hatékonyságával kapcsolatban, a fogyás nem könnyű, és ezt mindenki tudja és megérti. De még mindig, sok ember könnyen kap vonzódik a látszólag egyszerű hack, trükkök, amelyek állítólag jumpstart az anyagcserét, fokozza a zsírégetést, és minimalizálja az erőfeszítést, hogy lefogy.,
a legfrissebb fogyás trend, hogy elérje a web egy keveréke almaecet (ACV) és szódabikarbóna. Igen, úgy tűnik, össze kell keverni a két összetevőt, és fel kell inni, hogy lefogyjon. De meg kellene próbálnod? Derítsük ki.
amit a trend mond
Ez egyszerű., Keverjünk össze két teáskanál ACV-t egy teáskanál szódabikarbónával egy pohárban,majd adjunk hozzá vizet, hogy hígítsuk. Ennek a kis “toniknak” az ivása állítólag mindkét kulcsfontosságú összetevő előnyeit biztosítja Önnek.a fő hatóanyagként ecetsavat tartalmazó ACV-ről ismert, hogy csökkenti a gyulladást, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és szabályozza a vércukorszintet. Sokan azt is hiszik, hogy ez segíthet a fogyásban, bár egyes szakértők szerint nincs elég tudományos bizonyíték ennek alátámasztására.,
a szódabikarbóna viszont természetes antacidként ismert, amely segíthet az emésztéssel kapcsolatos problémák sakkban tartásában. Ez egy alkalizáló szer, amely csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát, javíthatja a vesefunkciót és javíthatja a testmozgás teljesítményét. A súlycsökkentő előnyei ismét azt mondják, hogy ezekből a lehetséges előnyökből származnak, ahelyett, hogy közvetlenül felelősek lennének értük.,
amit a tudomány és a szakértők mondanak
“táplálkozási szempontból az ACV és a szódabikarbóna külön-külön történő fogyasztása előnyös” – mondja Akanksha Mishra, a myupcharhoz kapcsolódó táplálkozási és wellness szakértő. “Ezeknek az összetevőknek a súlycsökkentő előnyeivel kapcsolatos kutatás még nem áll rendelkezésre, így nem tudjuk egyértelműen megmondani, hogy ez segíthet-e a fogyásban vagy sem. Figyelembe kell venni az egyes italok mennyiségét és annak gyakoriságát.,”
Ez a két tényező többet számít, mert közvetlenül kapcsolódnak a lehetséges mellékhatásokhoz, amelyek ezeknek az összetevőknek lehetnek. “Egy teáskanál szódabikarbóna egy tortában nem ugyanaz, mint egy teáskanál, amelyet nyersen fogyasztottak” – mondja Mishra. “Nincs főzési folyamat, így a szervezetben a reakció nagyon eltérő lehet.”
Ez igazodik ahhoz, amit a szódabikarbónáról tudunk – a túlzott fogyasztás metabolikus alkalózist okozhat, olyan állapotot, amikor a szervezet már nem képes szabályozni a pH-szintjét, ami kezeletlen állapotban végzetes lehet.,
az orális egészség szempontjából azonban mindkét összetevőnek valószínűleg negatív hatása van, nem pedig pozitív.
“az ACV ecetsav lebonthatja a fogak külső rétegét, az úgynevezett zománcot” – mondja Dr. Sonia Bhatt, a myupcharhoz kapcsolódó fogorvosi sebész. “A zománc védi a fogak belsejében lévő idegeket és vénákat, de amint ez a réteg lebomlik, a fogak érzékenységet, sőt fájdalmat tapasztalnak. Azonban kis mennyiségű ACV vagy hígított ACV nem okozhat sok kárt.,”
“hasonlóképpen tévhit is van, hogy a szódabikarbóna használata fehérebb fogakat eredményezhet” – mondja. “Az igazság az, hogy a szódabikarbóna csiszolóanyagként működik, amely lassan őrli a fogak felső rétegét. A zománc csiszolását nehéz azonnal észrevenni, de érezhető, amikor az érzékenység beindul.”
ami a két összetevő kombinációját illeti, Bhatt úgy véli, hogy hosszú távon nem jó a fogainak.
” mindkét összetevőből készült főzet ronthatja a zománcot, ezáltal érzékenységet és üregeket eredményezhet., A fogak tartós érintkezése mind a szódabikarbónával, mind az ACV-vel szintén a fogak elszíneződéséhez vezethet” – mondja.
mit kell tennie
amennyire csak szeretné, hogy legyen, a tökéletes fogyás “tonik” vagy trükk létezését soha nem támasztja alá a tudomány, vagy akár 100% – ban biztonságosnak vagy fenntarthatónak is bizonyulhat. Akkor biztosan testre a diéta, hogy javítsa az anyagcserét, valamint a képesség, hogy lefogy, és van néhány hatékony étrend fogyás közül lehet választani.,
megfelelő edzésprogramot kell kapnia, elegendő alvást kell kapnia, és a stresszt az általános egészség érdekében is sakkban kell tartania. De ami az ACV és a szódabikarbóna kombinált trendjét illeti, a legjobb, ha ezeket az összetevőket külön-külön fogyasztják, orvos jóváhagyásával, ahelyett, hogy mindkettőt kombinálnák, amíg a kutatás egyértelműen nem támogatja annak előnyeit.
további információkért olvassa el az almaecetről szóló cikkünket.