Ma könnyű megtalálni az ellentmondásos válaszokat a közös kérdésre: a testmozgás akne kitörést okoz-e? Egyes források azt sugallják, hogy a testmozgás hozzájárul a pattanások az arcon, a mellkason, és vissza, míg más források azt állítják, hogy a testmozgás segít irányítani, és megakadályozza a pattanások hosszú távon.
a bonyolult igazság az, hogy mindkét válasz helyes. A rossz fitnesz szokások-mint például izzadt ruhák viselése edzés után-kitörésekhez vezethetnek., De hosszú távon a testmozgás jótékony hatással van a bőr egészségére, mert csökkenti a stressz hormonok termelését a szervezetben, javítja a vérkeringést, megnyitja a bőr pórusait.
mielőtt lemondaná a tornaterem tagságát, olvassa tovább, hogy megtudja a teljes igazságot arról, hogy a testmozgás és a pattanások hogyan kapcsolódnak egymáshoz.
Kapcsolódó hozzászólások: bőrápolási tippek a nyári pattanásokhoz
hogyan járul hozzá a testmozgás a pattanásokhoz?
az egyik leggyakoribb mítoszok környező testmozgás, akne, hogy verejték okoz akne pattanások. De ez nem teljesen igaz., Itt van egy pontosabb bontás arról, hogy a testmozgás hogyan hozzájárulhat a pattanásokhoz:
- edzés közben a testápolási termékek izzadnak. A verejték természetes és alapvető testi funkció – segít szabályozni a testhőmérsékletet, így nem melegszik túl. Izzadás is okoz a pórusokat, hogy nyissa ki, amely lehetővé teszi számukra, hogy lélegezni, majd öblítse ki a szennyeződéseket, olaj. A verejtékezés előnyös a bőrére, mert természetesen eltávolítja a pattanásokat okozó szereket.
- egy jó edzés után nem szabad zuhanyozni, törölni vagy azonnal mosni az arcát., Ha hagyja, hogy a verejtékezés megmaradjon a bőrön, kiszárad, és csapdába ejti a baktériumokat, szennyeződéseket, olajokat és sminkeket a pórusaiban. Az eltömődött pórusok pattanásokhoz vezetnek.
a probléma nem izzad – a probléma az, hogy az izzadság összegyűlik és megszárad a bőrén. Megakadályozhatja, hogy a testmozgással kapcsolatos pattanások kialakuljanak, ha jó higiéniát gyakorolnak edzés előtt, alatt vagy után. Az alábbiakban megvitatjuk a testmozgás legjobb higiéniai gyakorlatait.
hogyan segíthet a testmozgás a jövőbeli pattanások megelőzésében?
a rendszeres testmozgás jót tesz a testi, szellemi és érzelmi egészségnek, és jót tesz a bőr egészségének is., A testmozgás javítja a vérkeringést és az oxigénbevitelt, ami azt jelenti, hogy a bőrsejtek több oxigént, vért és alapvető tápanyagot kapnak, hogy egészségesek legyenek.
továbbá, a testmozgás csökkenti a stressz szintjét, valamint a szervezet termelését a stressz hormon kortizol. Mivel tudjuk, hogy a kortizol okozza a faggyúmirigyek, hogy készítsen a felesleges olajat, a testmozgás közvetlenül segít ellenőrizni az olaj mennyiségét a bőr, és csökkenti az esélyét a pattanások pattanások pattanások. Stressz egyik vezető oka a hormonális akne, így talál egy edzés élvezni, majd kihasználják a képességét, hogy segítsen megelőzni a pattanások.,
még a verejtékezés is jótékony hatással van a bőr egészségére, mert a pórusok kinyílnak, lélegeznek, és kipirulnak a pattanásokat okozó szennyeződésektől és olajtól. Csak győződjön meg róla, hogy ne hagyja, hogy izzadság ül, majd száraz az arcán, miután egy erőteljes edzés – ez az, ami a szennyeződés, smink, baktériumok egyre csapdába a bőr alá.
5 tipp, hogy a testmozgással kapcsolatos akne ellenőrzés alatt maradjon
A jó higiénia gyakorlása előtt, alatt, edzés után csökkentheti a pattanások kitörésének esélyét. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, amikor legközelebb az edzőterembe megy:
- távolítsa el a sminket edzés előtt., Smink már egy pórus eltömődés anyag, és azt kockáztatja, további eltömődés, ha összekapcsolják smink izzadság, arc olajok. Használjon gyengéd, olajmentes smink eltávolítót, hogy törölje le a szempillaspirál, szemceruza, Alapítvány, rejtegető edzés előtt.
- viseljen tiszta, laza ruhát. Változás egy friss ruhát minden új edzés ülés. Piszkos, izzadt ruhák viselése több baktériumot és szennyeződést vezet be a bőrébe. Kerülje a szorosan illeszkedő felszerelést, mint a tapadós sport melltartók, nadrágok, fejpántok, izzadságpántok., Ezek mind olyan területek, ahol a verejték valószínűleg tapad, és csapdába olaj, szennyeződés, baktériumok a pórusokat. Ehelyett válasszon lazább, izzadságszaggató anyagból készült ruhákat.
- alkalmazzon fényvédőt. Ha kint gyakorol, használjon széles spektrumú fényvédőt legalább SPF 30 – mal. A bőre sokkal rosszabb lesz, mint a pattanások, ha kihagyja a fényvédőt. A pórusok eltömődésének minimalizálása érdekében keressen olajmentes terméket.
- mossa le az edzőkészüléket. Ha az edzőteremben tartózkodik, használat előtt és után törölje le a megosztott felszerelést., Ha a jóga a választott edzés, tisztítsa meg a szőnyeget minden ülés után. Ha játszani kapcsolati sport, mossa sisakok, őrök, párna után minden gyakorlat, játék.
- az izzadt ruhákat közvetlenül az edzés után távolítsa el. Ne maradjon a tornaterem ruháiban edzés után. Vetkőzzön le az izzadt ruhákról, mossa meg az arcát, majd edzés után zuhanyozzon. Ha nem tud zuhanyozni, legalább mossa meg az arcát, majd törölje le a testét egy gyengéd, olajmentes tisztító törlővel.,
a floridai Bőrgyógyászati és bőrrák központokban engedélyezett bőrgyógyászaink szakértők a bőr, a haj és a körömproblémák területén. Ha azt tapasztalja, tartós akne, vagy gyakori pattanások, tudjuk fejleszteni a kezelési tervet, amely megfelel az egyéni igényeinek, valamint a probléma kezelésére a kiváltó oka. Számos klinikánk van Florida államban – vegye fel velünk a kapcsolatot ma a konzultáció ütemezéséhez.