ARCHIVÁLT TARTALOM: a szolgáltatást az olvasók, a Harvard Egészségügyi Kiadói hozzáférést biztosít a könyvtár archivált tartalmat. Kérjük, vegye figyelembe az egyes cikkek közzétételének vagy Utolsó felülvizsgálatának dátumát., Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.
szerkesztő megjegyzése: 2000 óta Dr. Howard LeWine és a Harvard Health Publishing és a Harvard Medical School más szakértői napi híreket írnak a következőkről: InteliHealth.com. sajnos az InteliHealth holnap leáll. Ez a végső (4,255 th) news review írta a Harvard Health team.,
a normálérték feletti vérnyomással rendelkező fiatal felnőttek nagyobb valószínűséggel lehetnek szívproblémák az élet későbbi szakaszában, az American College of Cardiology folyóiratban megjelent új tanulmány szerint. A tanulmány közel 2500 olyan férfira és nőre összpontosított, akik 18-30 évesek voltak a vizsgálat kezdetekor. A kutatók 25 évig nyomon követték őket. Ez idő alatt a kutatók hétszer közelebbről megvizsgálták a résztvevők egészségét. A vizsgálatok során vérnyomásméréseket is végeztek. A vizsgálat vége felé a résztvevők szív képalkotó teszteket is végeztek., Néhány embernek kissé meghaladta a normál vérnyomást (120/80-139/89), amikor még 30 évesnél fiatalabb volt. Ez a szint nem elég magas ahhoz, hogy magas vérnyomásnak lehessen tekinteni. Prehypertension néven ismert. De a kutatók azt találták, hogy a normálérték feletti vérnyomású emberek nagyobb valószínűséggel voltak szívbetegségek jelei a középkorban. Különösen nagyobb valószínűséggel voltak problémák a szív bal kamrájával.
mi az orvos reakciója?
sok évvel ezelőtt a magas vérnyomást (magas vérnyomást) 140/90 vagy magasabb vérnyomásként határozták meg., Az elmúlt 20 évben azonban több hosszú távú vizsgálat kimutatta, hogy a 120/80-nál magasabb vérnyomás összefügg a szívbetegség és a stroke fokozott kockázatával.
ezért van a prehypertension kifejezés. Leírja azokat az embereket, akiknek vérnyomása 120/80 és 139/89 között van.
a vizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a prehipertenzió a felnőtt élet korai éveiben befolyásolja a szívműködést. A kutatók a 18-30 év közötti férfiak és nők nagy csoportját vizsgálták., A következő 25 évben a prehypertensionben szenvedők nagyobb valószínűséggel alakultak ki szívbetegség jelei.
többségüknek nem voltak tünetei. A szív rendellenességeit echokardiogramokon figyelték meg.
milyen változtatásokat tehetek most?
rendszeresen ellenőrizze vérnyomását. Még akkor is, ha kevesebb, mint 120/80, évente legalább egyszer ellenőrizze a nyomást. És határozottan ne hagyja, hogy több mint 2 év telik el anélkül, hogy ellenőriznék.
nem kell orvoshoz mennie. Sok gyógyszerboltban van vérnyomásmérő gép, amelyet ingyenesen használhat., Használja ki az ingyenes egészségügyi szűréseket a munkahelyen vagy a közösségben.
Ha a vérnyomása magasabb, mint 120/80, még egyetlen olvasatban is, vegye komolyan. És ez akkor is igaz, ha fiatal vagy.
az életmód megváltoztatásával csökkentheti annak kockázatát, hogy vérnyomása az életkorral emelkedik. Ez pedig azt jelenti, hogy később kisebb a szívproblémák és a stroke esélye.
ha dohányzik, a kilépés a legfontosabb. Diéta és testmozgás is jól működik, hogy tartsa a vérnyomást ellenőrzés.
- törekedjen az egészséges súly fenntartására.,
- minden étkezés fele zöldséget és gyümölcsöt készít. A burgonya nem számít zöldségnek.
- a másik fele egészséges fehérjét és teljes kiőrlésű szénhidrátot tartalmaz.
- csökkentse a sóbevitelt. Használjon egy kicsit kevesebb sót minden nap, de hamarosan ugyanolyan élvezni fogja az ételt, mint korábban.
- cukros italok helyett vizet inni.
- fizikailag aktív maradjon, amennyire csak lehet egész nap.
- A hét legtöbb napján legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgást kell végezni.
mire számíthatok a jövőre nézve?,
néhány prehypertensionben szenvedő fiatalnak valószínűleg előnyös lehet A gyógyszeres kezelés a vérnyomás csökkentésére. Jelenleg nem tudjuk, melyiket. A jövőbeli kutatások célja, hogy segítsenek kideríteni, kik ők a genetikai profiljuk vagy más személyes tényezők alapján.
kapcsolódó információk: a vérnyomás szabályozása
nyomtatás