néhány szerencsés ember olyan családokba születik, akikkel imádják együtt tölteni az időt-szeretetteljes kölcsönös kötelékeik drámamentes örömsé teszik az ünnepi összejöveteleket és a többgenerációs vakációkat. De mások számára, ha egyszerűen csak egy szülő bejövő hívását látja, szorongást válthat ki, amely gyermekkorából származik, és az összejövetelek fájdalmat, dühöt vagy kimerültséget okoznak. Mit tehetsz, ha viselkedésük ösztönöz arra, hogy megvédje magát?, Itt vannak a mérgező családtag jelei, valamint egy szakértő tanácsai arról, hogyan kell kezelni a körülöttük lévőket—mert az “összes bort inni” nem fenntartható terv.
kegyetlenül kritikus megjegyzéseket tesznek.
senki Nem ismert, hogy hosszabb, mint a családtagok, ami azt jelenti, hogy van egy gazdag vissza katalógus munkahely elvesztése, személyes hibák, valamint ex levonni, amikor kommentálva az életed. A tompa kritika seb, mint egy fizikai ütés.,
“a mérgező szülők krónikus empátia hiányát mutatják gyermekeikkel szemben” – mondja Shannon Thomas, traumaterapeuta, a rejtett visszaélések gyógyításának szerzője. “Ezek a viselkedés megnyilvánulhat harapós megjegyzéseket megjelenés, kapcsolat állapotát, mentális vagy fizikai egészség, pénzügyi küzdelmek, vagy karrier kihívások.”
még akkor is, ha ragaszkodnak ahhoz, hogy csak ugratják, ezek a Megjegyzések (még tudat alatt is) megtizedelhetik a tervezést. “Nehéz elképzelni, hogy egy szülő szándékosan olcsó felvételeket készít a gyermekeire, de ez akkor történik, amikor mérgezőek” – teszi hozzá.
Jerry Springert terítik a vacsoraasztalnál.
talán lapos kérdés, hogy miért nem lehet több, mint a testvér, akivel mindig is versenyképesnek érezte magát, vagy dicsérik a sikereit oly módon, hogy hangsúlyozzák, hol hiányzik., Lehet, hogy megosztanak valamit, amit egy másik családtag mondott rólad, hatékonyan vetve a konfliktus magjait. “Az egészségtelen szülők egymás ellen, vagy a család más tagjai ellen fordítják gyermekeiket” – magyarázza Thomas. “Olyan forgatókönyveket állítottak fel, ahol a féltékenység és a harag virágozhat.”
csendes kezelést kapnak.
igen, a szavak fájhatnak—de a távollétük is., Függetlenül attól, hogy nem hajlandó beszélni veled órákig (vagy akár napokig) egy érvelés után, vagy passzív-agresszív módon kifejezik a nemtetszését azáltal, hogy kizárják Önt, mivel kíváncsi vagy, mi történt rosszul, ez a manipuláció egyik formája. És ez a családtagtól függetlenül igaz.
“a mérgező családtagok hírhedtek arról, hogy a csendet büntetésként és érzelmi kontrollként használják” – mondja Thomas. “Hatalmat találnak abban, hogy egy kapcsolatért törekedjenek.”
vállalkozása a nagynénje, Lydia üzletévé válik.,
egy virágzó kapcsolat csak most ért véget, és bár nem volt okod zavarba jönni, nem akartad, hogy az egész világ tudjon a romantikus csalódásodról. Írja be édesanyját, aki kiömlött a mese, mint egy módja annak, hogy kötés (vagy ami még rosszabb, megosztani nevetés) valaki mással. Thomas szerint nem ritka, hogy egy mérgező családtag megszegi az önbizalmát. “Ők gyakran ossza meg személyes adatait, vagy az élet küzdelmek, aki úgy ítélik meg, hogy méltó rá, hogy tudja, a kis-hogy-nem törődve, hogy ezek a jogsértések a bizalom hatása a gyermekek érzelmi jólét.,”
A mérgező testvér” a szülővel ” állhat.
egy jól beállított családi dinamikában általában nincs olyan dolog, hogy “oldalra áll.”De ha valaki megtanulja, szegény párkapcsolati minták, a szülő vagy szülők, lehet, próbálja keresni, hogy a szülői szeretet által utánozza azokat a mintákat, így normalizálódik a káros viselkedés. “A mérgező testvérek gyakran ugyanolyan mérgező szülő támogatójává válnak” – mondja Thomas. “Hasonló kritikus nyelvet fognak használni, mint a szülő, és szégyen, hogy a megcélzott testvér az élet olyan területeiről van szó, amelyekről sebezhetőnek érzik magukat.,”
a versenyképes dinamika előmozdítása vagy lejátszása, amelynek célja, hogy rosszul érezze magát, egy másik típusú mérgező testvéri viselkedés, mivel kényelmesen elfelejti a családi összejövetelekre való meghívását., “Céljuk az, hogy egyértelmű üzenetet küldjenek arról, hogy nem szerepelnek szándékosan, és gyakran kárörvendnek, hogy milyen csodálatos esemény volt” – magyarázza Thomas,
Óvakodj a mérgező minták új emberekkel való megismétlésétől.
