amikor szakít az ÉLŐ-más jelentős, és úgy dönt, hogy te soha, soha, valaha is újra együtt, az ideális eredmény lenne az egyik, hogy kiköltözik, levágta az összes kapcsolatot egymással, és hagyja, hogy a gyógyulás kezdődik.
csak a megélhetési költségek olyan magasak — és a bérek annyira, nos, nem magasak-lehet, hogy az egész költözés nem lehetséges, hagyva, hogy megbirkózzon a mindig, mindig, mindig, mindig együtt ragadva.,
Ez nem éppen egy álom helyzet,de ha elakad együttélés a korábbi bae, nem vagy egyedül — sőt, él egy ex egyre gyakoribbá válik. Egy felmérés megállapította, hogy a bérlők 38 százaléka úgy hívta, hogy kilép valakivel, miközben helyet oszt meg partnerével, mégis továbbra is együtt élnek (61 százalékuk legalább egy hónapig maradt, 13 százalékuk pedig legfeljebb egy évig maradt).,
mivel a fizikai — és érzelmi — tér rendkívül fontos ahhoz, hogy az érzéseidet a szakítás után feldolgozzuk, az együttélés folytatása sokkal nehezebbé teszi a továbblépést.
az elsődleges bűnös? Pénzügyi megszorítások-a megkérdezettek 33 százaléka nem talált olyan lakást, amelyet megengedhetett volna magának., “Ez több, közös azokban a városokban, ahol magasabb megélhetési költségeket, ahol a bérleti díj vonatkozik kényszeríteni az embereket, hogy válassza ki, milyen gyakorlati” – mondja Washington-alapú pszichológus, párkapcsolati szakértő Marisa Franco, Phd
A kilátás, mozog, ki lesz még több hiábavaló, ha van egy co-aláírt bérleti benne, vagy sem tud megegyezni, hogy ki maradjon ki menjen — különösen, ha egy ember úgy érzi, hogy már befektetés több időt, erőfeszítést, pedig a pénz, a haza, mint a többi.,
“nyilvánvaló, hogy a bérek stagnálása és más tényezők nemcsak a kapcsolatokat és a házasságokat érintik, hanem a szakításokat is” – mondja Estepha Francisque, az LCSW, egy kaliforniai székhelyű, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás.
nem meglepő, hogy ez a limbo fizethet az Általános jólétért. Még akkor is, ha szükséges (és kölcsönös döntés), a kapcsolat megszüntetése soha nem könnyű.
“olyan helyzetekben, amikor a párok együtt élnek, különösen nehéz, mert olyan életet fejlesztettek ki, amely a másik személy körül forog”-mondja a Nashville-i klinikai pszichológus, Christopher Ryan Jones, Psy.,D. és ha egyikőtök sem engedheti meg magának, hogy kiköltözzön, akkor most a másik személy körül forog az élete, de már nincs kapcsolata.
mivel a fizikai — és érzelmi-tér rendkívül fontos ahhoz, hogy az érzéseidet egy szakítás után feldolgozzuk, az együttélés folytatása sokkal nehezebbé teszi a továbblépés folyamatát. Amikor az ex mindig körül van, a negatív érzéseit annyira kiválthatja, hogy lehetetlennek érzi, hogy továbblépjen tőlük.
“az ex-vel való együttélés az embereket kétértelmű veszteség érzésével hagyja el” – mondja Dr. Franco., “Kétértelmű veszteség akkor fordul elő, amikor az emberek nem tudják elérni a teljes lezárást, és a végén egy szakaszban a bizonytalanságban, ahol a negatív érzések a kapcsolat kap dugva helyett megjelent.”
az útdíj mértéke attól függ, hogy mennyire békés volt a felosztás. Például, ha a kapcsolat véget ért, mert egyikük csalt, ez megteremti a környezet folyamatos feszültség, harag,fáj. “Ezek az érzelmek csak a veszekedést táplálják, ahol a másik személy látványa harcot válthat ki” – mondja Dr. Jones.,
“Az ilyen típusú helyzetben az ember úgy érezheti, hogy beragadt vagy csapdába esett, és ez nagyon lehangoló lehet, nem is beszélve a leeresztésről” – teszi hozzá.
