amikor fiatalabb voltam, az arcomat választanám. Nem volt, amíg körülbelül az idő voltam az egyetemen, hogy kiléptem a jó. Elkezdtem látni egy Gohar nevű esztétikust mikrodermabrázió céljából, hogy minimalizáljam az arcszedés miatt fellépő hegeket, majd megelőző intézkedéseket tettem a pattanások ellen. Ez megváltoztatta a kapcsolatomat azzal, hogy hogyan törődtem a bőrömmel. De amit nem értettem, vagy nem gondoltam arra, hogy miért választottam az arcomat.,
így a szépség feladat Dangene Intézet Skinovation mondtam az esthetician, hogy nem tudtam megmondani neki, hogy miért tettem. Elmagyaráztam, hogy ez nem illik a személyiségemhez: “a” típusú vagyok, undorodom a baktériumoktól (én vagyok az a lány a járaton, aki korábban fertőtlenítette a tálcaasztalt—mielőtt valóban szükségünk lenne rá), és hiper-tudatában vagyok a jó higiéniának és etikettnek. Aztán elmondta, hogy a tökéletességre való törekvés miatt szükségszerűség és elégedettség érzése volt a bőr azonnali simítására. Abban a pillanatban minden értelme volt.,
természetesen az utazásom más, mint mások. Ahhoz, hogy előre ugorjunk, beszéltünk Sanam Hafeez New York-i engedéllyel rendelkező pszichológussal és Michele Farber táblával, hogy megértsük a sok okot, amiért az emberek az arcukat választják.
Ismerje meg a szakértőt
Michele Farber, MD a Schweiger dermatológiai csoport táblával igazolt bőrgyógyásza. Szakértelme általános, kozmetikai és bőrrákkal kapcsolatos aggályokat is tartalmaz.,
Sanam Hafeez egy New York-i engedéllyel rendelkező pszichológus, aki viselkedési és törvényszéki pszichológiára szakosodott, és tagja Byrdie szépségének & Wellness Review Board. Gyakorlatával együtt Hafeez a kolumbiai Egyetemen tanít, és a CCP-ket irányítja, hogy a mentális egészség és a tanulási nehézségek szószólója legyen.
az alkalmi bőrszedés vagy karcolás egyik leggyakoribb oka a gyógyító seb vagy akne elváltozás. Mivel viszketőnek vagy fájdalmasnak érzik magukat, gyakran normális válasz az irritációra. Hafeez szerint ez még elégedettségvezérelt is lehet., Például, magyarázza néhány ember azt állítják, hogy úgy érzi, egy kis elégedettség, amikor a helyszínen egy bump, és a viszketés, hogy a pop a saját. A szedés másik gyakori oka a koncentráció. “Néha az emberek választanak, miközben mélyen összpontosítanak más feladatokra, például tévénézésre, olvasásra, vezetésre vagy az íróasztalukon” – mondja Hafeez.
Azonban Farber szerint összefüggésbe hozható a szorongás, valamint OCD, amikor az emberek kiállítás túlzott veszi, mert hegek vagy a fertőzések veszi, kiad egy jelentős ideig veszi vagy kényszerítve érzem magam, hogy eltávolítja a bőr tökéletlenségei., “A bőr vagy a hajszedés/húzás problematikus, ha stressz-vagy szorongáscsökkentő forrássá válik” – mondja. Hafeez hozzáteszi, hogy mindannyian hajlamosak vagyunk az arcunkat választani. A legnagyobb különbség a szokáshoz kapcsolódó érzések. Bár sok esetben az embereknek jelentős akne lehet, az is gyakori, hogy az emberek megkarcolják, ha nagyon kevés elváltozás van. A pszichológiai rendellenesség olyan kényszer, hogy válasszon / húzzon, amely jelentős zavarokat okozhat az életében.
Olvass tovább, hogy megtanuld, hogyan lehet megállítani az arcodat néhány jó tipp segítségével a szakértőktől.,
Stocksy
nem teljesítő, hogy felvette az arcát, mint egy megküzdési mechanizmus, naplózó minden reggel vagy este segíthet enyhíteni a frusztráció, szorongás kúszik az utat a Headspace. Ha nem akarsz túl sokat terjeszteni, próbáld ki a bullet naplózást, amely a szándékon és a termelékenységen alapuló jegyzetelés stílusa. Ez adhat egyértelműséget, és tartja koncentrált, miközben ösztönzi a kreativitást.,
tartsa a notebook, mint a Dingbats Earth Medium A5 + keménytáblás Notebook, (ez tartós és tökéletes golyó naplózás miatt számozott mikro-perforált oldalak) mindig az ágy mellett, és írja meg érzéseit, a napi események, vagy bármi, ami eszébe jut.