soha nem választotta a családban nevelkedett, de biztos lehet benne, hogy nem felkéri az új toxikus hatások az életedbe át, feltéve, hogy a szegény módon bánnak, az elfogadható. “Ha az egyik vagy mindkét szülő, aki felemelte, szignifikánsan egészségtelen tulajdonságokat mutatott ki, akkor negatívan befolyásolja a vörös zászlók értékelésének képességét az Ön által találkozott emberekben” – mondja Thomas.,
“anélkül, hogy valódi betekintést nyernénk arról, hogy családi környezetünk hogyan hozott létre relációs vakfoltokat, nagy a kockázata annak, hogy gyermekkorunk óta megismételjük a mérgező mintákat” – folytatja. “Ezek magukban foglalhatják az emberek számára kellemes tendenciákat, a harag ellenőrzésének nehézségeit, vagy érzelmileg elérhetetlenek a felnőtt kapcsolatokban.”A kapcsolatok egészségének önvizsgálattal és egy szakember segítségével történő ellenőrzése segíthet elkerülni a toxicitás újbóli kialakulását.
mielőtt elmondaná egy mérgező családtagnak, hogyan érzi magát, próbálja ki ezt.,
Ha nem áll készen arra, hogy kivágja a családot az életéből—vagy nem gondolja, hogy viselkedésük elég szélsőséges ahhoz, hogy garantálja—kísértés lehet, hogy felhívja őket arra, hogy mit csinálnak a ciklus megszakítása érdekében. Csak győződjön meg róla, hogy kezelje a beszélgetés elvárásait: feltétlenül ne feltételezze, hogy végleges bocsánatkérést vagy hirtelen javulást fog kapni a dinamikájában. Valójában, lehet, hogy a végén nyomja meg a gombok nehezebb, mint valaha.,
“a mérgező egyén gyakran megpróbálja megnövelni az érzelmek szintjét a beszélgetéshez” – mondja Thomas. “A spektrum másik oldalán megtagadhatják az Ön aggodalmainak megvitatását.”Hogy segítsen megőrizni a beszélgetés kiegyensúlyozott meg a pályán, Thomas azt sugallja, hogy egy listát az a személy, aki leginkább sértő bűncselekmények, valamint a ragasztás, hogy a pontjaid.
A leválás döntő fontosságú.
nincs ellenőrzése valaki más viselkedése felett,de a saját reakcióján dolgozhat., Ha nem lép kapcsolatba, akkor nem olyan lehetőség, amelyet hajlandó vagy képes választani, Thomas azt javasolja, hogy érzelmi határt alakítson ki azzal, amit “leválasztott kapcsolatnak” hív.”
“a leválasztott kapcsolattartó központok képesek vagyunk fizikailag jelen lenni, de nem érzelmileg megsebesülni egy családtag cselekedetei” – magyarázza Thomas. “Tudatosan felismerjük azokat a pszichológiai játékokat, amelyeket játszanak, hogy reakciót kapjanak tőlünk, de nem vagyunk hajlandók részt venni a toxicitásban.,”Ehelyett-mondja-fektesse energiáját egészségesebb családtagokba, akik tisztelettel bánnak veled, és “hárítsa el a mérgező személy minden kísérletét, hogy vitába vagy drámába vegyen részt.”Az érzelmek és a káosz-vetési taktikájuk közötti távolság elhelyezése nem egyszerű, de a gyakorlással könnyebbé válik.
mikor kell kivágni őket?
a kapcsolat nélküli szabály érvényesítésének eldöntése egy nagy lépés, amely próbára teheti az elhatározását, új családi üdülési hagyományokat hívhat fel, és ösztönözheti a többi családtagot, hogy próbáljon beavatkozni., De amint Thomas rámutat, bizonyos helyzetek megkövetelik—különösen akkor, ha a kapcsolatok javítására irányuló korábbi kísérletek sikertelenek. A no-contact különösen akkor válik fontolóra, ha a helyzet jelentősen befolyásolja mentális egészségét. “A depresszió, a szorongás, a pánikbetegség, a szenvedélybetegségek és a hangulati instabilitás tüneteinek növekedése mind a szükséges távolság jele a mérgező családtagoktól” – mondja Thomas.
“rendkívül fájdalmas élmény szembesülni azzal, hogy szükség van egy családtag kivágására az életünkből” – folytatja., “Ez egy figuratív halál komplex bánattal, mert a családtag még mindig él, de érzelmileg nem biztonságos.”
egy másik ok, amiért az emberek úgy dönthetnek, hogy érintkezésmentes szabályokkal védik magukat, a saját családjuk védelme, attól tartva, hogy gyermekeik ugyanolyan elfogadhatatlan viselkedésnek lesznek kitéve. Ahogy Thomas mondja: “a mérgező szülők gyakran mérgező nagyszülőkké válnak.”
további hasonló történetekért iratkozzon fel hírlevelünkre.