A Cross-training a sportban és a fitneszben magában foglalja a gyakorlatok kombinálását a test különböző részein való munkavégzéshez. Gyakran egy adott tevékenység működik bizonyos izomcsoportok, de nem mások; kereszt-képzés célja, hogy megszüntesse ezt az egyensúlyhiányt.
vegyes harcművészetekbenszerkesztés
vegyes harcművészetekben és önvédelemben a keresztképzés több harcművészetben vagy harci rendszerekben történő képzésre utal, hogy a fegyvertelen harc minden szakaszában jártas legyen., Ez a képzés célja az egyik stílus hiányosságainak leküzdése egy másik stílus gyakorlásával, amely erős a megfelelő területen. Egy tipikus kombináció magában foglalja a feltűnő alapú művészet, mint a Muay Thai, kombinálva egy birkózás-alapú művészet, mint a birkózás, Brazil Jiu-Jitsu., Sok hibrid harcművészetek lehet tekinteni származékai ilyen kereszt-képzés – leginkább Dan Inosanto a Jeet Kune Do fogalmak, egy hibrid filippínó harcművészetek, wing chun és savate, Apolaki Krav Maga & Piszkos boksz, egy hibrid harcművészet keverési Krav Maga, filippínó harcművészetek, silat és brazil jiu-jitsu és kajukenbo, egy amerikai hibrid művészet álló karate, tang do, jujutsu, kenpo, és boksz.
Modern vegyes harcművészeti képzés általában magában foglalja a kereszt-képzés a különböző aspektusait és tartományok harc.,
vízi sportokszerkesztés
a vízi sportokban a keresztképzés gyakran magában foglalja a szárazföldi gyakorlatokat és edzést. Ezt az úszók gyakran “szárazföldnek”nevezik. Az úszáshoz a cross-training gyakran magában foglalja a futást, a nyújtást, valamint az egyéb ellenállási és agilitási edzést. Búvárkodás szárazföld gyakorlatok közé tartoznak a különböző egyedi gyakorlatok, mint például a szárazföldi leszállás biomechanikai képzés.