23 Szeptember a hasta (kéz) mudras jelentése
Hasta mudras az asana, pranayama és a meditáció során alkalmazott kézmozdulatokat jelenti, amelyek az energia áramlását irányítják a testünkbe. A tantrák szerint ezek a mudra jóga technikák stimulálják az agy különböző területeit.
” (szanszkrit:, lit. “pecsét”) szimbolikus vagy rituális gesztus a hinduizmusban és a buddhizmusban., Míg néhány mudra magában foglalja az egész testet, a legtöbb végzik a kezét, ujjait. A Mudra (szanszkrit) az indiai vallások és Taoizmus ikonográfiájában és spirituális gyakorlatában alkalmazott” spirituális gesztus “és energikus” hitelesség pecsétje”. (Wikipedia).
a jógikus tudomány szerint az emberi test öt alapvető elemből áll-a Pancha Tattvasból. A kéz öt ujja kapcsolódik ezekhez a létfontosságú elemekhez a testben.
Az intuitív áramlásnál a jóga Pranala tanításainak részeként tanuljuk meg a mudrákat a tanárképzések és visszavonulások során.,
Chin mudra
Ez egy nagyon gyakran használt mudra a meditációkban. Érintse meg a mutatóujj hegyét a hüvelykujjával. A másik három ujj, lehet tartani őket egyenes vagy szabad. Nem számít, még akkor sem, ha kissé meghajlottak.,
előnyök:
- átirányítja a “Prana” vagy az energia áramlását a testünkben
- javítja és növeli a koncentrációt
- stimulálja az energiákat alapuló Mooladhara csakra
Jnana mudra (BSY)
p > hajtsa be a mutatóujjakat a hüvelykujj gyökerében. Egyenesítse ki az egyes kezek ujjait úgy, hogy nyugodtak legyenek, kissé egymástól.
előnyök:
- átirányítja az energiát befelé
- internalizálja az elmét
- megnyugtatja az elmét.
- csökkenti az elmében felmerülő zavaró tényezőket.,
PS: Chin mudra a BSY tanítása szerint: ugyanaz, mint a jnana, kivéve, hogy a tenyér felfelé néz.
Vishnu Mudra (Lord Vishnu kézmozdulata)
Ez az egyik kézmozdulat, amellyel a lélegzetet az orrlyukon keresztül váltogatják Nadi Shodana alatt. A mutatóujj és a középső ujj a tenyéren nyugszik. A hüvelykujj és az ujjak enyhén nyugszanak az orrlyukak felett, így nagyon kevés mozgásra van szükség ahhoz, hogy mindkét oldalt bezárják a gyakorlat során.,
előnyök:
- Nadi shodhana pranayama
Bhairava és Bhairavi Mudra
Bhairava: a jobb kéz a tetején a Shiva-ra hivatkozunk.
Bhairavi: a bal a tetején van, Shakti energiájára hivatkozunk.
előnyök:
- harmonizálja c az agy jobb és bal féltekéjét
- egyesíti az összes ellentétet.,
- Használt, a meditáció, mint ez hozza egyfajta belső egyensúly
Anjali Mudra
Anjali Mudra, a hatás, ha a kezét a hozzáállás az ima, de ahelyett, hogy nyomja a kezét, együtt teljesen, az ujjak kell alakot egy kicsit több, mint egy bud. Ennek a kis térnek a elhagyása annak szimbóluma, hogy megnyitjuk szívünket a nagyobb megértés felé.
előnyök:
- összeköti az agy jobb és bal féltekéjét.
- összeköti a gyakorlót a spiritualitással.,
- elősegíti az Ön és mások tiszteletét.
Akash mudra
a középső ujj hegye a hüvelykujj tetejére ér. A fennmaradó ujjakat egyenesen, de könnyedén kell tartani.
előnyök:
- intuíciót és extra szenzoros képességeket fejleszt,
- méregteleníti a testet az anyagcsere-hulladékok eltávolításával.
- aktiválja a torokcsakrát.