a tetejébe, általában egy fenyegető kísértés, hogy újra vegyenek részt az ex, romantikusan vagy szexuálisan, amely újra megnyitja a régi sebek, majd állítsa vissza a gyászoló folyamat.
hogyan lehet továbblépni, ha nem tudsz kimenni
Gondolj a kapcsolatod gyászolására, mint hegszövet építésére egy vágás körül., Minden alkalommal, amikor újra kapcsolatba lép az ex-vel,újra megpróbálja magát. Annak, aki még mindig az exével él, kihívást jelenthet a gyógyuláshoz és az előrelépéshez szükséges érzelmi hegszövet építése-de nem lehetetlen, mondják a szakértők.,
amíg meg nem tudja állapítani, ki költözik ki, és mikor, itt van, hogyan kell navigálni a homályos vizek tudatos szétkapcsolás-lett-szobatársak sans üzembe az életed tartásban:
határozza meg a határokat
miután egy nyitott beszélgetés a mechanika, hogyan együtt élni fog működni, és hogy nyitott az érzelmi szükségletek, segít minimalizálni a feszültséget és neheztelés, ahogy mindketten feküdt az alapjait lépni.,
Fontos a határokat, hogy állítsa be az ugrás tartalmazza beleegyezett, hogy egy teljesen plátói kapcsolat meghatározó, hogy majd egymást a tér szükséges, hogy meggyógyítsa, megállapításának, ha az rendben van, hogy vannak a barátaim (ha nem), de ha eljön az idő eldönti, hogyan fogja kezelni, ha az egyik elkezd randizni valakivel.
mi teszi ezeket a határokat különösen fontos, hogy a szakítás utáni helyreállítási idő függ az oka a split, a személyiségek, és az összeg az érzelmi poggyász te könyv.,
“ennek a helyzetnek a kulcsa a tisztelet” – mondja Dr. Jones. “Bizonyos szabályok kidolgozása segít abban, hogy megkönnyítsük egymás és a közös életterük tiszteletben tartását.”
a lakótársakkal együtt vannak közös területek és személyes területek, de a párok nem rendelkeznek ezzel az iránymutatással. “Ha egy korábbi párnak együtt kell élnie, fontos, hogy megegyezzenek a közös és a személyes területeken” – mondja Dr. Jones. “Ez egyértelmű határokat határoz meg, és olyan területet ad, ahol visszavonulhat, amikor magánéletre van szüksége, vagy egyedül akar lenni.,”
állítsa vissza a dinamikus
igen, a kapcsolatok partnerség, de néha könnyű magától értetődőnek venni a hozzájárulásokat, amelyeket a másik a kapcsolatban tesz. “Lehet, hogy valami egyszerű, mint például a bevásárlás vagy a szemét eltávolítása” – mondja Dr. Jones. “Most, hogy már nem vagy pár, nem várhatja el, hogy a másik személy vásároljon neked, vagy tisztítsa meg utánad.,”
iránymutatások létrehozása és annak meghatározása, hogy ki gondoskodik arról, hogy milyen felelősség ne csak megakadályozza a potenciális zavart vagy neheztelést, ha szobatárs módban van, visszaállítja az egészségtelen egyensúlytalanságokat is, amelyek a kapcsolatod során történtek.
újjáépíteni a személyazonosságát
lehet, hogy fizikailag nem lesz képes elválasztani, de pénzügyileg és mentálisan is. Válassza le a bankszámláit, számláit, élelmiszereit, tagságát, és kezdje el saját hobbijait és érdekeit folytatni.,
“a kapcsolat utáni gyászolás magában foglalja a saját identitásérzeted fejlesztését-ismét” mi “- ről ” I “- re ” – mondja Dr. Franco. “Az együttélés megnehezítheti ezt a folyamatot, ezért fontos, hogy elkülönüljön az ex-től, bármilyen módon.”
