kérdezd meg 100 embert az utcán, mi a pszichológia, és 100 különböző választ kapsz.
egyesek szerint az elmék olvasásáról és az emberek titkainak feltárásáról van szó. Mások azt fogják gondolni, hogy ez magában foglalja annak kidolgozását, hogy az emberek miért viselkednek úgy, mint ők.
de valójában sokkal összetettebb, mint a legtöbb ember gondolja. A pszichológia tudomány, és sokkal többről van szó, mint hogy kitaláljuk, mik az emberek hátsó szándékai!,
a pszichológiának valójában négy alapelve van, amelyek feltérképezik annak célját és szándékait. Végigfutjuk, mik ezek, és hogyan lehet nem csak az életedre alkalmazni őket, hanem hasznot húzni belőlük…
mik a célok?
Tehát mi a pszichológia négy célja? Egyszerűen fogalmazva: leírni, megmagyarázni, megjósolni és irányítani.
hang elég egyszerű?
ezeknek a fogalmaknak sokkal mélyebb a mélysége, mint gondolnád, és van néhány nagyon egyszerű módja annak, hogy feltörjék őket, és alkalmazzák őket az életedre.,
nézzük meg őket egyenként.
írja le
a dolgok leírása olyan, amit minden nap csinálunk, de a pszichológiában kissé más.
pszichológusok dolgoznak, hogy leírja a viselkedését az egyének, valamint részhalmazok és embercsoportok, által meghatározott különböző tényezők.
leírásával, hogy mi folyik itt, van egy nagyobb tudatosság, és egy könnyebb, könnyebben hozzáférhető módon elemzi azt.
eddig elég jól hangzik, igaz?,
az életedben zajló dolgok leírásával elkezdheti megérteni őket.
a pszichológia világában ez a tanácsadási foglalkozások és az egyén gondolatai és viselkedései körül foroghat.
ugyanazt a folyamatot használhatja a saját gondolatainak és érzéseinek dokumentálására, miközben kiterjeszti a hatókörét a kapcsolatok, a személyes célok és a haladás, valamint az életed minden aspektusának beillesztésére.
Ez magában foglalhatja listák készítését, elme-térképeket, napló vezetését, vagy gondolatait diktafonon vagy más eszközön történő rögzítését.,
amikor leírsz valamit, fontos, hogy részletekbe menjünk, és minél szemcsésebbek legyünk. Tehát ahelyett, hogy egyetlen szót használna, hogy elmondja, hogyan érzi magát, vagy mit gondol, bontsa le még tovább.
Íme egy példa:
aggodalmát érzi a közelgő szakmai vizsga miatt. A szorongás ered számos más dolog.
a félelem kétségtelenül nagy szerepet játszik. A félelem az ismeretlen, hogy mi a vizsga is pontosan. A kudarctól való félelem. A szégyen és a szégyen félelme, ha kudarcot vall.,
a szorongásnak kétségtelenül fizikai tünetei is vannak. A szíved versenyezhet. Lehet, hogy izzad a szokásosnál. Lehet, hogy a gyomra csomóban van, ezért gyakrabban kell a WC-hez mennie.
azt is tapasztalhatja a késztetést, hogy elmeneküljön, és elkerülje a vizsgát.
de nem kell megállnia a saját gondolataiban vagy viselkedésében. Az életed, részben, a másokkal való kapcsolatokon alapul. Használhatja a pszichológia 4 célját, hogy segítsen javítani ezeket a kapcsolatokat.,
ehhez az első célhoz leírhatja, hogyan viselkedik egy partner, barát, kolléga vagy családtag, és hogyan változott a viselkedésük. Azt is beszélni velük, hogy egy ötlet, hogyan érzik magukat.
de ne feledje, hogy minél részletesebben beillesztheti a leírást, annál inkább segít a következő lépésben …
magyarázza el
azzal, hogy tudja, mi folyik itt, sokkal jobb helyen van annak magyarázatához.
az Általános pszichológiában ez a vizsgálati eredmények és a kemény bizonyítékok körül foroghat., A beteg viselkedésének leírása után például a tanácsadók kereshetik annak magyarázatát. Ez azt jelentheti, hogy néhány tesztet, akár pszichológiai, akár fizikai, és találjanak olyan eredményeket, amelyek magyarázatot kínálnak.
