Akár szenved egy vírusos vagy bakteriális fertőzés, nem kap elég folyadékot gyorsan be egy standard hideg komollyá. Hányás, hasmenés – két tünete a hideg és az influenza-megnehezítheti a szervezet számára, hogy megtartja a víztartalmat kell megfelelően működik.
Ha a szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű folyadékot, kialakulhat egy kiszáradásnak nevezett állapot., A kiszáradás tünetei közé tartozik a szédülés, fáradtság, szájszárazság, izomgörcsök és láz. Kezeletlen állapotban ez az állapot életveszélyes lehet.
tudván, hogy mit kell inni, ha beteg, segíthet elkerülni a kiszáradást, ha hideg vagy influenza van. Míg a víz népszerű választás, vannak jobb lehetőségek. Itt van, mit kell inni, ha beteg, hogy elkerülje a kiszáradást.
mit kell inni, ha beteg: víz vs., ORS
bár sokan elérik a vizet, ez nem a legjobb választás, mert a víz nem rendelkezik megfelelő mennyiségű elektrolittal és cukorral a folyadék felszívódásának felgyorsításához. Ezzel szemben egy orális rehidratáló oldat, mint a DripDrop ORS, pontos nátrium – és glükózarányt tartalmaz a kiszáradás megelőzése érdekében.
Íme néhány a legjobb italok elérni, ha érzel az időjárás.,
orális rehidratációs oldatok (ORS)
2003 óta a WHO az ORS alkalmazását javasolta akut hasmenéses betegségek és az ebből eredő kiszáradás kezelésére. A WHO létrehozott egy szabványos képletet, de a magas nátriumszint rossz ízt biztosított, korlátozva azok használatát. DripDrop szabadalmaztatott ORS foglalkozott az íz kérdés, ami egy ORS, amely nem csak működik, de jó ízű, így a felhasználók arra ösztönzik, hogy igyon rendszeresen ahhoz, hogy megakadályozza a kiszáradás.,
DripDrop ORS tartalmaz egy pontos aránya elektrolitok, cukor, valamint a kálium, magnézium, cink, hogy segítsen jobban érzi magát gyorsan. A kutatások azt mutatják, hogy a cink és más mikrotápanyagok, mint a kálium és a vas, szerepet játszhatnak az immunrendszer egészségének támogatásában és a fertőzések leküzdésében.
ezen előnyök mellett személyre szabhatja ivási élményét. ORS jön a különböző ízek, mint a bogyó, narancs, méz citrom gyömbér. Még egy több ízű tasakot is választhat, hogy kipróbálhassa a különböző ízeket.
víz
az emberi test közel 60% – a vízből áll., Ez a sejtek kulcsfontosságú építőköve, és fontos szerepet játszik az általános egészségben. A víz segíthet, ha beteg vagy, de nem olyan hatékony a kiszáradás megelőzésében, mint az ORS italok, mert nem tartalmaz ugyanolyan arányban nátriumot és glükózt, amely felgyorsítja a folyadék felszívódását.
egyéb ital opciók
miután megbizonyosodott arról, hogy a szervezet megkapja a szükséges elektrolitokat egy ORS-szal, vannak más italok is, amelyeket fogyaszthat a hideg tünetek enyhítésére. Ezek az italok segíthetnek megnyugtatni a torokfájást és támogatni az immunrendszer működését.,
forró italok
a forró folyadékok-mint például a DripDrop vagy a fűszeres almabor és a mézes citrom gyömbér-segíthetnek megnyugtatni a torokfájást. A meleg italok fogyasztása segíthet felmelegedni, ha a hideg olyan tünetekkel jár, mint a hidegrázás. Amikor forró teát iszik, szinte bármilyen ízt választhat. Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos típusú tea különösen hatékony, ha beteg.
az egyik példa a zöld tea, egy tea, amely tele van antioxidánsokkal, beleértve a flavonoidokat és katechineket., A food & Function című folyóiratban megjelent áttekintés megállapította, hogy az EGCG a zöld teában segített aktiválni a T-sejteket és a citokineket, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszer működésében és a betegség leküzdésében.
