igazságos azt mondani, hogy az édes borsó kedvelt az otthonokban a világ minden tájáról. Valójában sok előnye van az édes borsónak. Az édes, kövér íz, textúra, hogy azok könnyen össze sok más összetevők, hogy hozzon létre finom ételeket. Gyakran összekeverik a csattanó borsóval és más fajtákkal, mert egy zöld hüvelybe is bekerülnek. Az édes borsó azonban több táplálékot csomagol, mint a legtöbb társa.,
az Édesborsóban lévő tápanyagok típusai
Az édes borsó lenyűgöző tápanyag-leltárt biztosít. Nem csak rostosak, számos vitamint tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a B -, C-és K-vitaminok. ásványi profiljuk nagy mennyiségű mangánt, rézet, foszfort, káliumot, vasat és magnéziumot tartalmaz. Az édesborsóban fehérje-és kolinnyomokat is találtak.,
az édes borsó előnyei:
édes borsó és emésztés
Ez a fajta borsó egyike azon kevés édes ételeknek, amelyek sok étkezési rostot tartalmaznak. Édes borsó hozzáadása az ételekhez rendszeresen orvosolhatja a nehéz és szabálytalan bélmozgásokat. Ők is segítenek megemészteni más élelmiszerek, valamint a támogatás a tápanyagok felszívódását. Ha krónikus emésztési szövődményekben szenved, párosítsa az édes borsót teljes kiőrlésű gabonával és más rostos zöldségekkel a maximális megkönnyebbülés érdekében.,
Édes Borsó meg a fogyás
a Fogyókúrázók általában, hogy elkerüljék az étkezési édes borsó, mert az a feltételezés, hogy talán túl sok cukor, szénhidrátok. Az édes borsó azonban csak ½ csésze 50-60 kalóriát tartalmaz. Felveheti őket a fogyás étkezési terv, hogy megfékezze a cukor sóvárgást emelése nélkül a vércukorszintet. Ragaszkodjon a kis adagokhoz, hogy elkerülje az extra kalóriákat.
a fogyás két fő szempontja a metabolizmus és a pajzsmirigy-működés., Ha az anyagcsere lassú vagy a pajzsmirigy meghibásodik, a fogyás kihívást jelenthet. Szerencsére az édesborsó jó mennyiségű réz-és B-vitamint tartalmaz az anyagcsere szabályozására és a pajzsmirigy működésének biztosítására.
édes borsó és csont Egészség
az édesborsóban számos olyan tápanyag található, amelyek fontos szerepet játszanak a csontok egészségében. Ezek a mangán, magnézium, kálium és foszfor. A csontok felépítéséhez bizonyos enzimeket aktiválni kell. Ezek a tápanyagok, különösen a mangán, csak ezt teszik., Együtt réz, édes borsó is erősíti a kötőszövet izom az ízületekben, valamint megakadályozza az ízületi gyulladás.
édes borsó és a szív
az édes borsó egyik jó előnye a szív egészségére gyakorolt hatása. A szívbetegségben szenvedő emberek sokat nyerhetnek az édes borsó rendszeres élvezetéből. A réz egy erős ásványi anyag, amely képes stabilizálni a szívverését, és csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét a szervezetben. Amikor a C-és K-vitaminok, valamint a cink szerepet játszanak, segíthetnek a szív károsodásának egy részének javításában, és jelentősen csökkenthetik a tüneteket.,
édes borsóval történő főzés
Az édes borsó öröm a konyhában, mert nagyon sokoldalúak. Néhányan nyersen kedvelik őket, de ha szereted a gyengéd borsót, forraljuk fel őket kis mennyiségű vízben. A borsót csak néhány percig kell főzni, különben pépessé válhatnak. Megvásárolhatja őket frissen a piacról, vagy konzervdobozban az élelmiszerboltokban. Akár püré őket, hogy ízletes levesek, vagy add hozzá a burgonyapüré, édes borsó is élvezhető sokféleképpen.,
Íme néhány recept javaslatok, hogy használja az édes borsó:
- Menudo mazsolával és zöldborsó
- sertés giniling fürjtojással
- Sipo tojás
- csirke Giniling zöldborsó
- csirke Guisantes
