könnyű, egészséges és tele íz. Alacsony szénhidrát – és zsírtartalmúak és magas fehérjetartalmúak. Ez a pulyka húsgombóc recept teszi a tökéletes weeknight vacsora!
amikor egészséges vacsora ötletet Keresek, ez a recept mindig a legjobb választás. Használata őrölt pulyka segít sovány ki a húsgombóc, miközben továbbra is tartja őket nedves, finom. Plusz, tele vannak ízekkel!
ezek a pulykahúsgombócok annyira egészségesek és ízletesek! Kevés a szénhidrát, a zsír és a fehérje., Rengeteg ízük van, és tökéletes hétköznap vacsorát készítenek. Folyamatosan sütjük őket a házunkban forgalmas hétköznap.
szeretjük ezeket az egészséges pulykahúsgombócokat marinarával tálalni, és főtt tésztára, spagetti squashra vagy egy al szendvicsre tenni. Ezek népszerű szolgált burgonyapürével és mártással is. Használhat édes-savanyú mártást is, amelyet rizs felett szolgálnak fel. Oly sok különböző módon, hogy élvezze őket!
Tippek a sikerhez
- győződjön meg róla, hogy a tojás és az őrölt pulyka egyaránt hideg, ez segít a húsgombócok megtartásában.,
- ügyeljen arra, hogy a friss petrezselyem, sajt, ez segít a húsgombóc marad nedves.
- használjon egy kis sütis gombócot, hogy a húsgombócok azonos méretűek legyenek.
- fordítsa félbe, hogy megakadályozza az alja barnulását.
hogyan készíthetek őrölt pulykahúsgombócot?
ezek a pulykahúsgombócok olyan egyszerűek, hogy gyorsan összeállnak. Csak dobjon mindent egy tálba, keverje össze / formálja a golyókat,majd süsse!
- összetevők kombinálása. Adjunk hozzá minden összetevőt egy tálba, majd keverjük össze, amíg össze nem kombináljuk. Ügyeljen arra, hogy ne keverje túl.,
- formálja a golyókat. Egy kis sütis gombóc (vagy evőkanál) segítségével gombócolja ki a húst, majd alakítsa ki golyókba. Ezután helyezzen egy fóliával bélelt sütőlapra.
- sütjük sütőben. Sütjük a húsgombócokat 375°F-on 17-20 percig, vagy amíg a közepén már nem rózsaszín. Ne feledje, hogy a flip felénél.
szakács a tűzhelyen: ezt a receptet a serpenyőben is elkészítheti! Adjunk hozzá 1 evőkanál olajat a serpenyőhöz, szakács közepes magas hőmérsékleten 6-7 percig, vagy amíg át nem főzik.
húsgombóc kiszolgálásának módjai
ezek a pulykahúsgombócok annyira sokoldalúak, hogy sokféle módon fogyaszthatók!, Az alábbiakban néhány kedvencünk található.
Spagetti: próbálja meg a hagyományos módon enni, spagetti és marinara mártással. Még a spagettit is cserélheti cukkini tésztára, ha alacsony szénhidráttartalmú opciót keres.
Subs:Meatball subs egy család kedvenc! Szeretjük használni házi francia kenyér, mint az alap, majd hozzáadjuk a húsgombóc együtt sok marinara, sajt.
csúszkák: ez a recept tökéletes húsgombóc csúszkák készítéséhez. Előételként vagy főételként szolgálhat.
rizs: néha szeretjük bevonni őket édes-savanyú mártással, majd tálaljuk rizs felett.,
burgonyapüré: semmi sem mond kényelmet, mint a burgonyapüré, mártás tetején húsgombóc!
GYIK
mennyi ideig sütjük őket? Megállapítottam, hogy a recept tökéletesen kiderül, ha 17-20 percig sütjük. A húsgombócok szilárd alakúak, de még mindig nedvesek és ízletesek.
milyen hőmérsékleten készülnek a pulyka húsgombócok? 160°F-os belső hőmérséklet elérésekor főzik őket.
kell-e zsemlemorzsát használni húsgombócokban? Mindig zsemlemorzsát használok a pulyka húsgombóc receptemben., Segítenek, hogy a húsgombóc gyengéd, nedves.
mennyi ideig jó a maradék húsgombóc? A pulyka húsgombóc körülbelül 3-4 napig tart. Ügyeljen arra, hogy légmentesen lezárt tartályban tárolja a hűtőszekrényben.
fagyasztási utasítások
egy másik nagyszerű dolog ezekben az egészséges pulyka húsgombócokban az, hogy fagyasztóbarát! Néha szeretem megduplázni a tételt, és lefagyasztani a felét. Tökéletes az étkezés előkészítéséhez!
- hagyja teljesen lehűlni, majd helyezze át egy tiszta sütőlapra. Helyezze a lapot egy órára a fagyasztóba, hogy megkeményítse a húsgombócokat.,
- miután megkeményedtek, helyezze fagyasztózsákba vagy tartályba.
- fagyasztó címkét adjon hozzá, és legfeljebb 3 hónapig tárolja fagyasztóban.,id=”3d7283e0d0″>
Course: Main DishCuisine: AmericanKeyword: turkey meatballsPrep Time: 15 minutesCook Time: 20 minutesTotal Time: 35 minutesServings: 6Calories: 114Author: Jamielyn NyeEasy, healthy and full of flavor., Alacsony szénhidrát – és zsírtartalmúak és magas fehérjetartalmúak. Ez a pulyka húsgombóc recept teszi a tökéletes weeknight vacsora!,iv id=”3242c71bdb”>
1 large egg (beaten)
- 1/4 cup breadcrumbs
- 1/4 cup grated parmesan cheese
- 3/4 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon garlic powder
- 1/2 teaspoon onion powder
- 1/4 teaspoon black pepper
- 3-4 Tablespoons fresh parsley (chopped)
-
Preheat the oven to 375°F., Helyezzen be egy sütőlapot fóliával, majd permetezzen tapadásmentes spray-vel.
-
a pulykát, a tojást, a zsemlemorzsát, a sajtot, a sót, a fokhagymaport, a hagymás port, a fekete borsot és a petrezselymet egy tálba keverjük. Keverjük csak addig, amíg össze nem kombináljuk,ne keverjük össze.
-
használjon egy kis sütikanálot vagy evőkanálot a hús kigombolásához. Ezután alakítson ki golyókat, majd helyezze a serpenyőre.
-
17-20 percig sütjük. Forduljon félúton, ha nem akarja, hogy az alja barna legyen.,
Instructions
Videó
Jegyzetek lehetőséget
táplálkozás
PIN ezt a receptet