Ez azt is jelentheti, hogy tovább mélyítjük a minőségi adatokat, például egy személy gyermekkorának felfedezését a jelenlegi kérdések magyarázata érdekében.
persze, elég klisének hangzik, de ez a fajta mélyreható személyes kutatás sok lehetséges magyarázathoz vezethet az ember viselkedéséhez.,
a leírási célhoz készített jegyzetek kulcsfontosságúak a viselkedés magyarázatához, akár önmagában, akár másokban.
ennek a célnak a fő szempontja az, hogy megkérdezzük: “miért?”kérdések és ésszerű válaszok.
miért érzi magát úgy, ahogy van. Miért viselkedik valaki egy bizonyos módon?
térjünk vissza a szorongásos példához a leírási célból.
a vizsgát körülvevő félelmeid gyökerei lehetnek a múltbeli tapasztalataidban. Korábban megbukott egy vizsga – még ez a vizsga is -?,
a társaik, a szülők vagy a főnök kifejezték csalódásukat, vagy szórakoztak veled, amikor kudarcot vallottál?
fél a vizsga ismeretlen elemétől, mert még nem készült olyan alaposan, mint amennyire lehetett?
általában úgy érzi magát, mint egy csaló, aki csak egy hiba van attól, hogy a világ megtudja?
menekül a problémák egy megküzdési mechanizmus, hogy foglalkoztat más részein az életed? Elkerüli a nehéz megbeszéléseket másokkal? Véget vetsz a kapcsolatoknak, amint valami rosszul kezd?,
miért lehet, hogy idegesnek érzi magát egy vizsga miatt? Úgy érzi, mint egy nagy fordulópont az életedben, hogy lesz egy nagy hatással van a jövőben? Vannak-e következményei ennek a kudarcnak, amelyet nehéz lesz kezelni?
vagy ha valaki mást figyelsz meg, gondold át, mi befolyásolja a cselekedeteiket és gondolataikat. Megváltozott a viselkedésük a közelmúltban? Új szokást fejlesztettek ki (rossz vagy jó)? Ők inkább érzelmi késő?,
a látottak és a jegyzetei alapján kérdezze meg, miért történnek ezek a dolgok. Mi történhetett, hogy a gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket egy bizonyos irányba tolják?
gyászolnak egy veszteséget? Szakítottak a társukkal? Már van egy vizsga jön, hogy azok hangsúlyozta?
Ez nagyon sok valós helyzetben hasznos lehet, A barátságoktól és a kapcsolatoktól a munkahelyi problémákig. Gyakran talál magyarázatot, hogy valaki tettei, reakciói, ha fel a fejedben, hogy ez!,
vizsgálja az okok mögött viselkedés, de képes lesz arra, hogy kitaláljuk, minták, ami azt jelenti, hogy a start megjósolni őket…
lehet is, mint (a cikk folytatódik alatt):
- Elmagyarázza, Önálló Koncepció, Illetve, Hogy milyen Hatással van Az Egész Életem,
- A Pszichológia, Vetítés: 8 Érzéseket Áthelyezést Mások
- 15 Csodálatos Pszichológia Tényeket Mindenki Tudja,
Megjósolni
Előrejelzések általában alapján elég bizonyíték, de a világon a pszichológia, lehet alapján több kvalitatív adatokat.,
lehet, hogy nem fut egy teszt, hogy megtudja, hogy valaki kapcsolata az anyjával hatással lesz a jövőbeli intim kapcsolatok, de lehet elemezni valaki fejében, és levonni a következtetést.
saját elemzésedben előfordulhat, hogy az első két célból származó jegyzeteket arra használod, hogy megjósolhasd, mikor érzel vagy viselkedsz egy bizonyos módon, és miért.
példánkban előre meg tudja jósolni, hogy mennyire ideges lesz a vizsga. Az életed tágabb kontextusában előfordulhat, hogy azonosíthatod azokat a dolgokat, amelyek egy bizonyos érzelmi vagy fizikai reakciót váltanak ki.,
talán kapcsolati szorongást érez, miután elérte a hat hónapos pontot egy új partnerrel. Lehet, hogy látja, hogy egy adott baráttal való találkozás ingerlékenyvé teszi Önt. Vagy lehet, hogy ostor ki mások, ha már volt egy futás a rossz alvás.
természetesen mások viselkedését is meg tudja jósolni a megfigyelések és azok elemzése alapján.,
lehet, hogy leírta, hogy partnere féltékeny lesz, amikor valamit megtesz, meg tudja magyarázni (például egy ex-üzenetet küld!) és megjósolhatod, hogy dühösek lesznek, ha újra megteszed.
vagy, egy pozitívabb megjegyzés, lehet leírni, és megmagyarázni, ha valaki különösen kellemes, hogy körül, és megjósolni, hogy mikor ez a jó hangulat valószínűleg visszatér.
ezek valóban alapvető példák, de megmutatják, hogyan lehet ezeket az elveket a gyakorlatba átültetni.,
Ez általában érvényes, így gondolkodhat azon, hogyan használhatja ezt a munkahelyen vagy más kapcsolatokban. Azáltal, hogy megjósolja, mi fog történni, ha bizonyos módon cselekszik vagy reagál, javíthatja kapcsolatait.
ami a pszichológia utolsó céljához vezet …
Control
a kontroll olyan dolog, amire sokan törekszünk, és ez hatalmas kényelem lehet. A pszichológia része, hogy megtanuljuk, hogyan változtassuk meg a helyzeteket, és átvegyük az irányítást felettük.
