elhagyatottnak és nem kívánatosnak érzi magát.Meg kell változtatnunk a rutinokat, amelyeket évek óta megosztottunk. A ” jó reggelt,királynőm!”szövegek, amelyek nem érkeztek meg. Már nincs sajátszemély…
a legnehezebb rész a szakításokról? Számomra ez volt az, hogy milyen nehéz volt leválni és felépülni.Még mindig azon a számtalan napon rágódom, amikor alig tudtam működni —és egyedülálló anyaként és üzlettulajdonosként ez nem volt lehetőség.
de a megtört szív javítására való összpontosítás nem könnyű.,
Ha szakítottatok vagy szakítottatok, akkor csak az emberi dolog, hogy egy szakítás után ráirányítjátok a figyelmeteket az exre és a sikertelen kapcsolatra.
- hiányzom nekik?
- látnak valakit?
- gondolnak valaha rám?
- kell szöveget?
- nem jelentett nekik semmit a jó idő? (Csak a jó időket idézzük fel.)
- jobbat érdemlek! (Továbbra is az fb-n gondolkodik és követi az exét.,)
azonban azáltal, hogy kimerítjük agyterületünket ezekkel a gondolatokkal, gyorsan megtaláljukmaguk nem képesek megfelelően fenntartani az ourlives többi lényeges részét, beleértve a családot is & barátok, munka és öngondoskodás.
számomra, hogy általában úgy nézett ki, mint:
- tört ki könnyek a közepén egy film dátum az én édes, megbízható 5 éves.
- nincs elegendő pénz az élelmiszerekhez, mert nem volt energiám új fizető ügyfelek keresésére.,
- alváshiány és állandó fáradtság, így fogékony vagyok a betegségre és a legőrültebb hangulati ingadozásokra.
annyira elhasználódott. Már nem találtam meg bennem, hogy utolérjem a mindennapi felelősségeimet.
írja be a Nincs kapcsolat szabályt.
miután abbahagyta a mérgező személy őrültségét, a fejed elkezd tisztulni, és megkönnyebbülni kezd. – Sharie Stines, Psy.D.
a kapcsolat nélküli szabály az, ahol nem hív, szöveget, üzenetet, gondol, vagy “befut” egy ex., Ez magában foglalja azt is, hogy nem beszélünk az ex családjával, barátaikkal, és a közös barátaikkal róluk vagy a szakításról. A cél az, hogy legyen hely a lélegzésre, és tiszta hely a gyógyulásra és a gyógyulásra.
tanulás, hogyan kell megfelelően csinálni nincs kapcsolat mentett én józanság. Határozottan sok próbaverzióra és hibára volt szükség, de arra kényszerítettem magam, hogy:
- hagyja abba az ex ellenőrzését.
- hagyja abba a telefonom és e-mailjeim ellenőrzését 2 percig, hogy megnézze, hívott-e vagy küldött-e üzenetet.
- ne gondolkodj azon, hogy kivel volt, mert nem akarom kényszeríteni senkit, hogy velem legyen, ha nem akarják.,
- ne keresd a módját, hogy újraegyesítsük törött családunkat, mert az időt és energiát lopott el attól, amit a kisfiam megérdemelt.
Ideje, energiát képes voltam, hogy visszaszerezzék lehetővé tette számomra, hogy koncentrálni, hogy a legjobb szülő nem lehet a fiam, szállj az üzleti vissza a pályára, hogy newfriends, add vissza az egyház, a közösség, vissza kell magam, hogy megéri-e.
határozott hívő vagyok abban, hogy szakítás után ne lépjek kapcsolatba. Erre pedig feltétlenül szükség van ahhoz, hogy mentálisan, érzelmileg és fizikailag is bántalmazó kapcsolatban legyünk., 100% – ban garantálom a hatékonyságot.
nincs kapcsolat -, hogy az ex vissza?
Butimagine my horror when friends, family, and even coaching clientstarted inquiring about doing No Contact to get their exes back.
számtalan vita és cikk jelenik meg az interneten, amelyek arra utasítják az olvasókat, hogy a kapcsolat nélküli szabályt használják az ex romantikus partner visszaszerzésére az abreakup után. Ez úgy történik, hogy tartózkodnak minden kapcsolatot az ex inhopes, hogy elkezdenek csodálkozni, kisasszony, és végül elérjük őket.,
️ ️ kétségbeesetten integettem a karjaimat, jelezve, hogy ne lépjek előre.
természetesen azt akarja, hogy hiányozzanak, és csodálkozzanak rólad. De eltekintve attól a felületes figyelmet kaphat eredményeként, hogyan fog részesülni? Mindig tudni fogja, hogy gondolkodtak, vagy azon tűnődtek rólad, mert így” beállítja a dolgokat”.
miközben van néhány, aki esküszik erre a taktikára, szinte minden ügyfél, aki hozzám jön, miután nem lépett kapcsolatba, hogy visszaszerezze ex-jét,megtalálta magátvesasking:
- miért vagyok mindig az, aki először SMS-t küld neki?
- miért nem kezdeményeznek velem terveket ?,
- miért csak velem akarnak időt tölteni, amikor senki más nem áll rendelkezésre?
