otthoni edzésprogramok elengedhetetlen és szerves része minden egyes beteg, hogy sétál az ajtón itt. Legyen szó nyújtásról, mobilitási gyakorlatokról, erősítésről, napi aktivitásmódosításokról vagy a fentiek bármely kombinációjáról, ideális betegeink vállalják a problémájuk irányítását, és hozzánk fordulnak, hogy útmutatást adjanak nekik. Néha, a betegek kell súlyokat otthon annak érdekében, hogy javítsák erejüket, de sokan nem rendelkeznek súlyok azonnal hozzáférhető., A súlyzók vagy mandzsetta súlyok készletei is sok helyet foglalhatnak el, de lehetőség van egy “súlycsoportra egyben.”Természetesen néhány beteg közvetlenül a sportboltba indul a kinevezésük után, de mások inkább csak azt használják, ami otthon van, nem engedhetik meg maguknak, hogy súlyokat vásároljanak, vagy nem akarják megvásárolni őket, mert végül összegyűjtik a port. Tehát milyen háztartási cikkeket lehet használni a súlyzók vagy a mandzsetta súlyok alternatívájaként?
háztartási cikkek, amelyek sub súlyok
egy Font
először is, egy font 16 oz., Tehát, ha tudsz matekozni a fejedben, vagy használod azt a megbízható mobiltelefont, kitalálhatod, mire van szükséged. Ennek ellenére az 1 font súly helyettesítői közé tartoznak a levesesdobozok, a salátaöntet palackok, valamint egy csomó konyhai eszköz, például villa, kanál és kés, amelyeket egy gumiszalag tart össze.
két Font
háztartási cikkek, amelyek két font alapvetően egy doboz tej, de akkor is kap egy zokni, vagy egy műanyag zacskót két doboz leves például, hogy kapsz 2 font súly.,
három Font
egy standard zacskó hagyma vagy narancs körülbelül 3 font. Ismét ugyanaz a stratégia 2 lbs-re használható dobozokkal.
négy Font
nagy üveg ketchup (64 oz) 4 font, így sok kis zsák macskaeledel.
öt font
zacskó liszt, cukor és rizs gyakran 5 font zsákba kerül. Ezeket egy műanyag bevásárló táskába vagy egy újrafelhasználható bevásárló táskába helyezheti. Sok ilyen termékek jönnek 10 lb zsákok is lehet használni a nehezebb súlyok.,
hét-nyolc font
egy gallon tej körülbelül 7-8 Font. Mindez a kartondoboz anyagától függ, de ez körülbelül helyes.
egyéb háztartási Cikkhelyettesítők
sok más dolog is használható a súlyok tartására. A műanyag vizes palackokat fel lehet tölteni a kívánt súly elérése érdekében. Hasonlóképpen, a használt szóda palackok vízzel, homokkal, rizzsel vagy kedvtelésből tartott ételekkel tölthetők meg a kívánt súly elérése érdekében. A zoknit a fent említett anyagokkal lehet feltölteni., Végül, a gyerekek, hogy nagy súlyok push-up, guggolás -, hogy a rehab egy családi tevékenység.
persze, sok ilyen dolog úgy tűnik, mintha több munka lenne, mint csak súlyok vásárlása egy kattintással valahol. Lehet menni a boltba, és csak vásárolni súlyok, de hé, ha pántos készpénz, korlátozott szállítási lehetőségek, vagy nem akar vásárolni súlyokat soha többé nem használja, ezek a háztartási cikkek elegendő. Sok ember is halad, és néhány hét után, nem kell a könnyebb súlyok. Most, vannak súlyok, amelyek csak helyet foglalnak el. Ezért a háztartási cikkek nagyszerű helyettesítőket készítenek.,
amikor jön SSOR, akkor számíthat egy személyre szabott otthoni program célja, hogy illeszkedjen az Ön igényeinek. Megkapjuk-levonásokkal, társfizetéssel, és Nos, csak az életből származó költségek, a rehabilitáció költséges lehet! Ha nincs otthon semmi, remélhetőleg ez ad néhány ötletet, hogyan lehet kreatív. Kiváltság lenne szolgálni, ha felmerülne a fizikai terápia szükségessége. Reméljük, hogy partnere van az Ön gondozásában.
címkék: Kansas City, Overland Park, fizikoterápia, sport Fizikoterapeuta, prairie village, SSOR fizikoterápia, otthoni edzésprogramok