készen áll a puffadás felrobbantására? Távolítsa el a muffin tetejét? Elveszíti a szerelem fogantyúit? Biztosan nem vagy egyedül!
Ha az egyik cél az, hogy megcélozza a középszakaszát, akkor ennek érdekében érdemes megnézni a gyakran fogyasztott élelmiszerek listáját, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot.,
a gyomorzsír elvesztésének elkerülésére vagy korlátozására szolgáló élelmiszerek
tejtermékek
a laktóz intolerancia enyhe vagy súlyos lehet, de a gáz általában tünet.
dagadt érzés? Próbálja meg korlátozni az elfogyasztott tej, sajt, joghurt és fagylalt mennyiségét, hátha ez segít.
de ha igen, akkor nem kell teljesen elhagynia a tejterméket. Igyon laktózmentes tejet, vagy vegyen be Laktaid tablettákat, hogy segítse a szervezetet a tejtermékek emésztésében.,
burgonya chips
az egyik kedvenc harapnivalója haszsírt adhat. A legtöbb burgonya chip márkát hidrogénezett olajokban főzik. Ezt a fajta olajat transz-zsírnak nevezik.
A Transzzsírról ismert, hogy növeli a koleszterinszintet, hozzájárul a szívbetegségekhez és növeli a testsúlyt. Vannak sült, alacsony zsírtartalmú burgonya chips a piacon, hogy jobb döntéseket.
szóda / üdítőital
a szóda nem csak egészségtelen az Ön számára, növeli a hasi zsírt., Azt üres kalóriát, hogy adjunk a túlsúly, valamint biztosítja a nagy mennyiségű cukrot.
a tested nehezen égeti ezt a cukrot, különösen a középső szakaszban.
lehet, hogy úgy gondolja, hogy a diétás üdítőitalok jobbak, de mesterséges édesítőszereket is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a rossz egészséghez. A legjobb, ha tiszta vizet inni, hogy elveszítse a hasi zsírt.
feldolgozott pékáru
annyira kényelmes, olyan finom (ha őszinték vagyunk itt), de így nem éri meg.,
azok az előre csomagolt mini muffinok, fánkok és desszertkrémek rengeteg nem kívánt cukrot adnak az étrendhez, ráadásul nem könnyű megemészteni őket.
ezek az élelmiszerek sok szinten rosszak, mert hosszabb eltarthatósági ideig tele vannak magas cukortartalommal és tartósítószerekkel-szó szerint örökké ott ülhetnek!
a cukor növeli a gyulladást, ami szintén puffadtnak és dagadtnak tűnhet.
margarin
válasszon rendszeres vajat vagy puha elterjedést (győződjön meg róla, hogy valódi vaj) margarin felett, amikor ételeket vagy sütést készít!,
Margarin általában tele van a transz-zsír található rengeteg süteményt, kekszet, snack ételeket, még a popcorn, így korlátozza bevitel tartani koleszterin-szintet ellenőrizni.
sült ételek
a rántott csirke és a sült krumpli íze jó, de a gyomrot nem fogják előnyben részesíteni. A gyorsétterem általában zsíros, nagyon kevés vitamint, ásványi anyagot vagy rostot tartalmaz.
ehelyett nátriummal és transzzsírral van feltöltve, amely a gyomrában nyilvánul meg. Ha gyorsétteremmel kell rendelkeznie, válassza az egészséges elvihető lehetőségeket.,
fehér liszt és rizs
próbálja meg csökkenteni a fehér szénhidrátokat, ha valóban elhatározta, hogy látja, hogy a hasa eltűnik. A teljes kiőrlésű termékek, mint például a barna kenyér és a rizs, a fehér kenyér, a liszt, a rizs és a tészta kereskedelme.
A fehér szénhidrátokat már feldolgozták,ezért a zsírként tárolandó test gyorsan emészthető.
gabonafélék
nem minden gabona rossz az Ön számára, de gyakran az emberek megduplázzák a kiszolgáló méretét, ami azt jelenti, hogy többet fogyasztanak, mint az ajánlott.,
Ha úgy találja, hogy a nadrág egy kicsit otthonos reggelente, érdemes kipróbálni súlyú, a gabona egy mérőpohár megkezdése előtt kell meginni.
is, válasszon egy dió tej, mint a mandulatej, és ne a kísértés, hogy adjunk cukrot. Mindig kipróbálhatja ezeket a nagyszerű egészséges reggeli lehetőségeket, vagy kipróbálhatja az egészséges múmia turmixokat
finomított édesítőszerek és cukor
finomított cukor segít növelni az inzulinszintet a szervezetben, ami elősegíti a zsír tárolását., Hatással van az immunrendszerre is, és megnehezíti a baktériumok és betegségek elleni küzdelmet.
10. Az alkohol csökkentése
A Pia felduzzasztja a testét. Az alkohol leveheti a szervezet vízmérlegét, ami vízvisszatartáshoz és túlzott gyomorgázhoz vezethet.
fontos megérteni, hogy az alkohol-vízvisszatartás, különösen, ha magas sótartalmú ételekkel kombinálják, duzzanathoz és kellemetlenséghez vezethet, ha a véráramban lévő alkohol mennyisége túl magas lesz.,
3 nagyszerű választás a gyomorzsír elvesztéséhez
az egészséges múmia Smoothies
egészséges múmia Smoothies-az egészséges reggeli azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy zsíros vagy cukros snackeket ér el a reggeli teához.
friss, bioélelmiszerek
a friss a legjobb-vágja ki a lehető legtöbb feldolgozott ételt (bármit egy csomagban, alapvetően), és válasszon sok friss gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot, húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket.,
napi gyakorlat
rendszeres mozgás – a napi testmozgás nagyszerű módja a hasi zsír eltolódásának. A rendszeres séta vagy jog, valamint a gyakorlatok a 28 napos fogyás kihívás minden nagy lehetőség.
