böjtök típusai
teljes gyors az ilyen típusú gyors, csak folyadékokat inni, jellemzően könnyű gyümölcslevekkel. Szelektív gyors ez a fajta gyors magában foglalja bizonyos elemek eltávolítását az étrendből. A szelektív gyorsaság egyik példája a Daniel Fast, amelynek során húst, édességet és kenyeret távolítanak el az étrendjükből, és vizet és gyümölcslevet fogyasztanak folyadékokhoz, gyümölcsökhöz és zöldségekhez élelmiszerekhez. Részleges Gyors ezt a böjtöt néha “zsidó böjtnek” nevezik, és magában foglalja a tartózkodást bármilyen étel elfogyasztásától reggel és délután., Ez vagy korrelálhat a nap meghatározott időpontjaival, például 6:00-tól 3:00-ig, vagy napfelkeltétől napnyugtáig. Soul Fast ez a gyors nagyszerű lehetőség, ha nincs sok tapasztalata az éhgyomorra, olyan egészségügyi problémái vannak, amelyek megakadályozzák az éhgyomri ételeket, vagy ha az életed bizonyos területeire összpontosít, amelyek kiegyensúlyozatlanok. Például dönthet úgy, hogy abbahagyja a közösségi média használatát vagy a tévénézést a gyors időtartam alatt, majd óvatosan hozza vissza ezt az elemet az életébe egészséges adagokban a gyors befejezésekor.