az ovuláció számos tünetet válthat ki, amelyek közül a leginkább zavaró a puffadás.
az ovuláció egy tojás felszabadulásának folyamata a petefészekből. Ez a ciklus 11-14 napja között történik. Ha ebben az időben jelentős puffadást tapasztal, ez az ovuláció következménye lehet. A magas ösztrogénszint, amely közvetlenül az ovuláció előtt következik be, ezt okozza., Amely aztán utat enged a megnövekedett luteinizáló hormonszintnek, amelyek ténylegesen kiváltják a tojás felszabadulását.
miért dagadhat
bár ez teljesen természetes és normális, ezek a hormonok miatt a szervezet megtartja a vizet, ami sok nő számára puffadáshoz vezet. Az állapot általában néhány nap múlva megszűnik. Ha hosszabb ideig tapasztalja a problémát, vagy gyanítja, hogy az OK valami más, beszéljen orvosával.
ezt a jelenséget a normál ciklus közepén tapasztalhatja olyan rendellenes állapot, amely befolyásolhatja a termékenységet., Ez magában foglalhatja a policisztás petefészek-szindrómát (PCOS), az endometriózist vagy a petefészek-cisztákat.
A súlygyarapodás szerepe a puffadásban
a legtöbb nő észreveszi, hogy ovuláláskor hajlamosak néhány fontot szerezni. Bár ez lehet kiábrándító, ez nem a Testzsír eredménye. Az ovulációban részt vevő hormonok által kiváltott vízvisszatartás hibás. Ez idő alatt, akkor is találja magát vágy sós ételek. Sajnos a nagy mennyiségű nátrium fogyasztása súlyosbítja a vízvisszatartást és rontja a puffadást.
az étkezési sóvárgáson kívül más jelek is vannak arra, hogy ovulálhat., Tudatában ovuláció segíthet jobban felkészülni és kezelni a tüneteket.
ezek a következők lehetnek:
- vastag, szálas és nedves hüvelyváladék.
- emelkedik a bazális testhőmérséklet, amely lehet mérni egy speciális hőmérő első dolog reggel.
- különbségek a nyaki helyzetben: az ovuláció során a szövet Puha lehet, és magasabban ülhet, mint általában a hüvelyben. Ezt azonban nehéz lehet meghatározni a tapasztalatlanok számára., A tanulás, hogyan kell ezt csinálni, érdemes törekvés nem csak az ovuláció meghatározására, hanem az esetleges orvosi problémák korai felismerésére is.
- foltosodás, fájó mellek, enyhe egyoldalú fájdalom vagy görcsök, megváltozott szaglás vagy ízérzés és fokozott libidó.
az Ön menstruációja vagy ovulációja?
a puffadást mind az ovuláció, mind a menstruáció okozhatja. A ciklus egymáshoz való közelsége miatt nehéz lehet megmondani, hogy melyik okozza. A legegyszerűbb módja annak, hogy minden hónapban nyomon kövesse az időszakát., Az ovuláció általában a menstruációs ciklus 11-14. napja között következik be, tehát ha ez ezután történik, akkor valószínűleg a PMS jele. A PMS körülbelül egy héttel a menstruáció előtt elkezdheti a tünet kialakulását, majd egy héttel később is megmaradhat.
Egyéb jelek, hogy a PMS-kapcsolatban a következők lehetnek:
- Mell fájdalom
- Változások a bél mozgását, például székrekedés vagy laza széklet
- Fáradtság, ingerlékenység
- Fejfájás, hányinger
Hogyan Lehet Kezelni Puffadás
Míg puffadás természetes jelenség, nem kell, csak összeszorítom a fogam., A puffadás kezelésére szolgáló egyes módszerek a következők:
- igyon sok vizet a nap folyamán, és kerülje a magas sóbevitelt, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy feladja néhány kényelmi ételét. A túl sok só miatt a test még több vizet tart fenn.
- kerülje az olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy gázt okoznak, mivel ezek súlyosabbá teszik a puffadást. Ezek közé tartozhatnak a fűszeres ételek, a káposztafélék, a rostokban gazdag ételek, a tejtermékek és a hüvelyesek.
- egyes nők esetében a magnézium-kiegészítő szedése segíthet a tünetben.,
sok nő esetében az ovuláció kialakulása súlyos puffadást, valamint számos más kellemetlen tünetet okozhat. Azonban a tanulás, mit kell várni, akkor jobban felkészülni, és lépéseket kezdeni csökkenti a puffadás kockázatát, mielőtt elindul.