és ha komolyan szeretné venni a hasi zsír elvesztését, csatlakozzon a 28 napos fogyás Kihívásunkhoz, ahol minden receptet és ételtervet kiválasztunk, hogy segítsük a hasi zsír csökkentését is.,
az egészséges múmia segít a hasi zsír csökkentése
Gondolj a kihívás, mint a legjobb érték személyi edző, dietetikus, étkezés tervező, szakács és motivációs edző, hogy van hozzáférése minden nap – anélkül, hogy a magas költségek és az összes létrehozott csak anyukák.
megértjük, hogy a fogyás (különösen olyan problémás területek körül, mint a gyomor) ijesztő lehet.
ezért hoztuk létre a 28 napos fogyás kihívás, ahol elérheti az egészséges étkezés ötletek, gyakorlatok, valamint az élelmiszer-tervezési eszközök istállót kiló mindössze négy hét.,
AMAZING pocak transzformáció eredmények
Jo Hartnett elvesztette 38kg
Jo Hart nem csak sziklák az új bikini, de ő is elvesztette 38kg * az egészséges múmia 28 nap Fogyás kihívások.
azt mondja:”büszke vagyok arra a változásra, amelyet nemcsak nekem, hanem a családomnak is tettem”.
elfoglalt anya négy Jo Hartnett Busselton, Nyugat-Ausztrália elvesztette 25kgs* követve az egészséges múmia 28 nap Fogyás kihívások.
azt mondja: “Szeretem az új formámat, és sokkal több energiám van. Nem volt energiám., Nem élveztem, és az iskolai szünetekből sem éltem túl a legtöbbet.”
Louise May 43kg
Louise May
43 kg-os összsúlyt vesztett, és remekül néz ki és érzi magát!
” a kiindulási Súlyom 116 kg volt* most 73 kg súlyú vagyok. Ez egy teljes fogyás 43kgs*” – mondja.
” követtem az egészséges múmia 28 napos fogyás kihívásait be-és kikapcsolt állapotban, valamint a turmixokat. A testmozgás fő formája a gyaloglás és a házimunka.,”
Alicia McAlpine elvesztette 38kg
Alicia felfedi legnagyobb bukását étkezési szokásai voltak.
” azt ettem, amit akartam, amikor csak akartam, és hamarosan láttam, hogy a súlyom spirál az irányítástól. 2002 és 2015 között több mint 50 kg-ot tettem fel” – mondja.
” az egészséges múmia 28 napos súlycsökkentő kihívások megkezdése után 38 kg-ot veszítettem * és még mindig küldetésem, hogy újabb 12 kg-ot veszítsek. Nagyon büszke vagyok arra, hogy milyen messzire jöttem, és tudom, hogy sikerül elveszítenem az extra kgs-t!”.
Alanna Muller 20.,6kg
Alanna Muller elvesztette 20.6 kg * (105.6 kg * – tól 85 kg-ig*) az egészséges múmia programmal.
azt mondja: “Szeretem, hogy az egészséges múmia Smoothies és 28 napos fogyás kihívások szoptatás/család/költségvetés barátságos. A nyilvánvaló hiányzó hason kívül a változások, amelyeket látok, még mindig meglepnek.
” mint a térdem és a könyököm feletti zsír, valamint a fenék területének meghatározása. Mindezek a dolgok sokkal többet jelentenek, mint egy szám a mérlegen.,
” még mindig van egy út, de annyira hálás vagyok, hogy megtaláltam az egészséges múmiát, amikor megtettem, valóban megváltoztatta az életemet!”
Ryann Reid elvesztette 40kg
miután bipoláris zavarban és az előírt gyógyszerek súlygyarapodásában szenvedett, Ryann úgy döntött, hogy feliratkozik az egészséges múmia 28 napos fogyás kihívására.
Ryann mára 40 kg-ot veszített, és egészséges kapcsolatot alakított ki az élelemmel és a testmozgással.,
a gyönyörű anya boldogabb, mint valaha, és azt mondja:”nagyon büszke vagyok magamra, és hálás vagyok, hogy az egészséges múmia lehetővé tette számomra, hogy újra megtaláljam magam”.
Indít az egészséges életmód ma csatlakozik a 28 Nap fogyás Kihívás
Ha akar fogyni, valamint javítja az energia – arról nem is beszélve – segít javítani az általános egészségének – a 28 Nap fogyás Kihívás egy fantasztikus program, hogy nézd meg.,
A 28 Nap fogyás Kihívás tartalma:
- 28 nap otthon edzés rutinok (nincs tornaterem szükséges) – a videó utasítás
- testre szabható, valamint a szoptatás barátságos étkezés (beleértve 7 Nap Tisztít)
- Kihívás egyesíti a Pilates gyakorlatok intervallum, valamint áramkör tréning (HIIT)
- Alkalmas alapvető fejlett fitness szint
- Haza, hogy több ezer KÖNNYEN -, HOGY a recepteket!
Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról, kattintson ide, vagy vásárolja meg a turmixokat.