eladó: két új könyveket! Látogasson el a boltba!
- Yummly
Ez a fokhagymás vajas lazac és spárga egy edényben együtt süt a könnyű előkészítéshez és tisztításhoz! A lazac tökéletesen lédús, pelyhes, a spárga pedig a fokhagymás vajnak köszönhetően a legcsodálatosabb ízű.,
én leszek az első, aki beismerem, hogy nem vagyok hatalmas hal szerető, de keményen próbálom megváltoztatni az utaimat.
A Hal olyan egészséges fehérje lehet, és ez egy szép változás a tempóban, amikor megunjuk ugyanazt a régi csirkét vagy marhahúst.
Ez a sült lazac és spárga recept tele van aroma, de ez szuper könnyű dobni együtt, és minden süt fel egy serpenyőben, így minimális tisztítást.
azt hiszem, szeretni fogod ezt!,
hogyan kell sütni lazac és spárga:
a kezdéshez meg kell permetezni egy sütőlapot tapadásmentes spray-vel.
helyezze a lazacfilét a sütőedény közepére, egy kis helyet az egyes lazacdarabok között.
körül a széleket vágott spárgával.
ostor fel néhány fokhagymás vajat – ez csak olvasztott vaj, fokhagyma, petrezselyem, hagyma por. Szuper könnyű, szuper ízletes!
szitáljuk a fokhagymás vajat az összes lazacra és spárgára.,
mennyi ideig sütjük a lazacot:
ezt a lazacot és spárga receptet 450 Fahrenheit fokon sütjük. Ez egy nagyon forró sütő, ami azt jelenti, hogy gyorsan megy!
süssük a lazacot 12-15 percig.
kíváncsi, hogyan lehet megmondani, hogy a lazac kész? Végig átlátszatlannak kell lennie, villával pedig könnyen pelyhesíthető. Ez teljesen rendben van, hogy enni lazac egy kicsit alatt kész, így ha úgy gondolja, hogy úgy néz ki, kész, húzza ki a sütőből!, Jobb, ha a lazacot valamivel kevesebbe kerüljük, mint a száraz és kemény lazacot.
szeretem, hogy ez a könnyen sült lazac recept olyan gyorsan történik-ez szellővé teszi a forgalmas éjszakákat!
a sült lazac jó az Ön számára?
a lazac kiváló minőségű fehérjeforrás, magas a B-vitaminokban, és jó káliumforrás. Tele van omega-3 zsírsavakkal is, ami annyira jót tesz az agyadnak!
Ez egy alacsony szénhidráttartalmú lazac recept, egészséges spárgával párosítva, jó zsírvajjal., Ez a sült lazac recept nagyszerű választás az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez!
több alacsony szénhidráttartalmú tenger gyümölcsei receptek kipróbálni:
Keto lazac pogácsákat: Slather néhány házi tarter szósz rájuk, és vacsorát szolgálnak fel!
toszkán garnélarák: a szósz, amely bevonja ezt a garnélarákot, komolyan felháborító.
koriander Lime garnéla: szeretem a fényes merész ízeket ebben a garnélarák receptben!
sült tőkehal: ez nem lesz könnyebb, mint ez.
fokhagymás garnélarák: családja szeretni fogja ezt az egyszerű edényt., 
Összetevők
- 1.5 kg lazac, vágva, 4 halfilé
- 1 font spárga, díszítve
- ½ csésze vaj, elolvadt
- 3 gerezd fokhagyma, a darált
- 1 evőkanál aprított petrezselyem
- 1 teáskanál hagyma por
- 1 teáskanál só
- ½ teáskanál törött bors
- 4 szelet citrom
Utasítás
- melegítsük Elő a sütőt 450 fok. Permetezzen be egy nagy peremes sütőlapot tapadásmentes spray-vel.,
- helyezze a lazacfilét a sütőlap közepére, hagyva helyet az egyes filék között.
- helyezze a spárgát a sütőlap tetejére és aljára.
- keverje össze az olvasztott vajat, fokhagymát, petrezselymet és hagymaport. Szitáljuk át a lazacot és a spárgát.
- megszórjuk a lazacot és a spárgát sóval és borssal.
- helyezzen 1 szelet citromot minden lazacfilé fölé.
- süssük 12-15 percig, vagy amíg a lazac pelyhek villával, átlátszatlan az egész.
- azonnal tálaljuk.,
ajánlott termékek
Amazon partnerként és más affiliate programok tagjaként minősített vásárlásokból szerzek.,ul>
a Tápértékre vonatkozó Információk
Hozam 4Serving Méret 1
Összeg / ServingCalories 587Total Kövér 44gSaturated Kövér 19gTrans Kövér 1gUnsaturated Kövér 22gCholesterol 168mgSodium 832mgCarbohydrates 7gFiber 3gSugar 2gProtein 41g
az Összes információt, valamint az eszközök benyújtott írásbeli belül ez az oldal célja csak tájékoztató jellegű., Ezt az információt udvariasságból nyújtjuk, és nincs garancia arra, hogy az információ pontos.