A játszótéren, hogy kocsma, a gépjárművezetéshez, egy társa kezét a por mindig a legnagyobb dicsőség. De évek óta a győztes kör Jim Bro tartaléka, nem Joe Public. Hacsak nincs bicepsz, amely a pólóidra feszülszleeves, a győzelem messze nem garantált-eddig. Megkértük az egykori Szkander világbajnokot és az ArmWars alapítóját, Neil pickupot, hogy adja át az üzleti titkokat, amelyek a csúcsra vitték. Érintse meg a tippeket, hogy az ellenfél érintse meg.,
válassza ki ellenfelét
a háború megnyerésének kulcsa a csaták kiválasztása. “Nagyon fontos megérteni a saját fizikai jellemzőit” – mondja Pickup. Van hosszú vagy rövid alkarod? És ami még fontosabb, az ellenfelednek rövidebb vagy hosszabb alkarja van, mint neked? “A kar birkózás a tőkeáttételről szól” – mondja Pickup. “És egy hosszú alkar előnyt jelent a nyers erővel szemben.”Célozza meg azt a rövid fickót, aki egész nap a padon tölt. Az izmai még lenyűgözőbbé teszik a hosszú karvezérelt győzelmet. Ugyanígy kerülje el a csoport beanpole-ját., Nem akarod, hogy jöjjön le a második legjobb ellen a srác gallyak karok-ami akkor.
legyen technikus
fogja meg versenytársát, aki nem ismeri ezeket a professzionális technikákat, hogy egy másodperc alatt biztosítsa a győzelmet.
a toproll technika
alkalmas azoknak, akiknek hosszabb alkarja van; a méret fontos, amikor erre a technikára van szükség. Használd, hogy az ellenfeled ujjait kinyújtsd, és állítsd meg őket az alkarjukban lévő erő segítségével.
a horog technika
Tökéletes rövid alkarú emberek számára, ez a lépés tagadja a versenytárs esetleges hosszadalmas előnyeit. A csuklóerőd segítségével elfordítod a karjukat, és letiltod az esetleges felsőtekercses terveket.
a konditeremben
a Csípés az edzés ezzel a három tippek cél az izmok kell, hogy legyen verhetetlen. Minden benne van a fogásban.
Hammer curl
frissítse a szokásos bicepsz gyakorlatot úgy, hogy a kezét semleges helyzetben tartja az egész rep. This eltolja a hangsúlyt az alkarjára, és tökéletesen utánozza a kar birkózáshoz szükséges erőket.
súlyozott mellény lóg
heveder 20kgs és fej a pull-up bar. Használjon semleges markolatot (a hüvelykujj felfelé mutat), majd emelje fel, amíg a könyök 90 fokos., Tartsa 30 másodpercig, majd ismételje meg kétszer. Ezek izometrikus tart építeni komoly alkar erőt fordult a karját a mozgatható tárgy.
Zsírmarkolatok
Add hozzá ezeket a súlyzókhoz és súlyzókhoz, és nézd meg, hogy a markolat ereje szárnyalni kezd. Ne számíts PBs-re a kispadon, minden lépést megnehezítenek, de erőt adnak arra is, hogy összetörd az ellenfél kezét, megtörd a szorításukat, és bizonyossá tedd a győzelmet.
Bend the rules
egy sor győzelem vonzza a nem kívánt figyelmet, és előbb vagy utóbb, egy fickó pub sportsman megpróbálja, hogy le egy peg., De ha a nagyobb bicepszek és hosszabb karok hordóját bámulod, akkor is van esély a győzelemre – és az extra dicsekedési jogokra. Ahogy beállította, erősen fogja meg az ellenfél hüvelykujját, hogy kinyissa a kezét, és gyengítse az alkarját. Ezután tegye a karját a lehető függőlegesre, majd húzza az öklét közel hozzád. Minél nagyobb a távolság az ököl és a váll között, annál nehezebb neki, hogy súlyt dobjon a sajtó mögé. “Ez a taktika nem versenyjogi jellegű, de a kezdeményezőkkel szemben azonnali előnyt jelent” – mondja Pickup., Csak próbáld meg nem túl dühösnek lenni a győzelemben – még mindig nagyobb, mint te, emlékszel.
By: Edward Lane; Photography: Getty
kövesse az MH-t a Twitteren és a Facebook-on