Grade
C-
rövid válasz
többféle tejföl létezik, így az előnyök és kockázatok az Ön által választotttól függően változnak. Ennek ellenére minden tejföl káros lehet, ha túlfogyasztják.
Fokozatú
C
Levél Minőségű tejföl
C-
Több káros, mint hasznos., A mellékhatások gyakoriak, különösen akkor, ha túlzottan fogyasztják/elvégzik. A moderálás nagyon fontos.
teljes osztályozási rendszer megtekintése
” a ” kategória
a+
nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. A mellékhatások ritkák. Az “A+” besorolású dolgok általában a túléléshez szükségesek (például víz).
a
nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. Néhány káros tulajdonság társulhat, de csak bizonyos körülmények között, például allergiás reakció esetén.,
a –
nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. A káros tulajdonságok társulhatnak, de általában nem súlyosak.
fontos megjegyezni, hogy még az élet legjobb dolgai is rosszak lehetnek mérhetetlen mennyiségben. Tehát, bár valamit “A+” – nak lehet minősíteni, a túlfogyasztás/túlzás nemkívánatos hatásokat okozhat.
” B ” Kategória
B +
nagyon hasznos az egészségre. A “B+” besorolású dolgoknak lehet néhány káros tulajdonsága, amelyekre figyelni kell.,
B
összességében előnyös az egészségre. A ” B ” besorolású dolgoknak lehetnek káros tulajdonságaik, amelyekre figyelni kell.
B –
egészségesebb, mint nem. A káros tulajdonságok azonban valószínűleg társulnak, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni.
az ” A “és a” B “Kategória közötti fő különbség a” B ” tételekben jellemzően jelen lévő káros tulajdonságok. A súlyos mellékhatások általában nem gyakoriak, de még mindig lehetségesek, és ezeket figyelembe kell venni.,
” C ”
c +
mind a jótékony, mind a káros tulajdonságok társulnak. A “C+” besorolású dolgok általában egy kicsit inkább a jótékony oldalon vannak. Mégis, a moderálás fontos.
c
a jótékony és káros tulajdonságok meglehetősen egyenletes aránya. A moderálás fontos. Nagyon általános témák, amelyek a spektrum mindkét oldalára támaszkodhatnak, itt is elhelyezésre kerülnek. A rizs például a típustól függően jó vagy rossz lehet.,
c –
károsabb, mint hasznos. A mellékhatások gyakoriak, különösen akkor, ha túlzottan fogyasztják/elvégzik. A moderálás nagyon fontos.
A ” C ” kategória általában mind a jó, mind a rossz tulajdonságokat jelöli. Ami ezt a kategóriát illeti, fontos, hogy ezt a szót szem előtt tartsuk: moderálás.
” D ” Kategória
D +
Bár az előnyök társulhatnak, a rossz valószínűleg meghaladja a jót. A moderálás nagyon fontos.,
D
káros az egészségre. Néhány előny társulhat, de a rossz meghaladja a jót. A moderálás rendkívül fontos.
D –
káros az egészségre. Nagyon kevés, ha van ilyen, előnyök vannak jelen. Ebben a kategóriában a dolgokat a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.
A ” D ” Kategória általában olyan dolgokra vonatkozik, amelyek károsabbak, mint előnyösek., Míg fogyasztása / csinál valami egészségtelen egyszer egy kék hold nem árt, határozottan javasoljuk, hogy megszüntesse a ” D ” elemeket, mint a rendszeres része a rutin/diéta.
” F “
F
az ” F ” Kategória olyan dolgokra vonatkozik, amelyek nem hoznak semmi hasznosat az asztalra, és nagyon károsak az egészségére. Javasoljuk, hogy teljesen elkerülje semmit ebben a kategóriában. Az ” F ” elemek hosszú távú mellékhatásai általában nagyon súlyosak.
” N “Kategória
N
” N ” semleges., Az ebbe a kategóriába tartozó dolgok általában (a) nem jók, nem rosszak az Ön számára, vagy (b) nem rendelkeznek a szükséges bizonyítékokkal a következtetések levonásához.
a Hosszú válasz
a tejföl nagyon népszerű a legkülönbözőbb ételek. Tejsavbaktériumokat tartalmazó krémből készül(amely ízét adja). Az emberek szeretnének enni tejfölt lehet választani a teljes zsírtartalmú, csökkentett zsírtartalmú, zsírmentes tejföl., Gyors figyelmeztetés: a zsírmentes nem azt jelenti, hogy” nem tartalmaz zsírt”, hanem ” minden 50 g tejföl esetében kevesebb, mint 0,5 g zsír van.”Azoknak, akik a teljes zsírtartalmú tejföl ízletes változatát választják, tisztában kell lenniük a túl sok fogyasztás potenciálisan káros mellékhatásaival.
csak egy evőkanál teljes zsírtartalmú tejfölben 23 kalória van. A zsírból származó kalóriák a teljes kalória mennyiségének több mint 90% – át teszik ki, a telített zsírból származó zsír körülbelül 60% – át., A telített zsír “rossz” zsír, amely felelős a véráram koleszterinszintjének növeléséért, ezáltal a szívbetegség fokozott kockázatához vezet. Még a zsírmentes tejföl fogyasztása sem teljesen biztonságos, mivel tiramint tartalmaz, amely migrénhez és irritábilis bél szindrómához kapcsolódik. Továbbá, a zsírmentes tejfölben használt mesterséges íny az íz javítása érdekében emésztési problémákhoz vezethet, például puffadt vagy pimasz érzés.
a tejföl pozitív oldala, hogy létfontosságú tápanyagokban, például nátriumban, foszforban és B-vitaminban gazdag., Sok más tápanyag is megtalálható a tejfölben, például kálium, vas stb. Ezek nagy része azonban elhanyagolható, és a jelentős mennyiségben megtalálható tejszín esetében egészségesebb alternatívák állnak rendelkezésre, amelyek ugyanazokat a táplálkozási előnyöket biztosítják. Például, míg egy ½ csésze tejföl az ajánlott B-Vitamin mennyiségének 6% – át biztosítja, csak egy 1/3 csésze teljes kiőrlésű gabona 100% – ot ad a B-Vitamin mennyiségének a szervezetnek naponta.,2> Lehetséges hosszú távú mellékhatások
- a megnövekedett vérnyomás
- a fokozott koleszterin
- a szívbetegség
- súlygyarapodás
Hozzávalók hogy tisztában
- telített zsír
- tyramine
- a mesterséges íny
- a tejsav baktériumok
- a felesleges kalóriát
Előnyök
- tartalmazza a létfontosságú tápanyagokat,
Egészségesebb alternatívákat
- túró
- joghurt
javasoljon javulást vagy korrekciót erre a cikkre
írta: Jeff Volling / 12-29-2015
12-29-2015
írta: Jeff Volling
javasoljon javulást vagy korrekciót