által Advekit
feladta október 01, 2019
sok ember úgy gondolja, hogy a stressz káros lehet az egészségre. Míg a krónikus stressz negatív hatással lehet az egészségre, lehet, hogy meglepett, hogy megtanulják, hogy a stressz is lehet jó, pozitív hatással van az életünkre. Valójában sok pszichológus úgy véli, hogy szükség van némi stresszre az életünkben. Ha azonban segítségre van szüksége a stresszszintek kezelésében, az Advekit terapeuta megfelelő szolgáltatása segít megtalálni a tanácsadót.,
a stressz lazán definiálható bármi, ami megkérdőjelezi a homeosztázis állapotát. De mi is pontosan a pozitív stressz, és hogyan tapasztaljuk meg?
mi a pozitív stressz?
a pozitív stressz, más néven jó stressz vagy eustress, a stresszválasz típusa, amelyet izgatottan érzünk. A pozitív stressz utalhat arra az időre is, amikor jól reagál egy stresszor által tapasztalt kihívásra.,
a pozitív stressz néhány példája magában foglalhatja a sziklamászást először, remélve, hogy előmozdítják a munkáját, és első randevúra megy. A pozitív stresszt az általa okozott hatások határozzák meg. Ezek a stresszorok lehetővé teszik számunkra, hogy a kényelmi zónákon kívül éljünk.
a pozitív stressz megkülönböztetése a negatív stressztől személyes. Ott kell lennie egy szinten izgalom részt, hogy úgy kell tekinteni, pozitív stressz., Egy egyén számára a sziklamászás annyira félelmetes és nyomasztó lehet,hogy bénító. Egy másik, lehet, hogy számukra egy szórakoztató kihívás, hogy nő, mint egy személy.
miért jó a pozitív stressz az Ön számára?
a stressz negatívvá válik, amikor túlterheltek vagyunk, a negatív stressz pedig nem vicc. A stresszkezelés terápiája hatékony megoldás. A negatív stressz az, amiért feltételezzük, hogy minden stressz rossz számunkra. A kényelmi zónákon kívülre tolása azonban segíthet abban, hogy jól érezzük magunkat az életünkben., Az Eustress vagy a pozitív stressz segít elérni céljainkat.
A jó stressz hatásai
A jó stressznek számos előnye van. A trükk az, hogy kihívja magát anélkül, hogy kimerítené az összes erőforrását. Ha ezt megteheti, akkor valószínűleg a következők közül néhányat tapasztal:
- az önbecsülés növekedésének képessége.
- motivált és inspirált érzés.
- egy erősebb és mozgékonyabb test.,
hogyan lehet több pozitív stressz az életedben
valószínűleg már tartalmaz pozitív stresszt az életedben, de ha több eustress-t szeretne hozzáadni az életedhez, itt van néhány ötlet:
- nyomja meg magát a munkahelyen. Vegyen fel új feladatokat, kérdezze meg főnökét, mit tehet, hogy jobban részt vegyen. Azt is alkalmazni promóciók, ha rendelkezésre áll. Nem akarod túlzásba vinni – ezért vigyázz, ha túlságosan stresszesnek érzi magát a munkahelyen.
- nyomja meg a testét., Vedd fel a testmozgás formáját, ha még nincs ilyen. Futás, emelés súlyok nagy bevezetni a fizikai eustress az életedbe. Továbbá, akkor képes lesz arra, hogy nyomon kövesse a fizikai és mentális egészségügyi fejlesztések.
- vegyen fel egy új projektet. Ha rengeteg szabadidővel találja magát, próbáljon meg megtanulni egy új képességet, amely stresszválaszt vált ki. Még az egyszerű projektek is végtelen lehetőségeket teremthetnek az agy gyakorlására.
- Read. Tanulj meg valami újat, vagy találkozz olyan ötletekkel, amelyek kihívást jelentenek a gondolkodásmódod és a világ látása szempontjából.,
míg a stressz életünk normális része, mindig kereshet módot arra, hogy pozitívabb stresszt vegyen be az életébe.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Elsősorban a gyermekek és serdülők, különösen a válságban lévők mentális egészségügyi beavatkozására összpontosít. Dolgozott a Los Angeles-i oktatási rendszer kezeli a diákok individualizált oktatási tervek (IEPs), valamint felügyelt egy non-profit Tini válság forródrót ki Cedars-Sinai Kórház. Alison a Kaliforniai Egyetemen szerzett diplomát és a Pepperdine Egyetemen szerzett diplomát. Los Angeles-i születésű, az Advekit társalapítója.