tükör elrejtése
Stocksy
Hafeez ajánlotta, és rúgja a rossz szokást, hogy egy nagyított tükörbe bámul., Míg ők nagy, ha csinálunk egy kis smink, vagy otthon homlokát karbantartás, ezek a tükrök erősítheti szedés azáltal, hogy minden “hiba” a kijelzőn, amely ösztönzi a kísértésnek. Kerülje azt is, hogy túl sok időt töltsön a fürdőszoba tükörére nézve, különösen közvetlenül a forró zuhany után, mivel a bőr még érzékenyebb.,
lásd a bőrgyógyász
Michela Ampolo / Unsplash
a szedés általában késlelteti a pattanásos elváltozások gyógyulását, rosszabbnak tűnik, és az állandó irritációból új elváltozásokat eredményezhet. Tehát a pattanások vagy más mögöttes állapotok kezelése a bőr vagy a hajszedés kezelésének egyik összetevője., “Beállni a szakmai segítséget, hogy segítsen meggyógyítani a bőr, valamint meghatározza az egészséges bőrápoló kezelés célja, az adott bőrtípus a bőr problémája van,” – mondja Hafeez.,
Fontolja Terápia
Lorenzo Antonucci / Getty Images
A mentális egészség, bőr veszi gyakran annak a jele, jelentős stressz, a depresszió vagy a szorongás, hogy kell kezelni, nem csak, hogy segítsen javítani a bőr, de azért is, mert ez is okozhat jelentős visszaesés az egy általános jólét.,
“Fontolja meg, terápia, ha a szedés, ami a hegesedés, sőt talán zavarja más aspektusaival, vagy ha vezet önpusztító gondolatok, alacsony önértékelés, sőt még a depresszió,” Hafeez mondja.
sok beteg nem kér segítséget elég korán vagy egyáltalán, mert zavarban vannak. Ne tedd! Az orvosok azért vannak itt, hogy segítsenek egy sor megoldásban, amelyek segítenek a bőrén és a mentális állapotán.,
Clip your Nails
Jaturong Sriwilat/EyeEm / Getty Images
a kulcs, hogy még jobban ne súlyosbítsa a bőrt? Tartsa rövidre a körmét. Próbálja meg minden héten levágni vagy benyújtani a körmét, hogy elkerülje a szedéshez való felhasználást-ez inkább kihívás lesz. Ez hasznos lehet, különösen enyhébb esetekben, vagy az alkalmi picker.,
“mivel rövidebb és tisztább körmeid vannak, ez csökkenti a bőrgyulladást kiváltó fertőzések esélyét is” – mondja Farber.,
Foglalnak el A Kezét
Stocksy
Függetlenül attól, hogy valami olyan egyszerű, mint tartani a stressz labda, vagy a Gyurma, amelyet az asztalod, vagy egyszerűen csak bejutni a konyhába, hogy egy adag sütit vagy egy szelet kenyeret tartva a kezében elfoglalt (így az arcodról) egy másik nagy lehetőséget, ha azt akarja, hogy vonja ki magát a szokása, hogy veszi az arcát., Ne feledje: ha szokássá teszi, és tisztában van azzal, hogy hol van a keze, könnyebb lesz megállítani ezt a mintát.
Meditate
Madison Lavern/Unsplash
meditáció lehet használni, hogy új szokások, érzések, valamint csökkenti a stresszt, és fejleszteni a koncentrációt. Ez a gyakorlat arra készteti Önt, hogy felismerje és felszabadítsa azokat a gondolatokat, amelyek szorongáshoz vezetnek., “Az energia átirányításának egészségesebb módjaival való átcsoportosítás megfelelő lehet, megszakíthatja a szedés szokását” – mondja Farber. Miért nem próbál meg egy meditációs alkalmazást vagy egy online osztályt, amely a legjobban megfelel Önnek?
fontolja meg a gyógyszert
RaeDeStress kapszula$15
Shop
“fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy foglalkozzon jelentősebb mögöttes kérdésekkel” – mondja Farber. A terápia és a lehetséges gyógyszerek, mint például a pszichológiai szempontból antidepresszánsok, életváltoztatóak lehetnek. OTC kiegészítők is segíthetnek., Rae DeStress kapszulák tartalmaznak Ashwagandha, egy hagyományos gyógynövény indiai, vagy ayurvédikus, gyógyszert. Az adaptogének csoportjában ez a gyógynövény a test fizikai és érzelmi stresszének szabályozására szolgál, csökkentve a szorongást. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést szedne.
próbálja arcmaszkok
@jenniferaniston
munka vagy pihenés közben egy krém vagy Lemezmaszk akadályként működhet, ami megnehezíti a szedést., Farber egyetért azzal, hogy a táplált bőr minimalizálja az irritációt és az elváltozásokat. Miután a kár megtörtént, nyugtató, nyugtató maszkok is segít leküzdeni az irritációt, gyulladást. Dr. Jart + Cicapair™ Tiger Grass krém elég vastag ahhoz, hogy megakadályozza a kezét a szedés, és van egy csomó jó véleménye kezelésére bőrpír, száraz, érzékeny bőr.,