az Egyesült Államokban minden harmadik felnőttnek magas a vérnyomása, beleértve az 55 év feletti férfiak és nők több mint felét. A magas vérnyomás lassan elszakad az emberi testen., Ez okozhat egy sor egészségügyi szövődmények, köztük:
- a Sérült artériák
- szívroham vagy szívelégtelenség
- Stroke
- Aneurizma
- Memória elvesztése, valamint a kognitív
- a Demencia
- veseelégtelenség
- a Látás elvesztése, illetve sérült idegek, valamint erek a szem
- Gyors, illetve súlyos vagy lassú, krónikus
- a Szexuális diszfunkció
- a csontvesztés
- alvászavar, valamint alvási apnoe
A Vérnyomás Túl Magas?,
amikor az orvosok mérik a vérnyomást, két konkrét számot keresnek: az első szám (szisztolés) jelzi a nyomást, miközben a szív összehúzódik, hogy vért pumpáljon a testbe, míg a második szám (diasztolés) a nyomást jelenti, amikor a szív ellazul a verések között.,A magas Vérnyomás
a Magas vérnyomás okozta számos tényező, például:
- a Dohányzás
- , Hogy a túlsúlyos vagy elhízott
- a fizikai aktivitás Hiánya
- Magas nátrium diéta
- Erős alkohol fogyasztás (több, mint 1 2 ital / nap)
- a Stressz
- Életkor
- Genetika
- Családban
- a Krónikus vesebetegség
- Mellékvese, valamint pajzsmirigy betegségek
Egy tanulmány szerint a University of Texas Délnyugati Egészségügyi Központ találták, hogy a túlsúlyos vagy elhízott egyének voltak, valószínűbb, hogy magas szisztolés vérnyomás., Azok számára, akiknek magas testtömeg-indexe van, fizikailag csak kis hatással volt a vérnyomásra. Csak a normál súlyú emberek látták a vérnyomás javulását attól, hogy fizikailag jobban illeszkedjenek.
így, míg a fizikai alkalmasság mindig fontos cél, a kutatók azt javasolták, hogy a magas vérnyomású emberek elsősorban a fogyásra összpontosítsanak.
természetesen az alacsony vérnyomás nem az egyetlen fontos cél., A kutatók emlékeztetnek arra, hogy az elhízott, de fitt felnőttek nem nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben és stroke-ban, ami arra utal, hogy a testmozgás továbbra is kritikus része a súlycsökkentő programnak.
az American Journal of Epidemiology-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy minél több ember ül körül, annál rövidebb az átlagos élettartama. Azok a nők, akik napi hat órát ültek, 37 százalékkal megnövekedett a halálozás kockázata, összehasonlítva azokkal, akik naponta kevesebb mint három órát töltöttek ülő helyzetben, míg a férfiak 17% – kal nagyobb kockázatot jelentettek., Azok a résztvevők, akik sok időt ültek és nem gyakoroltak, még nagyobb a halál kockázata (nők esetében 94 százalék, férfiak esetében 48 százalék).
magas vérnyomás kezelése
a megelőzés a legjobb fegyver a magas vérnyomás elleni küzdelemben. De ha már küzd a magas vérnyomással, számos lépést tehet a betegség kezelésére:
életmódváltozás. Amint azt a Texasi Egyetem tanulmánya kifejti, a fogyás az egyik leghatékonyabb módja a vérnyomás csökkentésének., A testmozgás és a sóbevitel visszafogása szintén hozzájárul a jobb általános egészséghez. Annak érdekében, hogy lefogy, és tartsa ki a hosszú távú, akkor többet kell tennie, mint a diéta-meg kell változtatni a szokásait, valamint a kapcsolatot az élelmiszer.
gyógyszer. Ha az életmód megváltoztatása önmagában nem elegendő ahhoz, hogy a vérnyomást egészséges szintre hozza, az orvosok gyógyszert is előírhatnak.
tegyen lépéseket most, hogy a vérnyomás ellenőrzés alatt, és kihasználják az elkövetkező években.