1. Ne küzdj a motiváció hiánya ellen. Ha úgy érzi, le, vagy nem képes összegyűjteni tonna energiát, legyen rendben. Légy könnyű magad, és ismerd el, hogy ez rendben van, hogy egy dip, különösen ebben az évszakban.
2. Miután elfogadta a visszaesés, hogy az alján is. Kérdezd meg magadtól: “Mi a kiváltó oka ennek a lassú érzésnek?”Menj mélyebbre, mint a nyilvánvaló okok. Ez kapcsolódik a munkához? A magánéleted? Kapcsolatok? Lehet, hogy csak az időjárás. Világos, hogy milyen területeken az életed érzel a legtöbb ellenállás.
3. Áss bele abba a területre., Mi nem ideális az életed ezen aspektusában? Mitől lenne jobb? Készítsen egy listát arról, hogyan szeretné, hogy a jelenlegi helyzet javuljon-és legyen konkrét. Ha valóban nem talál okot arra, hogy kevesebb legyen, mint lelkes, akkor fogadja el az érzéseit, és hagyja, hogy az idő múlásával.
4. Vegye ki a listát, hogy mi hiányzik, és menjen át rajta. Mi tartja vissza attól, hogy képes létrehozni azokat a dolgokat, amelyek hiányoznak az életedben?
5. Szerezzen támogatást a kívánt élet megteremtéséhez. Keressen egy kis kutatást, és keressen egy szakértőt, aki segít., Annak ellenére, hogy szeretnek téged, a barátok és a család nem elég objektívek, és hajlamosak tanácsot adni, ami tükrözi a saját életüket és bizonytalanságaikat.
6. Gondolj a jelenlegi szokásokra, amelyek hozzájárulnak az ideálisnál kevesebb élethez. Talán félelem, lustaság, vagy nincs elég bizalom. Válasszon egyet, hogy összpontosítson.
7. Foglalkozzon ezzel a szokással a következő 2 hónapban. Azt mondják, hogy 28 napig tart egy új szokás létrehozása, de ez személyenként változik. Ha két hónapig összpontosít rá, akkor biztosan felépíti azokat az idegpályákat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy új létmódnak nevezzék.
8., Vásároljon egy könyvet, olvassa el a cikkeket, vagy végezzen kutatást az adott viselkedésről vagy érzésről. Olvassa el a gyakori oka ennek a szokásnak, valamint a bevált módon, hogy áttörje a munka körül.
9. Hozzon létre egy tervet a jelenlegi szokás megváltoztatása körül. Győződjön meg róla, hogy ennek a szokásnak a megváltoztatása végső soron segít előrelépni az életed területén, amely nem ideális. Az egyértelműség, a tudatosság, majd a cselekvés energiája azonnal motiváltabbá válik, függetlenül attól, hogy mi történik.
10. Ha minden más nem sikerül: készíts egy listát azokról a tevékenységekről, amelyek izgatnak téged, és most csinálj egyet közülük., Beszéljen egy szórakoztató barátjával, táncoljon otthon, edzjen, nézzen meg egy vicces YouTube-videót, kezeljen valamit a teendők listáján. Valami megvalósítása dopamint fog kapni az agyadban. Ha túlságosan túlterhelt a napod, ülj öt percig, és meditálj. Vegyél fel egy kis nyugtató zenét és lélegezz.