Ez a pánikrohamok különböző technikákon keresztül történő ellenőrzésétől a viselkedés befolyásolásáig terjedhet a pozitivitás ösztönzése érdekében.,
azáltal, hogy megvizsgáljuk, hogy bizonyos viselkedések hogyan kapcsolják össze és formálják a mintákat, a pszichológia megtalálja a módját ezeknek az utaknak a megváltoztatására.
például légzőkészülékkel, hogy visszanyerje az irányítást szorongásos támadás során, vagy különféle terápiás módszerekkel a mentális egészségi állapotok kezelésére.
ezt fel lehet használni a személyes életében, valamint a szakmai életben.
először térjünk vissza a vizsga szorongásos példájához.,
Ha leginkább a kudarctól fél, akkor a vizsga előtti órákat a felülvizsgálat legfontosabb részeire összpontosítva emlékeztetheti magát arra, hogy mennyire jól ismeri az egészet.
Ha a vizsga nagyon fontos pillanat az életedben, megtalálhatja a nyomás levételének módjait. Lehet, hogy megismétli magát, hogy ha nem sikerül, megismételheti a vizsgát, és bármi is történik, holnap egy újabb nap az álmaidra való törekvésre.,
vagy ha aggódik amiatt, hogy nem érkezik meg időben a vizsgára, utazási megállapodásokat tehet, hogy egy órával korábban eljusson oda, hogy megkönnyítse ezeket az aggodalmakat.
talán leírja elégedetlenség a munkát – akkor is, ha jól fizet–, és magyarázza ezt a vágy, hogy több autonómiát és rugalmasságot. Azt jósolják, hogy marad ebben a munkában fogja meg boldogtalan.
a helyzet ellenőrzésének egyik módja az lenne, ha kilépne a munkahelyéről, saját vállalkozást indítana, vagy szabadúszóvá válna.,
a kapcsolatokban, ha tudod, hogyan és miért válaszol valaki egy adott helyzetre, két dolgot tehetsz. Először is, elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyek negatív érzelmeket és viselkedést okoznak, bárhol is lehetséges. Másodszor, segíthet nekik megbirkózni az elkerülhetetlen helyzetekkel.
vagy ha úgy találja, hogy partnere hétvégén különösen barátságos hangulatban van, akkor fontos megbeszéléseket menthet meg, hogy a lehető legegyszerűbbé tegye őket (mindkettőjük számára).,
vagy képzelje el, hogy olyan menedzser vagy, aki a legtöbbet akarja kihozni csapatából. Azáltal, hogy megfigyeljük az egyes csapattagok viselkedését és azt, hogy hogyan lépnek kapcsolatba egymással, majd leírjuk ezt, elmagyarázzuk, és ezzel megjósoljuk a jövőbeli viselkedéseket, hatékonyabb módokat találhatunk motiválni őket.
Minden tag jól reagálhat különböző dolgokra, egyes tagok pedig harmonikusabban működhetnek, mint mások. Ez értékes tudás, hogy ellenőrizzék a helyzetet, és maximalizálja a termelékenységet.,
természetesen van egy finom vonal a mások feletti ellenőrzés gyakorlása között, hogy mindenki számára pozitívabb eredményt hozzon létre, és manipulálja az embereket, hogy a saját költségén részesüljön. Mindig tartsd észben, hogy a cselekedeteidnek mindenki javára kell lennie.
tehát ezek a pszichológia négy fő pillére. Bár lehet, hogy nem egy gyakorló tanácsadó vagy orvos, akkor ezeket a fogalmakat, majd alkalmazza őket a saját életét.
leírhatja azokat az érzéseket vagy gondolatokat, amelyeket többé-kevésbé szeretne., Meg tudja magyarázni, miért fordulnak elő ezek az érzések és gondolatok. Megjósolható, hogy ezek az érzések és gondolatok mikor fordulhatnak elő a jövőben.
Illetve, ha hozza, hogy együtt tudsz irányítani bizonyos helyzetekben sem enyhíti azokat, amelyek negatív vagy elősegítik azok, amelyek pozitív
ne feledd, minél jobban meg tudja ásni mélyen a mi pedig a miértek, így igazi részlet, a jobb helyzetben lesz megjósolni, irányítani a jövőben.
ennek a folyamatnak a megvizsgálásával megtalálhatja a módját, hogy könnyebbé tegye a dolgokat, és jobbá tegye magát és a körülötted lévőket.,