Bár nem tudom a pontos életkor, kedves blog olvasó, az a gyanúm, hogy te nem egy kamasz. Szóval azzal kezdem, hogy megkérlek, hogy dobd vissza az elmédet…
emlékszel, hogy — ha olyan lennél, mint én-tinédzserként szinte óránkénti alapon a haragtól és a kétségbeeséstől a nevetésig és a boldogságig terjedtél?, Az első csókod, az első nyaralásod a szüleid nélkül, amikor először beleszerettél, az első vezetési leckéd? Ezeket a tapasztalatokat gyakran beleégették az emlékezetünkbe, annyira intenzívek voltak az érzéseink.
Míg más tényezők is hozzájárulnak serdülő volatilitás, ez mégis az a helyzet, hogy a nemi hormonok alapvetően befolyásolhatja a testünk, magatartási, csak akkor, amikor a fék ösztrogén, tesztoszteron megjelent, hogy a lányok, mind a fiúk kezdenek morph felnőttek., Annak ellenére, hogy megszoktuk, hogy a tinédzsereket a hormonális súlyos testi sértés megtestesítőjeként látjuk, kevésbé ismert, hogy a női test a menopauza következtében hatalmas kémiai változásokon megy keresztül, és hogy ez nagy hatással lehet az érzelmeinkre is. Más szóval…
…,isten hozta, hogy egy tinédzser újra
persze, hogy nem az orvos vagy a pszichológus, ott nem lehet más fizikai oka az alacsony hangulat, mint a változó nemi hormonok. A pajzsmirigy-problémák hatással vannak például arra is, hogy érzelmileg hogyan érezzük magunkat, és bármely életkorban előfordulhatnak.,
Mindazonáltal, ha abban az időben az életed (általában a negyvenes évek végén vagy az ötvenes évek elején), amikor a időszakok egyre kiszámíthatatlan, és úgy érzi, több ideges, depressziós, dühös vagy ingerlékeny, mint korábban, az esélye az intenzívebb érzelmi állapot kapcsolódik változások folyik fizikailag. Ugyanaz – vagy hasonló-a serdülőkorhoz. Csak a mi tizenéves a fékek jöttek le a reproduktív hormonok; azonban a távon a menopauza (úgynevezett “perimenopause”) jönnek.,
sajnos, amikor perimenopauzális voltam, nem tudtam a hormonjaim erejéről. Az én problémám a szorongás volt-és az én jóságom, elsöprő volt. Annyira nyomasztó volt, hogy meg kellett szüntetnem a munkát, nem tudtam vezetni vagy szocializálódni, és sokszor úgy éreztem, mintha pánikba estem volna.
más nők esetében a depresszió fekete kutyája ebben az időben haraphat. Mindkettő gyengítő és nyomasztó, és — különösen, ha eddig nem szenvedett mentális egészségével kapcsolatos problémákat — ijesztő., Alig van szörnyűbb élmény, mint elveszíteni azt a érzést, hogy ki vagy. Más nők ingerlékenyek lehetnek, hirtelen dühkitöréseket szenvedhetnek, memóriavesztést tapasztalhatnak, és nehezen tudnak koncentrálni,vagy ezek kombinációja.
Az én esetemben a tudatlanság nem volt boldogság; egyre inkább szorongtam. Végül annyira elkeseredtem, hogy konzultáltam egy pszichiáterrel., Mégis, amikor megkérdeztem, hogy úgy gondolta, hogy az én koromnak (49) bármi köze lehet ahhoz, hogy milyen pánikban vagyok, azt mondta, hogy “valószínűtlen”, rámutatva, hogy korábban szorongtam. Mondtam neki, hogy a szorongásom sokkal rosszabb lett, és azt hittem, hogy átmegyek a menopauzán. “Úgy tűnik, hogy az antidepresszánsaim nem működnek úgy, mint régen” – mondtam. (Én már egy fenntartó adag sok éven át.) Egyetértett abban, hogy lehetséges, hogy elvesztették a hatásosságukat, és kicseréltük a gyógyszeremet, ami segített.,
a kutatások azt mutatják, hogy a pánikbetegség gyakoribb a menopauza körül
abban az időben Azt hittem, hogy a pszichiáter tudta a legjobban, mert szakértő volt, de most már többé-kevésbé vagyok a menopauza másik oldalán, hangulatom stabilizálódott. Ez többnek tűnik, mint véletlen egybeesés, ezért közelebbről megvizsgáltam, hogy megvizsgáljam a menopauza új könyvét, és lo, rájöttem, hogy a pánikbetegség ebben az időben gyakori.
, Gramann, a massachusettsi Egyetem pszichiátriája egy közel 3500 50-79 éves nő felmérésében arról számol be, hogy a pánikrohamok a menopauzában a nők körében voltak a leggyakoribbak. Hasonló a helyzet a depresszióval is: a Harvardon a hangulatok és ciklusok kutatója 36-44 éves, premenopauzás nőket toborzott, akiknek nem volt kórtörténetében súlyos depresszió. Ezután kilenc évig követték ezeket a nőket, hogy felfedezzék a súlyos depresszió és — bingó új helyzeteit!, Gramann szerint azt találták, hogy a perimenopauzába belépő nők kétszer olyan valószínűek voltak, hogy klinikailag jelentős depressziós tünetekkel rendelkeznek, mint azok a nők, akik még nem voltak perimenopauzális.
tehát ha veled szemben ülnék, kedves blogolvasó, egy pszichiátriai konzultációban, és megkérdezted, hogy a menopauzás átmenet hozzájárulhat-e a ingadozó hangulatodhoz, azt mondanám: “igen, természetesen., Más tényezők is lehetnek, de a perimenopauzális hangulatingadozások és összeomlások gyakran az ösztrogén és a progeszteron szintjének ingadozásához is kapcsolódnak.