- miért érzem mindig úgy, hogy lógok?
a többség, aki elismerte, hogy megpróbálta NC, hogy az exes vissza jelentett:
- nem, nem jöttek vissza, de határozottan találtam magam újra!
amikor az érzelmek, kapcsolatok, Azt javasoljuk, hogy ne próbálja irányítani a helyzetet annak érdekében, hogy a kívánt eredményt. Ebben az esetben következetesen manipulálnia kell a környezetet, hogy megkapja a kívánt viselkedést.
a szíved értékes., Kezelje úgy, mint olyan.
azáltal, hogy megszállottja egy ex romantikus partnernek, továbbra is felelőssé teszi őket a boldogságodért. Így veszélyesen sebezhető helyzetbe kerülsz, ahol könnyű lesz esni mindenkinek, aki úgy tűnik, hogy “lovag ragyogó páncélban.”Így még fontosabb, hogy visszavegye a szívét, és megvédje a helyét.
a boldog örökké nem jött össze, ezúttal. Ez nem jelenti azt, hogy később nem lesz esélyed a szerelemre. És persze nem lehetetlen, hogy azok, akik külön utakon járnak, kibéküljenek., De akárhogy is, tartozol magadnak a személyes figyelmeddel és törődéseddel.
meg kell győződnie arról, hogy a feje és a szíve egészséges állapotban van, így egyértelmű döntéseket hozhat, nem pedig kétségbeesett döntéseket. Kérjük, ne veszítse el a jogot, hogy egyértelmű döntéseket csak azért, hogy elkerüljék, hogy egyedül.
Kezdje azzal, hogy megtisztítja a helyet.Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp, valamint az összes többi közösségi média és kommunikációs fiók, amelyen aktív vagy.
megjegyzés: nincs válasz nem ugyanaz, mint nincs kapcsolat.
Ifthe az ex továbbra is képes elérni Önt a szokásos telefonjával,e-mailjével, közösségi médiájával stb.,- nem lépsz kapcsolatba. Egyszerűen nem reagálnincs kapcsolat. Ez nem válasz.
nincs válasz káros, mert az erő illúzióját adja & ellenőrzés, amikor még mindig függ az ex-től a boldogságodért.
- Ex küldött nekem egy bocsánatkérő levelet. Biztos vissza akarnak kapni. Nem válaszolok, és a bocsánatomért teszem őket.
- Ex küldött nekem gyűlölet mail. Kíváncsi vagyok, hogy dühösek-e, hogy nem dolgoztunk ki. Nem válaszolok, és meglátjuk, hogy újra elérik-e.
- miért nem keresett meg az exem?,
mind a három esetben az ex-től függ, hogy areaction-t és/vagy validációt biztosítson a helyzet ellenőrzése közben. Blokkolja a kimenő és bejövő kommunikáció minden formáját, hogy megmentse a józan eszét.
most már van hely a lélegzésre és a gyógyulás megkezdésére.
miután kiürítette a teret, kezdje el a gyógyulást, és csatlakozzon újra önmagához. Mert ha kiegyensúlyozott, független és magabiztos vagy, az neked és a körülötted lévő többieknek is előnyös lesz.
itt van egy kis lista arról, hogy ez nekem nézett ki.,
- töltsön több időt olyan emberekkel, akik igazán szeretnek és törődnek velem. Ez lehetővé tette számomra, hogy értékeljem a szeretetet és a szeretetet másoktól, mint az ex.
- hozzon létre és védje meg a személyes határaimat. Igazán felhatalmazó volt megtanulni, hogy milyen irányadó mértékeim vannak, és elég erősnek érezni magam ahhoz, hogy kiálljak mellettük.
- cserélje ki a régi rutinokat az ex-re új, szórakoztató programokkal. Ez segített nekem élvezni a napjaimat, ahelyett, hogy ürességet éreznék.
- csinálj olyan dolgokat, amiket élveztem a kapcsolat előtt. Ez segített emlékezni arra, hogy képes voltam valódi életet élni előtte.,
- kényeztesse magát élelmiszerek és tevékenységek szeretem, hogy feladtam az ex. Nem tudtam, mennyire megfosztom magamtól!
- fedezze fel az új hobbi. Ha talál valami újat, hogy élvezze, akkor örömmel tölti el az elmédet csodával és szívvel.
- próbáljon ki egy új megjelenést. Színeztem a hajam ombre rózsaszín, ez volt a legnagyobb móka volt, hogy egy hosszú, hosszú idő!
- csatlakozzon egy edzőteremhez. Lehet, hogy nem emelek súlyokat, de tudok Zumba-t, mint Shakira.
- önkéntes, hogy segítsen a kevésbé szerencsés.Ez kötelező. Mások segítése lehetővé teszi számomra, hogy kilépjek a fejemből, és lássam, hogy nem vagyok értéktelen., Hozzájárulhatok ahhoz, hogy jobbá tegyem az életetegy másik ember számára!
lehet, hogy most nem érzi magát, de mindenféle félelmetes, érdemes valódi szeretet, boldogság, stabilitás. Szóval emlékeztesd magad, hogy okkal nem fogsz kapcsolatba lépni. Csináld rendesen, és adj magadnak egy esélyt, hogy meggyógyulj, visszaállítsd és növekedj.
eredetileg megjelent P. S. I Love You.