Frissüljön fel a helyet
lehet, Hogy nem képes mozogni, vagy felújításra, de átrendezése a meglévő bútorok s egyéb biszbaszok lehet egy költség-hatékony módja annak, hogy frissítsd a helyet, majd jelölje be a kezdete egy új fejezet (még akkor is, ha ez a fejezet még mindig magában foglalja a volt).,
” Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, egyfajta ellenőrzés alatt egy része az otthoni, és egy nagyszerű módja annak, hogy újra megismerjék az egyéniség, mint egy személy újra,” mondja Francisque.
kerülje relationshippy tevékenységek
amikor exes csinálni a dolgokat együtt szoktak csinálni, mint egy pár a különbség a dinamikus-mondjuk, szokott nézni filmeket együtt, és átölel, de most nézni őket ellentétes oldalán a kanapén-lehet kínos, fájdalmas, és megáll a gyógyulási folyamat., “Mivel együtt élnek, és nem tudják elkerülni egymást, legalább kerüljék el azokat a rituálékat, amelyekkel együtt voltak” – javasolja Dr. Franco.
ne szexeljen
nem minden kapitány nyilvánvaló, de az ex-vel való szexuális kapcsolat csak növeli az érzelmi poggyászot, amelyet megpróbál kipakolni.,
a Szex kiadások oxitocin nevű hormon, amely a kutatás azt találta, hatások a férfiak, mind a nők másképp utáni közösülés: “Amikor a férfiak oxitocin tüskék, ez nem okoz számukra, hogy nagyobb hangsúlyt fektet valaki negatív vonások pedig nem szeretik az emberek, míg a nők inkább a pozitív jellemvonásokat, mint az emberek” – mondja Dr. Franco.
Az ex, aki egy heteroszexuális kapcsolat, ez lehet lefordítani a nő jobban rajzolt a férfi jobban taszít után lobbant a szex, ezért legjobb elkerülni ezen az aknamezőn minden áron során a megszorítás, mint a szobatársak.,
támaszkodjon a barátokra és a családra
amikor partnere szobatársává válik, az elszigeteltség érzése valószínűleg követni fogja, annak ellenére, hogy még mindig körül vannak — talán, mert vannak.
“mentálisan elhagyjuk a kapcsolatot, még akkor is, ha fizikailag még mindig az exünk körül vagyunk” – mondja Dr. Franco. “Nem osztjuk meg velük a legbelső életünket, nem fejezzük ki egymás iránti szeretetünket, vagy nem érintjük meg egymást.”Az olyan emberekkel töltött idő, akikkel közel érzi magát, segíthet kiegyensúlyozni ezeket a leválasztási érzéseket.,
Plusz a kutatás arra utal, hogy a szó a szakítás (mondjuk, egy barát, rokon, vagy terapeuta) segít gyógyítani hamarabb, mert “így segít helyreállítani a identitására, külön a kapcsolatot” – mondja Dr. Franco.
mentse el a nyugtákat
“ha szobatársa van, gyakori, hogy szerződést vagy írásbeli megállapodást köt” – mondja Dr. Jones. “Meg kell nézni él az ex nem másképp.,”
Kommunikáció fontos dolgokat szöveges vagy e-mail megmenteni ezeket az időbélyegzett üzenetváltásokat, ha az ex próbálja, hogy menjen vissza a szót: “így elkerülheted, a ‘hát, sosem mondta, “vagy” soha nem mondtam, hogy’ az érveket, hogy állíthatja az erőfeszítéseket, hogy békében élni” – mondja Dr. Jones.
Hozzon létre egy új szkriptet a kapcsolatához
“nehéz barátkozni az ex-vel, mert az embereknek nincs kapcsolat szkriptje a romantikus partnerrel való barátsághoz” – mondja Dr. Franco.,
kérdezd meg magadtól: hogyan néz ki az ex-vel való kapcsolatod, ha már nem vagy romantikusan összekapcsolva? Lehet, hogy ez magában foglalja az interakció minimalizálását, vagy a barátságosságot, de a beszélgetéseket könnyűnek és felületesnek tartja.
miután egy nyitott beszélgetés arról, hogy mit mindannyian remélem, az új kapcsolat script fog kinézni, és mindent megtesz, hogy kövesse végig ezt az új dinamikus, lehet, hogy nem teszi a gyógyulási folyamat könnyebb, de legalább a szobatársak vizek lesz sokkal kevésbé homályos.
Krissy Brady a nők egészségét és egészségét takarja., Bővebben a honlapján, írta Krissy.
Get Shondaland közvetlenül a postaládájába: iratkozzon ma