őszintén szólva, bárcsak a pszichiáter azt mondta volna nekem, hogy volt egy kapcsolat akkoriban. Megnyugtató lett volna tudni, hogy sok nő úgy érezte, ahogy a perimenopauzában tettem, és hogy így “normális” voltam. Abban az időben a legnagyobb félelmem az volt, hogy a szorongásom állandó lesz, és ez reményt adott volna nekem, hogy nem lehet. Az is lehetséges, hogy az antidepresszánsok megváltoztatása helyett a HRT-t választottam., Kétlem, de jó lett volna figyelembe venni a lehetőséget.
Először keverjük össze a nemi hormonok…,
most értékelem, hogy a hormon egyensúlyának változása stresszt okozhat az egész testben, és hogy a menopauza számos úgynevezett pszichológiai tünete az agy véráramlásának ismert csökkenésének tulajdonítható, mivel az ösztrogén nélkülözés miatt az erek összehúzódnak. Az eredmény az ügyetlenség, a reakcióidő csökkenése, valamint a távolság megítélésének képességének hiánya, valamint a gyapjas “testből való” érzés.,
Ezen túlmenően az ösztrogén csökkentése mellett a progeszteron csökkentése a petefészkek leállásának egyik jellemzője. Progeszteron működik, mint egy természetes nyugtató, lágyító és kiegyensúlyozó hatását az ösztrogén és elősegíti az alvást. Mivel a progeszteron egy nő “nyugtató” hormonja, kevesebb körül van, teljesen érthető, hogy túlterheltebbnek, könnyen stresszesnek, szorongónak, élesnek és rövidnek érezzük magunkat., Sok nőnél ez olyan tünetekhez vezet, mint a feszültség fejfájás, szívdobogás, emésztési problémák stb. – Egyes esetekben teljes pánikbetegség.
…akkor adjunk hozzá néhány életválságot…
annak érdekében, hogy ezt a kémiai főzetet még erősebbé tegye, a testváltozások mellett előfordulhat, hogy más életeseményeket tapasztal a perimenopauza idején, ami súlyosbíthatja a szorongást., Ahogy 50 éves lettem, úgy találtam magam, hogy egy demenciában szenvedő apával foglalkozom, és otthont biztosítok például a tizenéves mostohafiamnak — fogadok, hogy sok olvasó különféle személyes stresszorokat helyezhet ide.
mindenki szorongást tapasztal egy bizonyos ponton, de amikor aránytalan, tartós vagy nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg, problémává válhat. Lehet, hogy már tudja ezt — ha nem talál teljesebb magyarázatot a korábbi blogbejegyzésemben itt—, de amikor szorongunk, az adrenalin stresszhormon a “harc vagy repülés” válasz részeként aktiválódik., Ez a válasz célja, hogy megvédjen minket a veszélytől, és biológiailag teljesen természetes.
tehát valójában a szorongás csak akkor válik problémává, ha valójában nem kell elmenekülnünk vagy harcolnunk a túlélésért. A növekvő szorongás megtapasztalása olyan helyzetben, amikor azt mondjuk magunknak, hogy “teljesen jól kell éreznünk magunkat”, csak zavarossá és dühössé tesz minket önmagunkkal szemben. Néha, ha pánikhullámokat tapasztalunk egy váratlan környezetben, például egy szupermarketben vagy üzleti találkozón, ez valóban félelmetes lehet.
…,és egy egész adag adrenalin
amikor a szorongásom nagyon-nagyon rossz volt, foggal-körömmel küzdöttem. Gyakran azt gondolnám, hogy bármit megteszek, hogy megszabaduljak tőle, néha még azt is kiabálom, hogy “kifelé a fejemből!”és megverte a saját homlokomat. Ironikus, hogy ez csak több adrenalint váltott ki, és tovább rontotta a szorongásomat, bár akkor nem értékeltem.
ha hiper-szorongó vagy, nem valószínű, hogy le tudsz telepedni, amíg az adrenalin le nem csökken, de ahogy jobban elmagyarázom mindkét barátaimban könyvek, a szorongás leküzdésének fő titka nem az, hogy harcoljunk vele., Félelemre van szükségünk, bármennyire szörnyű is félni.
miután rájöttem, hogy nem tudom kikapcsolni a szorongást, bármennyire is kétségbeesetten akartam, mert elválaszthatatlanul kapcsolódott a félelemhez és az adrenalin termeléséhez, segített megváltoztatni a hozzáállásomat. Fokozatosan kezdtem értékelni a szorongást, ami életben tartott. Ez volt a kezdete a barátkozásnak a saját szorongásommal, valamint a gyógyuláshoz vezető út kezdetével, egy utazás, amelyet folytattam, amikor megtudtam a menopauza hormonjairól.
természetesen továbbra is szorongást tapasztalok, és mindig is fogok., De amikor a maelstrom közepébe kerülök, az a tudat, hogy teljesen normális és természetes biológiai gyökerei vannak, segít. Remélem neked is segít.