- ,
- növeli az intuíció erejét és éberségét.
- jótékony hatással van a szívbetegségre.
Prithvi mudra
a gyűrűsujj csúcsa megérinti a hüvelykujját. A fennmaradó ujjakat egyenesen, de könnyedén kell tartani.
előnyök:
- kiegyensúlyozza a test belsejében lévő különböző elemeket.
- erősíti a szervezetet és enyhíti a fáradtságot.
- megnyitja az elmét
- elősegíti az önbizalmat és az énbe vetett hitet.
- segít azoknak, akik lelkiséget keresnek.,
Vanura mudra
Végre Varuna Mudra megérintette a hegyét a kis ujját, s a hegye az ujjam, a másik három ujj kinyújtva
Előnyök:
- Emésztés
- Székrekedés
- Jó emberek száraz bőrt.
- nagyon hasznos gastroenteritis, hasmenés és kiszáradás esetén.
- javítja a vér romlott minőségét
- az eszméletlen emberek tudatossá válnak.,
Prana mudra (asszimiláció)
Csatlakozz hüvelykujj kis gyűrűs ujjakkal
előnyök:
- erősíti az immunrendszert.
- visszaállítja energiatartalékainkat.
- javítja a légzést.
- jó a szemnek.
- javítja a koncentrációs teljesítményt.
- szabályozza étkezési szokásainkat.
Apana mudra (elimináció)
helyezze össze a hüvelykujját, a középső ujját és a gyűrűsujját, a többi ujj pedig kinyújtva.
előnyök:
- megszünteti a szervezetből származó toxinokat.,
- hozzon létre egy nyugodt érzést.
- erősíti és tisztítja a testrészeket.
- megtisztítja az egész testet,
- gyógyítja a hányást.
Hridaya mudra (szív gesztus)
Csatlakozz a középső és gyűrűs ujjakhoz a hüvelykujjhoz. Helyezze az indexet a hüvelykujj aljára.
előnyök:
- eltereli a prána áramlását a kézből a szív középpontjába,
- erősíti és javítja a fizikai szív vitalitását.,
- Good l for any heart problems,
- segíti az érzelmi egyensúlyhiányt
- felszabadítja a feszültségeket és terheket a szív energiaközpontjából.
Ganesh mudra (az akadályok eltávolítója)
Interlace minden ujját a mellkas előtt. Húzza ki a középső ujjakat, majd tekerje körül a mutatóujjakat mögöttük. Helyezze a hüvelykujját a középső ujjak aljára.,
Előnyök:
- Jótékony hatással van a szív, a depresszió, önbizalomhiány
- Megnyitja a hörgőkben,
- Javítja a vérkeringést
- Segít megnyitni a szív csakra
- Nyílik, szeretet, együttérzés, bátorság
Padma mudra
Kezdődik Anjali mudra. Tartsa a tippeket a kis ujjak, hüvelykujj együtt, valamint az alapja a tenyér. A gyűrű, a középső és a mutatóujjak szélesek egymástól, hogy a szirmait nyitó lótusz alakját formálják. Érzékelje a lótuszból felfelé emelkedő fényenergiát.,
előnyök:
- nyugtatja a testet és az elmét.
- segíti az emésztést és az aranyér kialakulását.
- segít eloszlatni a depressziót.
Yoni mudra (méh)
az ujjakat a tenyéren belül tapogatja. Nyomja össze az index ujjait. Nyomja össze a hüvelykujját.
előnyök:
- táplálja a női reproduktív rendszert.
- a belső forrás pecsétje
- csend keletkezik, és minden érzékszerv érzékeny.,
Kali mudra
összekapcsolja az összes ujját és hüvelykujját a mellkas előtt. Húzza ki a mutatóujjakat, majd óvatosan nyomja meg a párnákat egymás ellen felfelé.
előnyök:
- Kali a megtisztulást és az átalakulást jelenti.
- irányítja az emésztési tüzet.
- az energiát a felső charkas felé irányítja a tisztítás felébresztésére