egy másik jó tea inni, ha beteg a friss gyömbér tea. A gyömbér antioxidánsokat tartalmaz, amelyek gyulladásgátló hatást fejtenek ki, ami segíthet csökkenteni a torokfájást okozó duzzanatot. Adjunk hozzá egy szelet citromot, amely C-vitamint tartalmaz. a vizsgálatok azt mutatják, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a megfázás súlyosságát és időtartamát.,
Juice
a táplálkozás és anyagcsere évkönyveiben megjelent tanulmány megállapította, hogy a paradicsomlé vagy sárgarépalé ivó férfiak fokozott immunfunkciót mutattak. Ezeket az előnyöket a karotinoidoknak tulajdonították-olyan növényi pigmenteknek, amelyek felelősek ezeknek a zöldségeknek a világos színéért, és további egészségügyi előnyöket kínálnak.
egy másik nagyszerű választás a narancslé. A narancslé tele van vitaminokkal, köztük káliummal és C-vitaminnal.egy adag narancslé a napi ajánlott C-vitamin mennyiségének 138% – át tartalmazza., Míg az emberek egyszer azt hitték, hogy a C-vitamin megakadályozhatja a megfázást, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ez valószínűleg nem igaz. Ehelyett a kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin hatékonyabb lehet a hideg tünetek súlyosságának csökkentésében, ahelyett, hogy teljesen megakadályozná őket.
a gyümölcslevek hátránya, hogy sok cukrot és kalóriát tartalmazhatnak. Ők egy tisztességes választás, hogy segítsen fenntartani a folyadék egyensúlyát, de nem támaszkodnak rájuk, mint az egyetlen megoldás, ha beteg.
Smoothie
smoothie egy másik nagyszerű módja annak, hogy a tápanyagok és vitaminok, miközben feltölti értékes folyadék tárolja., Használjon tápanyagban gazdag ételeket, például bogyókat, dióféléket és magokat a turmixokban, vagy adjon hozzá spenótot, céklát és avokádót. Ezeknek az élelmiszereknek a tápanyagai segíthetnek az immunrendszer támogatásában.
a smoothie segíthet enyhíteni a torokfájást hűtési hatás biztosításával. A hideg hőmérséklet segíthet csökkenteni az irritációt okozó duzzanatot és gyulladást.
A gyógyulást elősegítő élelmiszerek
a megfelelő ételek fogyasztása szintén segíthet az egészséges maradásban és az immunválasz fokozásában., Amellett, hogy a legjobb italokat kortyolni, ha van egy hideg, itt van néhány étel, hogy megpróbálja.
csirkeleves vagy zöldségleves, feltöltheti az elektrolitokat, például a nátriumot, amelyet a szervezetnek szüksége van a kiszáradás elkerülésére. Ha a tünetek közé tartozik a hányás, hasmenés, eszik kölyök élelmiszerek segítségével kap tápanyagokat anélkül, hogy irritálja a gyomrot. A BRAT diéta jelentése banán, rizs,almaszósz, pirítós. Ezek az élelmiszerek kínálnak táplálkozás, de gyengéd az emésztőrendszer, így nem okoz további irritációt, mint a tejtermékek, valamint más élelmiszerek is.,
az egészséges táplálkozás az általános egészség fontos eleme. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és igyon sok folyadékot, hogy támogassa az immunrendszert.
maradjon egészséges és megelőzze a kiszáradást
akár torokfájás, mellkasi torlódás vagy köhögés van, a megfelelő folyadékok ivása támogathatja a gyógyulást. A legjobb megközelítés a kiszáradás kockázatának korlátozására, ha beteg vagy, a megelőzés. Tegye a következő lépéseket a betegség elkerülése érdekében.,
rendszeresen mosson kezet, különösen a nagy érintkezésű felületek, például a kilincsek megérintése után. Egyél egészséges ételeket, pihenj sokat, és maradj otthon, ha beteg vagy, hogy elkerüld a betegség terjedését. A CDC azt javasolja, hogy minden évben influenza elleni vakcinát kapjanak az influenza kockázatának csökkentése érdekében.
szülő eszközkészletünk olyan stratégiákat kínál, amelyekkel megakadályozhatja a kiszáradást, amikor a gyerekek megbetegednek. Ha hideg-és influenzaszezonra készül, és először szeretne kipróbálni egy ORS-t, iratkozzon fel a kényelmes, alacsony kockázatú próbára., Miután eldöntötte, hogy az ORS a cold and flu protokoll kulcseleme, csatlakozzon a Subscribe & Save subscription programhoz a kényelem, a rugalmasság és az érték érdekében.