Egészséges káposztasaláta

Ez Egészséges Saláta recept kell, hogy a Memorial Nap terjed, nyáron potlucks vagy bármilyen összejövetelek., Ezt a klasszikus nyári salátát általában csak káposztával és sárgarépával készítik,de vastag majonézes öntettel áztatják. A modern változatom még mindig csak káposztát és sárgarépát tartalmaz, de könnyebb öntettel készült joghurttal. Ez a tökéletes oldalsó saláta, amely kíséri az összes nyári grillezést.

Ha elriadt attól, hogy káposztasalátát készítsen vagy élvezze, mert nem rajongója a majonéznek, az egészséges káposztasaláta receptem ez a majonézmentes változata tökéletes az Ön számára!, Élvezem egy pár evőkanál majonéz itt-ott, de nem az az összeg, amely általában megy a káposztasaláta. Ez a jobb-for-you verzió könnyebb kalóriát, könnyebb a zsír és az Általános könnyű, friss!

hogyan lehet egészségesebbé tenni a káposztasalátát

A Klasszikus káposztasaláta tele van aprított káposztával és sárgarépával. Az öntet azonban majonézzel és cukorral készül. Általában körülbelül 1/2 egy csésze majonéz, általában néhány evőkanál cukor. Ez több kalóriát és több zsírt tartalmaz, mint amennyit valószínűleg salátában keres.,

ehhez a majonézes káposztasaláta helyett görög joghurtot használunk. Bár még mindig van szénhidrát a juharszirupban, a granulált cukor helyett ajánlom, mert alacsonyabb glikémiás indexe van. Ez azt jelenti, hogy lassabban emészthető. És ez az a fajta összetevő, amitől a testünk jól érzi magát!

hogyan készítsd el ezt az egészséges káposztasaláta receptet

házi káposztasaláta öltözködés

az a káposztasaláta recept legfontosabb része az öltözködés. Az enyém elsősorban a görög joghurt, valamint az olívaolaj, almaecet, juharszirup, fokhagyma, só, bors., Az összetevők olyan szabványos kamra elemek, amelyek csodálatosan keverednek össze, ha összekeverik! Nem kell semmilyen speciális eszköz keverni őket. Használjon habverőt, villát vagy akár kanállal, amíg nincs több csík olívaolaj.

összeállítása az egészséges coleslaw

miután a kötszer, ez csak a dobás mindent együtt. Elsősorban zöld káposztát használok, éles késsel vágom. Én is hozzá vörös káposzta, mert szeretem, hogy milyen színes teszi a káposztasaláta recept. Végül pedig egyetlen káposztasaláta sem teljes sárgarépa nélkül!,

nézze meg, mit gondolok arról, hogy milyen színesnek tűnik? Adj mindent egy szelíd dobás, a friss, mesés egészséges káposztasaláta készen áll a takarmány a tömegek-vagy csak akkor az elkövetkező napokban! 😉

Gyakran Ismételt Kérdések

mennyi ideig tart a káposztasaláta a hűtőszekrényben

Ez a káposztasaláta recept négy napig jól tart a hűtőszekrényben. A legtöbb ember egyetért abban, hogy a káposztasaláta egyike azoknak a salátáknak, amelyek valójában jobbak lesznek, ha a hűtőben ülnek., Ez lehetőséget ad arra, hogy az ízek valóban összekapcsolódjanak, az öltözködés pedig a zöldségekhez tapadjon. A káposzta is lágyabbá válik, amikor felszívja az öltözködést, ami megkönnyíti a rágást és az élvezetet.

lehet fagyasztani coleslaw

nem. Kérem, ne fagyassza le a káposztasalátát. Elnézést a hirtelen válasz haha. És ha már itt tartunk, ne fagyasszon salátát. Ez azért van, mert fagyasztva a zöldségek túl sok folyadékot bocsátanak ki, és elveszítik a ropogásukat. Ráadásul a kötszerben lévő joghurt fagyasztva elkülönül az olajtól, ami nem vonzó textúrát hoz létre.,

mit tudok szolgálni ezzel az egészséges káposztasaláta recepttel?

Ez a saláta egy nagyszerű oldala, hogy szolgálja a legtöbb főételek, a spenót, Feta töltött csirke Hasselback édesburgonya. Ez is egy nagy feltétek mindenféle hamburgerek és Taco-ez jól működik az összes ilyen receptek:

• Mexikói utcai taco
• sült csirke taco
• Quinoa Burger
• lazac hamburgerek

Tippek, hogy egészséges coleslaw

1. szeletelje a káposzta magad., Bár sokkal gyorsabb a zsákos káposztasaláta keverék megvásárlása, a probléma az, hogy a káposzta sokkal gyorsabban sántít, mint a frissen aprított fajta. Használhatnál egy mandolint vagy egy élelmiszer-feldolgozót, de szerintem könnyű csak kést használni és vékonyra szeletelni.
2. használjon egy doboz reszelőt a sárgarépához. A sárgarépát sokkal nehezebb és unalmasabb késsel szeletelni, ezért vagy egy dobozrácsot használok, vagy megvásárolom a julienned sárgarépát, mint ebben a receptben.
3. adjunk hozzá egy rúgást néhány forró mártással. A gyerekeim szeretik ezt az egészséges káposztasalátát, így általában kihagyom a forró mártást., De ha hozzá egy-két teáskanál a kötszer, ez ad neki egy kis hőt, és tényleg jól keveredik a többi hozzávalót.
4. ne Öltöztesd fel a tálalás előtt fél órával. Ez a preferencia kérdése. De azt hiszem, a házi káposztasaláta a legjobb nap, amikor elkészül. Miközben azt szeretné, hogy a káposzta lágyuljon,még mindig szeretne egy ropogást. Van valami nagyszerű, ha kissé lágyul. Ez olyan, mint a friss pizza, hideg pizza-egy másik élmény minden, de mindkettő különleges a maga módján!,

remélem, hogy ezt az egészséges káposztasaláta recept egy megy a nyári alkalmakkor. Ez egy nagy saláta, hogy adjunk minden barbecue spread, és egy könnyű, egészséges lehetőség mindenki számára. Ez egy csípős, krémes, enyhén édes saláta, tele ropogós színes zöldségekkel.,

Több nyári saláták:

• Karfiol, Krumpli Saláta
• Kukorica, Paradicsom Avoado Saláta
• Egészséges Tonhal Saláta
• Egészséges Tojás Saláta
• Avokádó Csirke Saláta

Ha már próbáltam ezt érzem, jó, Egészséges Saláta recept, vagy bármilyen más recept FeelGoodFoodie, akkor ne felejtsd el, hogy értékelje a receptet, hagyjon egy megjegyzést alább! Szeretném hallani a tapasztalat, hogy ez. És ha bekattantál róla néhány képet, Oszd meg velem az Instagram-on, hogy újra feltölthessem a történeteimet!,

5-től 6 szavazat

Egészséges Salátát

Add hozzá ezt a könnyű, Egészséges Saláta recept, hogy a piknik, piknik, valamint grillezési nyári események.,b94426c6″>

▢ 1/2 cup plain Greek yogurt

▢ 1/4 cup extra virgin olive oil

▢ 2 tablespoons apple cider vinegar

▢ 1 tablespoon maple syrup

▢ 1 teaspoon garlic minced

▢ 1/2 teaspoon salt

▢ 1/4 teaspoon black pepper

Nutrition