függetlenül attól, hogy lefekvés előtt kell-e enni, ami alapvetően vacsora és lefekvés között van, a leghosszabb idő óta forró téma az egészségügyi és táplálkozási körben. Egyesek azt mondják, hogy zavarja a hang alvás és az emésztést, míg mások azt mondják, hogy egy bizonyos fajta étel csak segít jobban aludni. Ha azt a benyomást kelti, hogy a gyümölcsök segíthetnek az alvás kiváltásában, gondoljon újra! Számos szakértő szerte a világon gyakran azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon gyümölcsöt túl közel az ágyhoz.
Dr., Ashutosh Gautam, a klinikai műveletek koordinációs vezetője, Baidyanath, azt mondja: “Ayurveda szerint az ételt három órával az alvás előtt kell fogyasztani. Ami a gyümölcsöket illeti, a megfelelő ételek és a gyümölcsök között rés kell, hogy legyen, mivel mindkettő eltérő hatással van az emésztőrendszerre. A gyümölcsök gyorsabban emészthetők, sokkal korábban a gyomorból a bélbe kerülnek. Ételek, amelyek különösen gazdag fehérje, rost igényel sokkal több időt, gyomornedv megemészteni. Ezért mindig tanácsos kora este gyümölcsöt venni., Ez az egyéni igényeknek megfelelően módosítható.”
Ayurveda különösen, nem élelmiszer-bevitel alkalmasnak ítélt három-négy órával lefekvés előtt. Bangalore-alapú táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood azt mondja: “a legjobb, ha elkerüljük, hogy bármi legyen az ágy előtt, mivel ez zavarhatja az alvást., Eszik gyümölcsöt, igaz lefekvés előtt engedje sok cukrot, ami tüske, az energia, amikor a tested kell készülni, hogy lassan le pihenni.”
hozzáteszi: “Ha azonban valaki diétázik és éhes, akkor végül azt tanácsoljuk neki, hogy vegyen egy-két olyan gyümölcsöt, amely nem olyan magas a cukorban, hogy megakadályozza őket abban, hogy valami egészségtelenül táplálkozzanak.”
célszerű elkerülni, hogy a gyümölcsök túl közel kerüljenek az ágyba. A szakértők azt is mondják, hogy a gyümölcsök más ételekkel való párosítása a cukorbetegek számára is kockázatos lehet., Figyelembe gyümölcsök más élelmiszerek magas fehérje, rost, zsír csökkentheti a tempót a cukor a gyümölcs, hogy belépjen a vékonybélbe, ezáltal enyhe emelkedése a vércukorszint, mint az evés a gyümölcs egyedül.
Megjegyzésezért, bár mindig tanácsos harapni néhány friss gyümölcs tele umpteen ásványi anyagok, vitaminok, flavanoidok, antioxidánsok, ezek a legjobb egyedül maradt lefekvés előtt.
mintegy Sushmita SenguptaSharing erős rajong az élelmiszer, Sushmita szereti mindent jó, sajtos, zsíros. A másik kedvenc időtöltése az étel megbeszélésén kívül az olvasás, a filmnézés és a tévéműsorok nézése.