azok a fájó lábak, a gyengéd hát és a teljes fáradt test mind megkönnyebbülést kérnek, különösen a második és harmadik trimeszterben, amikor az egyre bővülő hasa és a megnövekedett súlya nagyobb terhet ró a testére.
szerencsére a megkönnyebbülés a láthatáron van – terhesség (vagy prenatális) masszázs formájában.
biztonságos-e a prenatális masszázs?,
Az Amerikai Terhességi Szövetség (APA) szerint a kutatások azt mutatják, hogy “…a prenatális masszázsterápia a nők prenatális ellátásának instrumentális összetevője lehet, ezért gondosan mérlegelni kell.”
Azonban a biztonság az a test, mind a baba, mindig az első prioritás, ezért fontos, hogy megtaláljuk a helyi masszázs terapeuták, akik nem csak képzett terhesség előtti masszázs – de tanúsított a terhesség előtti masszázs, mint egy specialitása., Ez azt mutatja, hogy ők képzett és képzett körül a” dos and don ‘ ts ” masszírozó terhes nők.
itt a Bay Area, azt ajánlom Glow születési & test Oakland. Teljesen szentelt prenatális és szülés utáni mamas, akkor látogasson Glow saját Oakland helyen, és ők is nyújtanak “to-go” masszázs szolgáltatások, utazás az otthoni, születési központ, vagy kórházban, ha él a szolgáltatási területen., A legjobb az egészben, a Glow Birth & a test ajándékutalványokat kínál, amelyek nagyra értékelik a baba zuhany kívánságlistáját.
a prenatális masszázs ütemezése előtt mindig kérdezze meg gondozóját
míg a legtöbb orvos egyetért abban, hogy a masszázs egészséges a terhesség bármely pontján, sok prenatális masszázs terapeuta úgy dönt, hogy megvárja a 12 hetes jelet az első trimeszterben a vetélés fokozott kockázata miatt.,
az első masszázs megkezdése előtt mindig kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét. Vannak olyan esetek, amikor a szolgáltató lehet mondani, “nem”, hogy egy teljes testmasszázs, és “igen,” a módosítások – például egy masszázs szék, hogy összpontosítson a nyak, váll, felső-hátsó, stb .. ,e91d6e”>Terhesség indukálta hipertónia (magas vérnyomás)
Pre-eclampsia
Előtt a koraszülés
megszületett A baba az elmúlt évben
Súlyos duzzanatot, fejfájás, vagy görcsös
Egyéb feltételek társul magas kockázatú terhesség
Pozíció számít
a Legtöbb terhesség előtti masszázs terapeuták asztalok egy lyukkal a közepén, úgy tervezték, hogy illeszkedjen a hasa., A prenatális masszázs biztonságával kapcsolatos elméletek azonban idővel fejlődnek, és most sok prenatális masszázsterapeuta lemond a hasi pozíciókról annak érdekében, hogy megakadályozzák a rossz illeszkedést, szűkített véráramlást vagy a kötőszövetek túlzott feszültségét a medencében/hasban.
ehelyett érdemes egy prenatális masszázsterapeutával dolgozni, aki oldalirányú pozíciókat használ, amelyek ékekkel és párnákkal jól támogatottak. Mint mindig, a tested tudja a legjobban, így soha ne habozzon beszélni, ha valami kényelmetlen, “twinges” – et okoz, vagy egyszerűen nem érzi magát teljesen helyesnek., A masszőr örömmel fogadja Önt.
A terhesség alatti masszázs egészségügyi előnyei
bűntudat az önelégült masszázs miatt? Ne! Az APA számos olyan tanulmányt idéz elő, amelyek bemutatják a terhességi masszázsok egészségügyi előnyeit. Ezek közé tartoznak a következők:
A hormonok szabályozása
a hormonok hullámvasúton vannak a terhesség és a szülés utáni időszakban, valamint a szoptatás hónapjai/évei alatt., Tanulmányok kimutatták, hogy ugyanazok a hormonok, amelyek serkentik a relaxációt és a stressz-csökkentést, szintén javítják a hangulatot és növelik a vaszkuláris egészséget. Ez utóbbi pont azért fontos, mert mire a harmadik trimeszterben vagy, a szíved 50% – kal több vért pumpál, mint a terhesség előtt.
jobb születési eredmények
az APA szerint”…a hormonszintek változása szintén kevesebb komplikációhoz vezetett a születés során, valamint kevesebb újszülött komplikációhoz, például alacsony születési súlyhoz., A bizonyítékok erősen arra utalnak, hogy anyai és újszülöttkori egészségügyi előnyök állnak fenn, ha a terápiás masszázs beépül a rendszeres prenatális ellátásba.”Miért vitatkozol ezzel?
Megkönnyebbülés fájdalmak
Masszázs az egyik leghatékonyabb természetes fájdalomcsillapító kezelések senkinek, mert jó érzés, serkenti az oxitocin (ugyanaz a hormon által kiváltott szülés, szoptatás, enyhíti a kellemetlen érzést, valamint elősegítik anya-gyerek kötődés).,
Ez is segít, hogy enyhíti isiász, valamint derékfájás, amelyek közös során a később hónap a terhesség, ha valaha-duzzanat a méh teszi növekvő nyomás idegek, izmok, ízületek, a kisebb-vissza lábát.
csökkent duzzanat
ugyanaz a nehéz méh, valamint a csökkent keringés ödémát vagy a végtagok duzzadását eredményezi. Ez az egyik oka annak, hogy a hidratáltság fenntartása, valamint az enyhe – közepes szintű edzés annyira fontos a terhesség alatt-mindent mozgásban tart és folyik.,
ugyanez igaz a prenatális masszázsra is, amely javítja mind a nyirokmozgást, mind a vízelvezetést, valamint a jobb keringést.
jobb alvás
azok a nők, akik csak néhány hónapig heti kéthetes masszázst kaptak, megtapasztalták a fent felsorolt előnyöket, és jobban aludtak. Ez azért óriási, mert az alvás elengedhetetlen az általános egészséghez és a jóléthez, és prémium lesz, ha terhes vagy, és a baba megszületése után., Bármi, amit tehetünk, hogy támogassák az egészséges alvási rituálék és minták kifizetődik az Ön számára szempontjából jobb hangulatok, több energiát, és az a képesség, hogy az időjárás az életet megváltoztató változásokat a baba hozza magával.
nagyon bátorítom az összes terhes nőt, hogy kérjen prenatális masszázsterápiát, ha orvosa vagy szülésznője jóváhagyja. A tested, a lelked és a babád megérdemel minden TLC-t, amit fel tudsz szívni.
A nevem Marcela Limon, és a Lemonshoots tulajdonosa vagyok., Szenvedélyes vagyok a leendő mamák és az értékes babák iránt, akik a kilenc hónapos várakozás másik oldalára érkeznek. Vegye fel a kapcsolatot velem -, hogy ütemezze a szülési és újszülött fotózás ülés, és garantálom, hogy készítsen lenyűgöző képeket, hogy elfog az édes lényege ennek a transzformatív idő az életedben.