dehidratáció
mint mindannyian tudjuk, a víz elengedhetetlen az élethez! Testünk víz szükséges a folyamatok széles köréhez: a víz körülveszi és keni az ízületeket, kiüríti a toxinokat és a vizelettel történő hulladékot, segít a vérnyomás szabályozásában. Tehát, ha nem gondoskodik arról, hogy rendszeresen igyon sok vizet, sok testi folyamata szenvedhet.
az NHS szerint technikailag dehidratált, ha a szervezet több vizet veszít, mint amennyit bevesz. A szervezet például vizelettel és izzadsággal veszíti el a vizet., Ráadásul a kiszáradás betegség vagy hasmenés következménye lehet, ezért fontos, hogy a létfontosságú folyadékokat minél többet feltöltsük ezen idő alatt és után.
hogyan befolyásolja a kiszáradás a szemét?
a szemnek ugyanolyan vízre van szüksége, mint az ízületeknek vagy a veséknek a megfelelő működés érdekében. Egy réteg könnyek mindig fedje le a szemét, annak érdekében, hogy kenje, és védi őket a mosás el törmeléket, baktériumokat., Minden alkalommal, amikor pislogsz, ezek a könnyek szétszóródnak a szemgolyó felületén, annak ellenére, hogy valószínűleg nem fogod észrevenni őket, amíg nevetsz vagy sírsz, és a könnyek kifolynak a szemedből.
megfelelő mennyiségű víz nélkül azonban a szervezet nem képes könnyeket okozni a szem kenésére és védelmére. Ez azt jelenti,hogy számos kellemetlen tünet szenvedhet.
száraz szem
száraz szem szindróma akkor fordul elő, amikor a test nem képes elegendő könnyet termelni a szemgolyó felületének kenéséhez és nedvesítéséhez., Ha dehidratált, a szervezet megőrzi a vizet az olyan létfontosságú folyamatokhoz, mint például a vér vérkeringésének fenntartása az agyba, és az olyan szervek, mint a szemed, elsőként szenvedhetnek. Gyakori tünetei a száraz szeme közé:
- Duzzadt, vörös vagy fájdalmas szemek
- Irritált vagy viszkető szemek
- Kellemetlen érzés, amikor a kontaktlencse viselése
- A homokos vagy kavicsos érzés a szem
- Felébred a szeme megakadt együtt nyálka
A Felső Tipp:
A.,A Vogel szemcseppjei a száraz szemek megnyugtatására, nedvesítésére használhatók, még kontaktlencsék viselése közben is. Vegyen be 1 cseppet minden szemébe napi 5 alkalommal.
” nagyon nyugtató a száraz szememnek, egy könnyen használható tárolóval.”
olvassa el, mit mondanak mások a szemcseppekről.
szem törzs
ha dehidratált, akkor valószínűbb, hogy a szem törzse is szenved., Ez azt jelenti, hogy a szeme nagyobb lehet a veszélye annak, hogy elfárad és irritálódik, és nagyobb valószínűséggel szenved olyan tünetektől, mint a fejfájás, a viszkető vagy a száraz szem. A szem törzséről bővebben itt olvashat.
különösen akkor van kitéve a szem törzsének, ha egész nap számítógéppel dolgozik. Hallottál már a számítógépes látás szindrómáról? Ez a feltétel akkor fordulhat elő, ha sok időt tölt a képernyőkre nézve, függetlenül attól, hogy a számítógép a munkahelyen vagy a TV otthon van-e, anélkül, hogy szünetet tartana a szeme pihentetésére., Marad hidratált segít tartani az agy ketyeg át szépen, és segít elkerülni a fejfájás, szem törzs. De arra is törekednie kell, hogy rendszeres szünetet tartson a képernyők használatával, hogy a szeme nagyon szükséges pihenést biztosítson.
puffadt szemek
amikor a folyadékszint alacsony lesz, a szervezet túlélési ösztöne beindul, és a lehető legtöbb folyadékot felhalmozza. Tehát, ha nem iszik elég vizet, ez kiválthatja a folyadék-visszatartás, amely okozhat a szemét, hogy puffadt, duzzadt.
mi több, a felesleges só is kiválthatja ezt a fajta folyadékretenciót., Tehát, bár azt gondolhatja, hogy sok vizet iszik, a túl sok só fogyasztása szintén befolyásolhatja a vízszintjét, és a test és a szemek kiszáradását és duzzadását okozhatja.
a puffadt szem mind kényelmetlen, mind csúnya lehet, és reggel általában a legrosszabb, ha az oka a folyadékretenció. A puffadt szemekről reggel bővebben itt olvashat. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, hogy öblítse ki a felesleges folyadékot, majd óvatosan masszírozza a területet, hogy csökkentse a duzzanatot.
hogyan tartsuk boldognak a szemünket
1. Igyál vizet!, Ahhoz, hogy a szemed hidratált és jól működjön, legalább 1,5-2 liter friss, sima vizet kell inni minden nap (még melegebb éghajlaton, vagy ha sokat gyakoroltál és izzadtál). Az újratölthető vizes palackot mindig magával viheti, jó módja annak, hogy emlékeztesse magát arra, hogy sok folyadékot igyon.
2. Próbálja ki a Vision Complex-et, hogy a szemed jól működjön. A Vision Complex cinket, valamint a természetben előforduló luteint, béta-karotint és zeaxantint tartalmaz – melyek mind egészségesek a szemnek és a látásnak!
3. Egyél egy szivárvány gyümölcsöt és zöldséget!, Piros paprika és paradicsom; Lila sárgarépa és feketeribizli; leveles zöld spenót és kelkáposzta; édesburgonya és narancs sárgarépa. Ezek az élénk színű gyümölcsök és zöldségek szembarát vitaminokkal és tápanyagokkal vannak tele! Győződjön meg róla, hogy enni egy széles körű ezek a gyümölcsök, zöldségek, hogy tartsa a szemét a csúcs alakú.
4. Soha ne menjen aludni kontaktlencse vagy smink viselése közben! A kontaktlencsék a baktériumok táptalajává válhatnak, amikor a szemed becsukódik, és csökken az oxigénellátás., Hasonlóképpen, alvás smink on megzavarhatja a természetes tisztítási folyamat a szemed megy keresztül az éjszaka folyamán, és ösztönözheti a baktériumokat, hogy építsenek fel a szemed körül.
5. Mindig mosson kezet, mielőtt megérinti a szemét. Ha mosatlan kézzel megérinti a szemét, az baktériumokat terjeszthet, és veszélyeztetheti a szemfertőzések és a szemgyulladás kialakulását. Plusz, ha viszkető vagy irritált szemmel dörzsöli a szemét, akkor fennáll annak a veszélye, hogy megkarcolja őket, vagy feltöri a szem felületén látható apró, finom ereket. A viszkető szemek hideg, tiszta tömörítéssel megnyugtathatók.,
