lenmag, ismert, mint az egyik leggazdagabb forrásai esszenciális omega-3 zsírsavak, amelyek mintegy százszor több rák elleni küzdelem lignánok, mint más élelmiszerek, azt is kimutatták, hogy hasznos ellen emlő-és prosztatarák; ellenőrző koleszterin, triglicerid, és a vércukorszint; csökkenti a gyulladást;és sikeresen kezeli a székrekedést.,
el tudod képzelni, hogy a szkeptikus vörös zászlómat egy orvosi folyóiratban megjelent ” lenmag: csodálatos védelem néhány kritikus betegség ellen.”Csodálatos”? Valóban? Nos, egy figyelemre méltó beavatkozási kísérlet, amelyet a hypertonia folyóiratban tettek közzé, azt sugallja, hogy ebben az esetben a “csodálatos” kifejezés nem lehet túl messze.,
a Kutatók célja, prospektív, kettős-vak, placebo-kontrollált, randomizált vizsgálatban, így lehetett véletlenszerű alanyokat két csoportra, majd titokban bemutatni evőkanál őrölt lenmagot, minden nap, a táplálkozás, a fele a résztvevők, hogy ha van különbség. Hat hónap után, azok, akik ettek a placebo élelmiszerek indult hipertóniás maradt hipertóniás, annak ellenére, hogy sokan voltak a különböző vérnyomás tabletták. Mi a helyzet a hipertóniákkal, akik tudatlanul minden nap lenmagot ettek? Vérnyomásuk 158/82-ről 143/75-re csökkent., A diasztolés vérnyomás hétpontos csökkenése nem tűnik soknak, de ez várhatóan 46 százalékkal kevesebb stroke-ot és 29 százalékkal kevesebb szívbetegséget eredményez az idő múlásával.
hogyan viszonyul ez az eredmény a gyógyszerek szedéséhez? A lenmagok akár tizenöt, illetve hét ponttal csökkentették az alanyok szisztolés és diasztolés vérnyomását., Hasonlítsa össze ezt az eredményt az erős vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például a kalciumcsatorna-blokkolók (például a Norvasc, a Cardizem, a Procardia) hatásával, amelyekről megállapították, hogy mindössze nyolc, illetve három ponttal csökkentik a vérnyomást, vagy ACE-gátlókkal (például Vasotec, Lotensin, Zestril, Altace), amelyek a betegek vérnyomását csak öt, illetve két ponttal csökkentik. Az őrölt lenmag kétszer-háromszor jobban működhet, mint ezek a gyógyszerek, és csak jó mellékhatásai vannak.
“csodálatos”?, Nos, természetesen szuper egészséges, ezért egy evőkanál földi lenmag minden nap megkapja a saját helyét a napi tucat ellenőrzőlistán, amelyet azért hoztam létre, hogy inspirálja Önt, hogy beépítse a legegészségesebb ételeket a napi rutinba.
Image Credit: Magone / Thinkstock. Ezt a képet módosították.