manapság a legtöbb ember rendszeresen használ számítógépet, okostelefont vagy táblagépet. Ha hosszú időt tölt azzal, hogy olyan vizuális koncentrációt igényel, mint például a vezetés, az olvasás vagy a számítógépen végzett munka, szemtörést tapasztalhat.
mi a szem törzs?
a szem törzs tünet, de nem betegség. Gyermekeknél és felnőtteknél is előfordulhat, és általában hosszabb ideig tartó, vizuálisan intenzív feladatra koncentrál.,
Egyének, akik bámulni a képernyőt lehet tüneteit észleli, digitális szem megerőltetése, beleértve:
- fáradtság
- száraz szem
- szakadás vagy könnyező szem
- homályos látás
- irritáció
- égő érzés
- fejfájás
Mikor jön-hoz használ a digitális eszközök, sokan nincs más választásom. Munkára és életre kell használnunk őket.
kék fény és digitális eszközök
az ötlet, hogy a digitális eszközök által kibocsátott kék fény okozza a szem törzsét, a kék fény blokkoló szemüveg népszerűségének növekedéséhez vezetett., Igaz, hogy a digitális eszközök túlzott használata szemtörést okozhat. Az amerikai szemészeti Akadémia szerint azonban a digitális eszközök kék fénye nem okoz szemtörést, és nem vezet szembetegséghez.
az a tény,hogy a szem törzs tüneteit a digitális eszközök használata okozza, nem pedig a kék fény. Bár a kék fényt blokkoló szemüveg használata nem okoz kárt, nincs bizonyíték arra, hogy ezek használata védelmet nyújt, vagy csökkenti a szem törzs tüneteit.,
Tippek a digitális szem törzsének csökkentésére
szerencsére számos módja van a szem törzsének enyhítésére.
- a 20-20-20 szabály. A legjobb módja annak, hogy megvédje a szemét a digitális eszközöktől a szem törése ellen, ha rendszeres szünetet tart a “20-20-20” szabály használatával: 20 percenként tolja el a szemét, hogy legalább 20 méterre nézzen egy tárgyat legalább 20 másodpercig. A közepén egy forgalmas munkanap, vagy ha a határidő, egy kis szünetet lehet könnyebb mondani, mint megtenni. De még a szemed néhány másodpercre történő becsukása is segíthet újra megnedvesíteni a szemed, és segít enyhíteni a szem törzsét.,
- mesterséges könnyek. Mesterséges könnyeket is használhat, hogy frissítse a szemét, amikor száraznak érzi magát. A pulton keresztül állnak rendelkezésre.
- mozgassa a számítógép monitorát. A villogás természetes módon nedvesíti a szemünket. Amikor számítógépeket vagy digitális eszközöket használunk, bámulunk és nem pislogunk annyit, mint általában. Azáltal, hogy a számítógépet a szem szintje alá helyezzük, hajlamosak vagyunk többet pislogni, és egy kicsit kevesebbet bámulni.
- kerülje a légkondicionálást vagy a hőegységeket. A ventilátor, a légkondicionáló vagy a fűtőegység mellett végzett munka elpárologtathatja a szemét borító könnyfóliát., Ha hideg vagy meleg, és szüksége van a fűtés vagy AC, próbálja meg az íróasztal távol ezeket az egységeket.
- csökkentse a káprázást. A környező világítás tükröződése megterhelheti a szemét. Próbálja meg minimalizálni a vakító fényt vagy a fluoreszkáló izzókat. Néhány ember talál egy tükröződésmentes, tükröződésmentes film a telefon, tabletta, vagy számítógép monitor segítségével.
- állítsa be a képernyő világítási beállításait. Fontolja meg a képernyő fényerejének beállításainak módosítását az Ön számára kényelmesebb szintre.,
Ha továbbra is szemirritációt tapasztal, vagy ha egyéb tünetei vannak, ne feltételezzük, hogy csak digitális szemtörzs van. Keresse fel a szemorvosát. Kezelőorvosa meg fogja vizsgálni a szemét, és megmondja Önnek, hogy ez a szem törzs, vagy ha valami más nem stimmel, és hogyan kell kezelni.
szemészeti szolgáltatásainkkal kapcsolatos további információkért látogasson el weboldalunkra.