szeretem izzadás. Még valaki? Pontosabban, szeretem, milyen furcsa tisztító érzés (még akkor is, ha úgy néz ki, mint egy ragadós, vörös arcú rendetlenség). De van igazság, hogy a verejték tisztító hatása, különösen a bőr egészségét. Itt van egy talán sokkoló PSA az Ön számára: a verejték nem okoz pattanást. Valójában valóban segíthet a bőr tisztításában. Hogyan, lehet kérni?, Sokkal többet kell izzadni, mint a szemmel (vagy az orrlyukakkal).
mi a verejték?
túl-gyakran tekintik “icky” dolog a testünk nem, verejték fontos szerepet játszik a testünk működését. A verejték elsősorban a testhőmérséklet hűtési hatása révén történő egyensúlyát szolgálja. De az izzadás hatása pozitív mellékhatásokkal is jár, amelyek javíthatják a bőr tisztaságát. És nem, ez nem jelenti azt, hogy kiizzadnánk a méreganyagokat.
miért segíthet a verejtékezés a bőr tisztításában
bakteriális Tisztítás
tudta, hogy mikroorganizmusok milliói élnek a bőrünkön?, Mielőtt durva antibakteriális szappannal súrolná az arcát, tudja, hogy ezek a mikroorganizmusok megvédhetnek minket a kórokozóktól és a fertőzéstől. Míg ezek közül a mikroorganizmusok közül sok ártalmatlan, egyesek túlnövekedése fertőzéshez vagy kitöréshez vezethet. És tudod mit? A verejték megtisztíthatja a fertőző baktériumokat. A verejtékben lévő vegyületek a bőrünkön lévő mikrobákhoz kötődnek, majd szó szerint lemossák őket. A verejték dermcidint is tartalmaz, egy természetes antibiotikumot, amely a bőrünkön lévő baktériumokkal küzd.
szórakoztató tény: a verejtéknek nincs szaga., A testszag valójában az izzadságnak köszönhető, amely egyes baktériumokkal kombinálódik, amelyek a bőrünkön élnek.
tartja a bőr savas
egészséges bőr enyhén savas (pH = 5,0) annak érdekében, hogy megakadályozzák a fertőzések. A verejték a bőr megfelelő savasodását biztosítja, segít megelőzni a fertőzést okozó mikroorganizmusok növekedését és kolonizációját.
kitisztítja a pórusokat
az izzadság megtisztíthatja pórusainkat a szennyeződésektől, az olajtól, a baktériumoktól és a sminkmaradványoktól. Amikor izzad a pórusok ellazulnak, nyitott, felszabadító pórus eltömődés építmény, hogy lehet törölni, vagy elmosta.,
fontos megjegyzés
míg a verejték jó lehet a bőrünkre, fontos, hogy azt is le kell mosni. A megtisztított részecskék és baktériumok túl hosszú idő után irritálhatják a bőrünket, ezért ne feledje, hogy izzadás után tisztítsa meg a bőrt!
egészséges módon indukálja izzadás
- gyakorlat
-
- jó ol’ vágású gyakorlat barátom. A legolcsóbb megoldás a verejték felvitelére, a testmozgás belső hőt generálhat, ami izzadsághoz vezet. A verejték-indukáló edzés ötletek a következők:
- beltéri edzések az edzőtermi berendezéseken (azaz, futópad, álló kerékpár)
- futás
- Sprint a pályán
- lépcső edzés
- Burpees
- jó ol’ vágású gyakorlat barátom. A legolcsóbb megoldás a verejték felvitelére, a testmozgás belső hőt generálhat, ami izzadsághoz vezet. A verejték-indukáló edzés ötletek a következők:
- forró jóga
- olyan edzésforma, amely csillagászati izzadságtermelő képességei miatt megérdemli saját kategóriáját. Nem hiszem, hogy valaha is annyira izzadtam az életemben, mint egy Bikram (forró) jógaórán. A forró jóga magában foglalja a különböző jóga pozíciók közötti áramlást egy 90-108°F-ra beállított szobában.,
- szauna
- szép lehetőség azok számára, akik hidegebb éghajlaton vagyunk. Akár infravörös, gőz, száraz vagy nedves, a szaunák nagyszerű választás, ha megengedheti magának egy munkamenetet a helyi gyógyfürdőben vagy edzőteremben. Szeretem használni a tornaterem szauna edzés után, gyakran használja, mint jó ideje meditáció vagy könnyű nyújtás.
összefoglalva
a verejtékezés egy természetes és egészséges testfolyamat, amely képes megőrizni a bőrünket a kitörésektől. Ügyeljen arra, hogy újra hidratálja, és távol marad izzadásgátlók, különösen, ha dolgozik ki. Hagyja, hogy a pórusok csinálják a dolgukat!,
mi a kedvenc módja a verejtéknek?
is Lindsay: hogyan lehet új neuronokat létrehozni az agyadban (Neurogenesis) & okosabb, mint valaha
veszélyben van a vegán fagylalt? Hogyan befolyásolja az éghajlatváltozás a kókuszdiót
még több ilyen-iratkozzon fel a napi inspiráló hírlevelünkre exkluzív tartalomért!
fotó: Linus Schütz