a testösszetétel tesztelése egyre népszerűbb a tudomány és a technológia fejlődésével. Ezek a tesztek gyorsan elvégezhetők, és részletes eredményeket nyújthatnak az izomtömegről, a testzsír tömegéről, a testzsír százalékáról, a csontsűrűségről stb. Számos különböző vizsgálati módszer létezik a testösszetétel meghatározására, beleértve a féknyergeket, a bioelektromos impedanciát és a hidrosztatikus mérést, más néven “dunk tartály”.,”Ezeknek a technikáknak az eredményei azonban pontatlanok lehetnek. Az iparág két legnépszerűbb módszere, a Bod Pod és a DEXA technológia rendkívül pontosak, de több szempontból is különböznek egymástól.
mi a testösszetétel?
a testösszetétel a zsír, a sovány izom és a csontszövet összetétele a szervezetben, és az általános egészségi állapot pontos mércéje. Bizonyos vizsgálatok a sovány testtömeg és a testzsír mértékét mind százalékban, mind teljes tömegben megadhatják., A százalékos testzsír jó mutatója az egészségnek, mivel a túl sok zsír növeli a szívbetegség, a cukorbetegség és számos más egészségügyi szövődmény kockázatát.
a testösszetétel az egészség jobb mutatója, mint a teljes súly, mivel a tömeg eloszlását a testben teszi ki. A testösszetétel értékelése nemcsak az egészségről nyújt képernyőképet, hanem lehetővé teszi az idő múlásával történő megfigyelést a fitnesz-és táplálkozási tervek változásai alapján., Például egy olyan személy, akinek célja az izomtömeg növelése vagy a testzsír csökkentése, rendszeres tesztekkel nyomon követheti az előrehaladást annak biztosítása érdekében, hogy az étrend és a testmozgás változásait helyesen hajtsák végre. Egy nagyon pontos és megbízható vizsgálati módszer alkalmazása fontos a kiindulási testösszetétel mérésében és az előrehaladás nyomon követésében.
hogyan működik: Bod Pod vs DEXA
Bod Pod
Ez a módszer légkiszorító pletizmográfiát használ a testösszetétel kiszámításához., A teszt során az egyénnek szorosan illeszkedő ruhát kell viselnie, mint például fürdőruhát, kompressziós rövidnadrágot, úszósapkát, miközben egy légmentes hüvelyben ül. Szűk ruházatra van szükség, így a teszt nem regisztrálja az extra levegő elmozdulását, ami növelheti a jelentett zsírszintet.
öt-nyolc perc alatt a kamrában lévő légnyomás kissé megváltozik a teljes test térfogatának mérésére. Azt is méri a teljes testsúly, sűrűség, zsír, zsírmentes tömeg, tüdő térfogata, és mennyi energiát éget minden nap nyugalomban.,
Dexa Technology
a DEXA, amely a kettős energiájú röntgen abszorpciómérést jelenti, a testösszetétel és a testzsírvizsgálat “arany standardja” néven ismert módszer. A Composition ID ezt a technológiát használja a Kompid szkenneléshez, amelyet úgy adnak be, hogy az egyént egy asztalra helyezik a hátukon, mivel egy kis kar lassan halad át a test felett tetőtől talpig. Kis dózisú röntgensugarakat bocsát ki, ami négy banán elfogyasztásának felel meg, és a testen keresztül az asztalra vetíti őket. A táblázat ezután megméri, hogy hány sugarat szív fel a test., A teljes vizsgálat kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, és nincs szükség speciális ruházati korlátozásokra.
A CompID vizsgálat eredményei számos olyan adatpontot tartalmaznak, amelyek tájékoztatják az egészséget és a testösszetételt, beleértve a teljes testtömeget, a zsír és a sovány testtömeg százalékos arányát, a csonttömeget és a csontok egészségét. Nem csak ez a teszt ad visszajelzést zsír és izomtömeg általában, azt is információt nyújt a zsír és izomeloszlás., Részletes adatokat ad arról, hogy a zsír nagy része regionálisan helyezkedik el, és a zsigeri zsír mérését biztosítja, amely számnak jelentős következményei vannak bizonyos betegségek kockázatára.
a zsír és a sovány tömeg specifikus eloszlásának ismerete lehetővé teszi a tömeg szimmetriájának értékelését az egész testben. Lehetőséget nyújt a szervezet olyan egyensúlyhiányainak megfigyelésére, amelyek indokolhatják a problémák kezelésére irányuló beavatkozásokat, vagy megakadályozzák a jövőbeli szövődmények kialakulását., Ezek az összehasonlítások gyenge foltokat is felfedhetnek, vagy a test bizonyos területei, amelyeket a túlképzés befolyásolhat.
miért a CompID Scan egyértelmű győztes
az egyik fő különbség a két módszer között az általuk mért változók. A légkiszorítási módszer (bod Pod) kétkamrás modellt alkalmaz, ezért csak a zsír-és zsírmentes tömeg teljes és százalékos arányát képes mérni. Ellentétben a CompID Scan, ez nem képes mérni a megoszlása sovány tömeg, zsír tömeg az egész szervezetben, és nem nyújt információt a csontok egészségét.,
A BodPod-elemzés eredményei egy sor, minden méretre illeszkedő számításon alapulnak,amely nagyobb hibahatárral jár. Ezenkívül csak a csontsűrűség becslését biztosítja, nem pedig a teljes olvasást. Ez jelentősen csökkenti a számokat a gyenge vagy törékeny csontokkal rendelkező egyének számára, mint például az idősek, vagy a sűrűbb csontokkal rendelkezők, amelyeket általában a sportolók látnak.
a DEXA technológiát alkalmazó Kompid szkennelés sokkal relevánsabb és informatívabb eredményeket adhat a diéta és edzésprogram trendjeiről vagy hatékonyságáról., Míg más vizsgálati módszerek csak a zsír-sovány tömeg általános tömegének és arányának változásairól adnak információt, a Kompid vizsgálat összehasonlíthatja a tömeg regionálisan bekövetkező változásait, és felmérheti a csont ásványi sűrűségét.
mi határozza meg ezt a két tesztet egymástól leginkább a pontossági szintjük. A légkiszorítási módszer nagymértékben támaszkodik az előre kiszámított képletekre, amelyek súlyos túlbecsülést eredményezhetnek az alulsúlyozott embereknél, valamint súlyos alulbecsléseket okozhatnak a túlsúlyos egyének számára., Ezzel szemben a Kompid vizsgálatok pontosabb mérést nyújtanak a testösszetételről anélkül, hogy általános egyenletekre támaszkodnának. Pontosabb információkkal az egyén átfogó, pontos áttekintést kaphat testösszetételéről.
A test helyes megértésének fontossága
a testösszetétel-elemzésben elért áttörések rendkívül értékesnek bizonyultak az emberi testről és a specifikus egészségügyi markerekről szóló információk nyújtásában, különös tekintettel a teljes testzsírra és annak relatív százalékára., Számos különböző módszer méri ezt az információt, két módszer szélesebb körben elfogadott. Mindkét módszer, a Bod Pod és a CompID Scan értékelésekor azonban a DEXA technológia sokkal jobb a nagyobb pontossága, részletesebb és mélyreható eredményei, a csontok egészségének értékelésére való képesség stb.
Ha érdekli a saját testösszetételének mérése egy tömör szkenneléssel Houstonban vagy a DC területen, hívjon minket ma!