egészséges áfonya ropogós

Ez az egészséges áfonyás ropogós recept gluténmentes/tejtermékmentes, csak juharsziruppal édesítve. Természetesen édes & finom ez a tökéletes egészséges desszert.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz., Amazon partnerként a minősített vásárlásokból Keresek. Kattintson ide, hogy olvassa el a politika többet affiliate linkek.

Ez az egészséges áfonya ropogós a kedvenc nyári desszertem. Ez az áfonyás ropogós 35 perc alatt készül, természetesen gluténmentes és tejmentes, mindössze nyolc összetevőből áll, és csak egy csipetnyi juharsziruppal édesítik.

azt hiszem, szeretni fogod, ha kipróbálod is!

mindig is a “chips” rajongója voltam a desszertnek., Ők sokkal könnyebb, mint a pite (ami szintén szuper finom!) és morzsolódnak (jellemzően több vaj, cukor és liszt van benne).

mi a különbség a crisp és a crumble között?

lehet, hogy kíváncsi.. Chips jellemzően készült zab, mint az alap,de én is hozzá néhány apróra vágott pekándió crunch, egészséges zsírok, íz!

azonban az igazi csillag a show itt az áfonya. Egyenesen álmodozók.

én használt fagyasztott pecsét az évszakok New Jersey áfonya, amelyek véleményem szerint-kivételesen édes, lédús!,

friss bogyókat is használhat ebben a receptben (az alábbi helyettesítést is tartalmaztam!) de a fagyasztott bogyók segítenek létrehozni egy finom mártást, amikor sütnek!

használhat friss bogyókat ebben az egészséges áfonya ropogósban?

igen, friss bogyókat is használhat, ha rengeteg van, de ugyanúgy szeretem a fagyasztott bogyókat.

ahogy a fagyasztott bogyók szakács, leolvasztják, ami egy finom áfonya mártást hoz létre, amelyet nem kaphat frissebb bogyókkal.,

This Healthy Blueberry Crisp requires minimum ingredients., Itt van, mit kell ezt a receptet:

Mire van szüksége, hogy Egészséges Áfonyás Ropogós:

ahhoz, Hogy Egészséges Áfonyás Ropogós szükséged lesz:

• friss vagy fagyasztott áfonya
• régimódi zab
• pekándió
• fahéj, őrölt gyömbér, szerecsendió
• a kókuszolaj
• juharszirup

én is néhány cserék alatt, ha szükséges, állítsa be az alapján, hogy mi van!

kattintson ide, hogy később rögzítse ezt a receptet.,

hogyan készítsünk áfonya ropogós:

így áfonya ropogós szó szerint nem lehet könnyebb. Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri a ropogós feltöltést. Helyezze a bogyókat egy tálba, tetején ropogós.. és süss!

30 perc a sütőben, és már meleg, pezsgő finom egészséges áfonya ropogós készen áll, hogy élvezze!

nem azt mondom, hogy vanília fagylalttal kell feltölteni … de én személy szerint nem ellenezném, ha megtennéd.

kattintson ide a recept későbbi rögzítéséhez.,

Nem Áfonyás ropogós kell lehűteni?

Igen-az áfonyás ropogóst sütés után hűteni kell.

hogyan használja a puha áfonyát?

a puha áfonya tökéletes az áfonya ropogós használatához. Nem kell semmit másképp csinálni velük – csak kövesse ezt a receptet, ahogy van.,

áfonya ropogós tárolása / kiszolgálása

Tárolás: Ez az áfonya ropogós 3-4 napig marad a hűtőszekrényben

Fagyasztás: még nem próbáltuk fagyasztani ezt a receptet, de nem gondoljuk, hogy jól fagyna. A feltöltés elveszítené ropogós.

tálalás: javasoljuk, hogy ezt az áfonyás ropogóst vanília fagylalttal vagy tejszínhabbal tálaljuk. Ez is nagyszerű egy kanál vanília joghurttal.

előre elkészítve: ezt a receptet 3-4 órával a sütés előtt elkészítheti. Tartsa a hűtőszekrényben, amíg készen áll a sütésre.

tudod, hogy áfonya ropogós két?,

Igen! Egyszerűen vágja fel ezt a receptet felére. Süthet egy kisebb edényben, vagy két kisebb ramekinben. A szakácsidő körülbelül 5 perccel lerövidül.

Egyéb egészséges desszert receptek:

• Egészséges Csokoládét
• Egészséges Lemon Bar
• Vegán Rizs Puding
• Egészséges Mokka Brownie
• Egészséges Anginetti a Cookie-k
• Egészséges Kenyér

Nyomtatás Pin-kódot a

4.,11-től 29 szavazat

áfonya ropogós desszert recept

ez az egészséges áfonya ropogós recept gluténmentes / tejtermékmentes, és csak juharsziruppal édesítve. Természetesen édes & finom ez a tökéletes egészséges desszert.,e Points 10

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 1 cup old fashioned oats (gluten free if necessary)
• ¼ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon ginger
• ¼ teaspoon nutmeg
• 2 tablespoons coconut oil
• 1 tablespoon maple syrup
• 1 lb frozen blueberries approx 3.,5 csésze

Utasítás

• melegítsük Elő a sütőt 350 készülj fel egy zsíros 8×8 sütés étel
• egy tálban habverővel együtt zab, pekándió, fűszerek, kókusz olaj, juharszirup, amíg kombinált
• Pour fagyasztott bogyók be alján a serpenyőbe., Réteg morzsolódik feltét egyenletesen a tetejére bogyók
• Sütni 350 30 perc, amíg bogyók puha, ropogós feltét aranybarna

Jegyzetek lehetőséget

Cserék ezt a receptet:

• Dió Szabad–, Hogy ez az idióta ingyen végezzük el, pekándió. Ha szeretne hozzá néhány crunch tudna al napraforgómag.
• olaj-kókuszdióolajat olívaolajjal vagy avokádóolajjal
• bogyók-ez a recept más bogyókkal, például málnával, eperrel vagy akár fagyasztott bogyós keverékkel is működik!,3>
  Táplálkozás Tények

  Áfonyás Ropogós Desszert Recept

  Mennyiség adagonként (1 csésze)

  Kalória 258Calories a Kövér 117

  % Napi Érték*

  Kövér 13g20%

  Telített Zsír 6g38%

  Nátrium-2mg0%

  Kálium 197mg6%

  Szénhidrátok 35g12%

  Rost 5g21%

  Cukor 14g16%

  Fehérje 4g8%

  – Vitamin 60IU1%

  C-Vitamin 11mg13%

  Kalcium 34mg3%

  Vas 1.,4mg8%

  * a napi értékek százaléka 2000 kalóriatartalmú étrenden alapul.

  kipróbálta ezt a receptet?Oszd meg! Győződjön meg róla, hogy a @thecleaneatingcouple címkét használja, vagy használja a #thecleaneatingcouple alkalmazást!