Megosztás
közreműködő: Courtenay Moore, MD
p > sokan közülünk először a terhességgel történik. Úgy tűnik, nem tudunk átjutni az éjszakán anélkül, hogy különböző kellemetlen órákban meglátogatnánk a fürdőszobát. És ahogy öregszünk, újra úgy érezhetjük magunkat, mint rabszolgák a rászoruló hólyagainknak.,
A jó hír az, hogy ha a húgyhólyag ébredt fel éjszaka, különböző időpontokban ingert, vagy ahogy a tudósok hívják “nocturia,” vannak olyan apró de hatásos változtatások lehet, hogy a jobb alvás.
az is fontos, hogy beszéljen orvosával, mert a gyakori vizelés több lehet, mint egy kellemetlenség-ez is egy mögöttes betegség jele lehet.
tippek az éjszakai vizelés kezeléséhez
Íme néhány javaslat, amely segít a szépség pihenésében:
- tartsa meg az érvénytelenítő naplót. Figyelje az ivást és a vizeletürítést., Vegye figyelembe, hogy túl sokat vizel éjjel-nappal, vagy csak éjszaka. Ha 24 óra alatt több mint nyolcszor vizel, az túl sok. Sok a korától függ. Ha pedig 65-70 éves kor között van, és több mint kétszer jár éjszakánként, akkor kérjen időpontot kezelőorvosától. Ha Ön 60-65 éves kor között, és 70 éves vagy annál idősebb, minden este több mint háromszor kel fel, keresse fel orvosát. Míg a hólyag kapacitása nem feltétlenül csökken az életkorral, a hiperaktív hólyag prevalenciája az életkorral növekszik.,
- korlátozza a folyadékbevitelt két órával lefekvés előtt. A lefekvés közelében történő ivás éjszaka vizelési igényt okozhat. Az alkoholt és a koffeint-a húgyhólyag stimulánsait-egész nap korlátozni kell. Vágja vissza, hogy csak egy alkoholos ital, vagy egyáltalán nem, és csökkentse a jelenlegi koffein bevitel.
- ellenőrizze az alvási apnoe. A mély alvás során testünk antidiuretikus hormont (ADH) termel. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy több folyadékot tartsunk egy éjszakán át. Az alvási apnoéval rendelkező emberek nem jutnak be az alvás mély szakaszaiba, így testük nem tesz eleget ennek a hormonnak., Ezenkívül az apnoe epizódok során az oxigénszintek csökkenése kiváltja a veséket, hogy több vizet ürítsen ki. Ebben az esetben az alvási apnoe kezelésének gondoskodnia kell a problémáról.
- gyakorlat, és viseljen tartótömlőt a láb vagy a láb duzzadásához. Ha duzzanatot tapasztal a lábában vagy a lábában, akkor valószínűleg gyakrabban ébred fel egyik napról a másikra, hogy vizeljen. Ennek oka az, hogy a nap folyamán a végtagokban összegyűlt folyadék újra felszívódik a rendszerbe, miután a lábad a szíved szintjén fekszik. Ezután a folyadék a vese felé halad, hogy feldolgozásra kerüljön., Hogy segítsen ebben a kérdésben, a testmozgás, kopás támogató tömlő, hogy megpróbálja, hogy a folyadék feldolgozott lefekvés előtt.
- emelje fel a lábát. Késő délután, ha egy órán át a szíved szintjén támasztja fel a lábát, ez segíthet a nap folyamán (nem éjszaka) vizelni.
némelyik része az öregedésnek
igaz, hogy ahogy öregszünk, testünk kevesebb hormont termel, amely lehetővé teszi a folyadékok megtartását, így a hólyag gyorsabban töltődik be. A hólyag is képes tartani kevesebb vizeletet, ahogy öregszünk.,
e két tényező között a 60 évesnél idősebb nőknek arra kell számítaniuk, hogy minden este legalább egyszer felébrednek a fürdőszoba használatára. De mégis, ezek a tippek segíthetnek minimalizálni az éjszakai mosdókirándulásokat minden korú nők számára.
Megosztás
- húgyhólyag gyakori vizelés inkontinencia alvási apnoe vizelet