Ha Önnek és partnerének nehézségei vannak egy nehezen megoldható problémával, vagy úgy érzi, hogy ketten egymástól sodródnak, akkor kíváncsi lehet, hogy a házassági tanácsadás segíthet-e. Szóval … lehet?
Ez normális, hogy egy kicsit szkeptikus., A terápia nagy befektetés—az a gondolat, hogy személyes vagy privát adatokat osztunk meg egy harmadik féllel fennálló kapcsolatáról, kissé kényelmetlenné teheti Önt.
de a kutatások azt mutatják, hogy a házassági tanácsadás valóban hatékony lehet—nem csak a problémás párok számára. “Minden házasságnak partnerségnek kell lennie” – mondja Tina B. Tessina, PhD, pszichoterapeuta és a How to Be Happy Partners szerzője: Working it Out Together. “A terápia megtaníthatja, hogyan kell ezt megtenni, még akkor is, ha már kijössz.,”
itt van, amit minden pár tudni kell a házassági tanácsadás, milyen ez tényleg, és hogyan kell mondani, ha ez tényleg működik.
mire számíthat a házassági tanácsadás során?
a házaspárok közel 50 százaléka azt mondja, hogy valamilyen tanácsadásra mentek házastársukkal, egy nemrégiben készült MidAmerica Nazarene egyetemi tanulmány szerint.
minden munkamenet 60-90 percig tart a terapeuta irodájában—ami extra időt, pénzt és sok érzelmi energiát igényel., A házassági tanácsadást általában nem fedezi a biztosítás, Az átlagos munkamenet pedig bárhol 100-250 dollárba kerülhet. Tehát, ha Ön és a partnere megy, hogy tanácsadás, akkor van értelme, hogy ez az összes.
Ez azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy a munkába őszintén kommunikáljon, valóban hallgassa meg partnerét (még akkor is, ha nem mindig tetszik, amit mondani kell), és ismerje meg cselekedeteit és hiányosságait., “Úgy érzem, hogy a terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy megjavítsa a házaspárt, miközben passzívan vesznek részt a terápiában, nem fog működni”-mondja Sarah Epstein, a Philadelphiai székhelyű házasság-és családterapeuta, az MFT. “A párnak hajlandónak kell lennie arra, hogy kényelmetlenséggel küzdjön, belemerüljön a kérdésekbe, és továbbra is otthon dolgozzon a kapcsolaton.
a tanácsadás céljainak meghatározása az elején szintén hasznos lehet. A terapeutád segíthet neked és a partnerednek egy olyan célpont kiválasztásában, mint a kevésbé vitatkozás, vagy mélyebb kapcsolat érzése egymással-mondja Risa Ganel, MS, LCMFT, házasság – és családterapeuta Columbia-ban, Maryland., Ha keres valamit, egy kicsit több objektív, kérdezze meg a terapeuta konkrét méréseket lehet venni előtt és után minden ülés, mint egy eredmény értékelése skála vagy Session Rating Scale.
tehát a házassági tanácsadás valóban működik?
valójában a kutatások azt sugallják, hogy a tanácsadás valóban javíthatja házasságát. Tanulmányok kimutatták, hogy a terápia segíti a párokat abban, hogy elégedettebbek legyenek a kapcsolataikkal, egészségesebb megküzdési képességeket fejlesszenek ki, és elmélyítsék érzelmi és szexuális intimitásukat. (Nagyon jól hangzik, ugye?,)
Ez azért van, mert a házassági tanácsadás megtaníthatja, hogyan kell beszélni—és hallgatni—hatékonyabban. “A harc nem szükséges része a házasságnak, de a kommunikáció az, és a terápia segít megváltoztatni a harcodat a kommunikációra” – magyarázza Tessina. “Amikor megtanulod, hogyan kell hallgatni egymásra, és hogyan kell konfrontáció nélkül kommunikálni, az érvek alkalmakká válnak a dolgok megértésére és kidolgozására.”
de vajon minden pár részesül-e házassági tanácsadásban?
lehet, hogy Önnek és partnerének olyan problémája van, amelyet már gyanít, hogy tanácsadással lehet kidolgozni., De ha a kerítésen van a párok terápiájáról, ezeket a kérdéseket érdemes megfontolni, mondja Epstein. A házassági tanácsadás megfelelő lehet az Ön számára, ha:
- úgy érzi, hogy ugyanaz az érvelés újra és újra különböző módon történik.
- úgy érzi, megszakad, mintha elvesztették egymást a közepén a forgalmas életét.
- a szex és az intimitás csökkent, és egyedül érzi magát.
- van egy olyan érzése, hogy valami nem úgy működik—ahogy kellene-és mindent megtett, amire gondolhat, hogy megjavítsa.,
- egy nagy életfelforduláson ment keresztül, amely miatt küzd – például egy gyermek hozzáadása otthonához, szülő beköltözése, új munka megszerzése vagy komoly orvosi diagnózis megszerzése.
hogy az említett, látva a terapeuta nem fog működni minden ember—vagy minden pár. A házassági tanácsadás nem megfelelő olyan helyzetekben, amikor családon belüli erőszak vagy aktív kábítószer vagy alkoholfogyasztás van, mondja Ganel.
akkor sem fog működni, ha az egyik vagy mindkét partner nem igazán fektetett be a tanácsadási folyamatba., “Ha Párok terápiájára megy, így azt mondhatja, hogy “mindent kipróbált”, de nem igazán van ott, hogy megpróbálja, ez egy kudarc felállítása ” – mondja Ganel.
ugyanolyan fontos? Mindent meg kell tennie, hogy felnőtt legyen, és tisztességesen játsszon—még akkor is, ha dühös. “A párok terápiájának szabotálásának biztos módja az, hogy védekező legyen, használja azt, amit otthon a partnerével szemben mond, vagy vitatkozzon az ülésen, ugyanúgy, mint otthon” – mondja Ganel. Ezek a fajta viselkedés, hogy majd állítsa be a partner fel a kudarc.
mennyi ideig tart a házassági tanácsadás?,
a problémák megoldása és a kommunikáció javítása a párok terápiájában egy folyamat – de nem kell örökké folytatódnia. “Azt akarom, hogy a párok képesek legyenek végrehajtani azokat a készségeket, amelyeket az ülés során tanulnak, addig a pontig, ahol már nincs szükségük rám” – mondja Ganel, aki becslése szerint sok pár nyolc-10 ülés után nagy előnyökkel jár.
Ez azt jelenti,hogy minden érzésed odakinn komoly turbulenciát okozhat. “A tanácsadás nyersen érzi magát, mielőtt a dolgok javulni kezdenek” – mondja Epstein., De ezt követően meg kell kezdened érezni néhány pozitív változást. Lehet, hogy jobban hallják vagy jobban megértik, vagy észreveszik, hogy Ön és partnere kedvesebbek egymással-mondja Epstein. A szexuális életed is javulni kezdhet.
másrészt? Még néhány hónapos sikeres terápia esetén sem garantálható, hogy egy új kérdés nem fog felbukkanni az úton. Ha ez megtörténik, megy vissza a terapeuta egy tune-up segíthet., “A házassági terapeuta sok év alatt kapcsolatot alakíthat ki egy párral, amelyben a pár ellenőrzi kapcsolatuk egészségét, vagy egy adott átmeneti pillanat vagy stresszes idő alatt jön be” – mondja Epstein.