a modern élet számos aspektusa, például a magas stresszszint, a túl kevés alvás, a feldolgozott és magas cukortartalmú ételek fogyasztása, valamint az antibiotikumok szedése károsíthatja bél mikrobiómát. Ez viszont befolyásolhatja egészségünk más aspektusait, például az agyat, a szívet, az immunrendszert, a bőrt, a súlyt, a hormonszintet, a tápanyagok felszívódásának képességét, sőt a rák kialakulását is.
számos módja van egy egészségtelen bél megnyilvánulhat., Íme hét a leggyakoribb tünetek:
gyomorpanaszok
gyomor zavarok, mint a gáz, puffadás, székrekedés, hasmenés, gyomorégés lehet minden jele az egészségtelen bél. A kiegyensúlyozott bélrendszer kevesebb nehézséget okoz az élelmiszerek feldolgozásában és a hulladékok felszámolásában.
magas cukortartalmú étrend
a feldolgozott élelmiszerekben és hozzáadott cukrokban gazdag étrend csökkentheti a jó baktériumok mennyiségét a bélben. Ez az egyensúlyhiány fokozott cukoréhséget okozhat, ami még tovább károsíthatja a bélét., Nagy mennyiségű finomított cukrok, különösen a magas fruktóz kukoricaszirup, összefüggésbe hozták a megnövekedett gyulladás a szervezetben. A gyulladás számos betegség, sőt rák előfutára lehet.
A nem szándékos súlyváltozások
az étrend vagy a testmozgási szokások megváltoztatása nélkül történő súlygyarapodás vagy fogyás az egészségtelen bél jele lehet. A kiegyensúlyozatlan bél károsíthatja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a tápanyagokat, szabályozza a vércukorszintet, és tárolja a zsírt., A testsúlycsökkenést a vékonybél bakteriális túlnövekedése (SIBO) okozhatja, míg a súlygyarapodást az inzulinrezisztencia vagy a csökkent tápanyag-felszívódás miatti túlzott fogyasztás okozhatja.
alvászavarok vagy állandó fáradtság
az egészségtelen bél hozzájárulhat az alvászavarokhoz, például álmatlansághoz vagy rossz alváshoz, ezért krónikus fáradtsághoz vezethet. A legtöbb szerotonin, a hormon, amely befolyásolja a hangulat és az alvás, termelődik a bélben. Tehát a bélkárosodás ronthatja az alvás képességét. Néhány alvászavar összefüggésbe hozható a fibromyalgia kockázatával is.,
bőrirritáció
az olyan bőrbetegségek, mint az ekcéma, összefüggésben lehetnek a sérült bélrendszerrel. A rossz táplálkozás vagy az élelmiszer-allergia által okozott bélgyulladás bizonyos fehérjék fokozott “szivárgását” okozhatja a szervezetben, ami viszont irritálhatja a bőrt, és olyan állapotokat okozhat, mint az ekcéma.
autoimmun állapotok
az orvosi kutatók folyamatosan új bizonyítékokat találnak a bél immunrendszerre gyakorolt hatásáról. Úgy gondolják, hogy egy egészségtelen bél növelheti a szisztémás gyulladást, és megváltoztathatja az immunrendszer megfelelő működését., Ez autoimmun betegségekhez vezethet, ahol a szervezet inkább magát támadja meg, mint a káros betolakodókat.
élelmiszer-intolerancia
az élelmiszer-intolerancia bizonyos élelmiszerek emésztésének nehézsége (ez különbözik az élelmiszer-allergiától, amelyet bizonyos élelmiszerekre adott immunrendszeri reakció okoz). Úgy gondolják, hogy az élelmiszer-intoleranciát a bélben lévő baktériumok rossz minősége okozhatja. Ez ahhoz vezethet, hogy nehéz megemészteni a ravaszt élelmiszerek és kellemetlen tünetek, mint a puffadás, gáz, hasmenés, hasi fájdalom, hányinger., Van némi bizonyíték arra, hogy az élelmiszer-allergia a bél egészségével is összefügghet.