szeretne gyorsan csomagolni a fontot? 10 nap alatt 10 kilóról beszélünk! Gondolod, hogy nem lehet megtenni? Azért vagyunk itt, hogy mást mondjunk! És nem csak az, de meg tudod csinálni mindössze öt egyszerű lépésben!
1. Egyél
Egyél, és ne hagyd abba az evést! Még ha tele is vagy, csak egyél tovább! Meg tudod csinálni!
2. Egyél Smart
ne pazarolja az idejét alacsony hatású ételek, mint a saláták, csirkemell. Ne feledje:az elfogyasztott zsír zsíros lesz!, Edd meg a legkövérebb húsokat, amiket találsz-barbecue, hamburgerek, rövid bordák, sertés váll -, és rájössz,hogy a súly csak olvad! Ne felejtsük el, hogy enni sok sajtot, sült ételek, valamint a feldolgozott snack ételek is!
3. Drink Smart
Ha egy italban nincs cukor, akkor nem éri meg az idejét. A cukros üdítők kiválóan alkalmasak a gyors súlygyarapodásra, így a feldolgozott gyümölcslevek is (feltétlenül keresse meg a “magas fruktóz” szavakat az összetevők felsorolásában)., És ne felejtsük el, hogy az alkohol is egy csomó kalóriát, így a magas alkohol, magas cukortartalmú italok, mint a négy Loko a barátok (ők is, hogy az élet a párt)!
4. Ne mozogjon
minden alkalommal, amikor mozog, potenciálisan kalóriát égethet, ami a súlygyarapodás esküdt ellensége. Minél kevesebb a fizikai aktivitás, annál jobb; az egyetlen ok, amiért megtöri az izzadságot, túl sok húst kell fogyasztania!
5. Felejtsd el a”étkezési idők”
amikor próbál hízni, meg étkezés alkalommal kell menni az ablakon., Szeretne enni egy szalonnás sajtburgert egy fánk zsemle reggel 3:30-kor, az ágyban? Hajrá! Te irányítod a sorsodat,és ha enni akarsz, egyél!
EXTRA tipp: ne adja át a lehetőségeket az érték hozzáadásához. Mielőtt bármit is eszik, kérdezd meg magadtól: megolvaszthatom-e a sajtot erre? Megfojthatom ezt majonézzel, mártással vagy chilivel? Van-e felesleges zöldség, amit eltávolíthatok? Mindig győződjön meg róla, hogy készítsen néhány extra csomag majonéz veled abban az esetben a lehetőséget, hogy használja őket bemutatja magát.
sok szerencsét! Meg tudod csinálni!