van egy pletyka lebeg az interneten, hogy lehetséges, hogy menjen a szívmegállás, ha enni több mint hat banán egyszerre. Ezt akkor tudtam meg, amikor egy barátom úgy döntött, hogy feladja a húst a Nagyböjtért, és végül nyolc banánt evett egy nap alatt. Semmi baj, túlélte (és ha tényleg aggódtál, ne tedd. A banán túladagolásának valószínűsége csekély).
de mi a helyzet a zöld banánnal? Lehet enni zöld banánt a haláltól való félelem nélkül?, Azoknak, akik annyira szeretik a banánt, mint a barátom, de utálják, hogy meg kell várniuk, hogy megérjenek, jó hírem van az Ön számára: zöld banánt lehet enni. Tehát a következő alkalommal, amikor visszatér az élelmiszerboltból egy köteg éretlen banánnal, azonnal meg lehet enni.
sárga vs zöld banán
bár az érlelt banán magas kálium -, rost-és antioxidánstartalma miatt rendkívül tápláló, egyszerűbb cukrokat tartalmaznak., Az egyszerű cukrok azok a szénhidrátok, amelyek a test számára könnyen lebonthatók. Ennek eredményeként gyors lendületet adnak a test energiaszintjének. Egyszerű cukrok találhatók olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcsök, a pékáruk, a méz. Míg ezek az élelmiszerek nem növeli az energiaszintet, csak ezt egy rövid ideig, mielőtt a szervezet összeomlik, és vágyik több energiát.
A zöld banán viszont alacsonyabb glikémiás indexű, ezért alacsonyabb egyszerű cukorszám., Magas rosttartalmat és káliumot is tartalmaznak, és mivel még nem érleltek, különösen nagy ellenálló keményítőben vannak, amely oldható rostként működik, és képes hosszabb ideig tartani. A test hosszabb ideig feszültség alatt áll,mert a keményítőt sokkal lassabban emésztik.
p > mind az érett, mind az éretlen banánnak előnyei és hátrányai vannak., Magas ellenálló keményítőjük és alacsony cukortartalmuk miatt a zöld banánnak étvágycsökkentő hatása van, de íze kevésbé édes. Azt is, hogy azt tapasztalja, puffadás vagy gáz, de ez változik személyenként. Másrészről, magasabb cukortartalmuk miatt a sárga banán édesebb,de nem tartja meg sokáig. Őszintén szólva, függetlenül attól, hogy sárga vagy zöld, a banán nagy tápanyagforrás, amelyet be kell építeni az étrendbe.