A snackelés a leggonoszabb bűnös az étrend elhagyásában. Egy harapás itt és egy harapás elég ártatlannak tűnik, amíg a nap véget nem ér, és azok a “kis harapások”sok extra kalóriát tartalmaznak, amit valószínűleg nem kellett volna elfogyasztanunk. Mindig készül egy egyszerű módja annak, hogy biztosítsa a diéta sikeres.,
kapcsolódó témák (hirdetések):
Ha a snackelés a bűnös öröm, legyen az esti órákban, vagy esetleg kielégítse az étkezések között, akkor be kell lépnie ezekre a keto harapnivalókra. A keto diéta lényege az alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ételek fogyasztása. Mivel a zsír lesz a fő energiaforrás, fontos, hogy győződjön meg róla, hogy egyre elég, hogy fenntartsák a szervezet ketózis. Ezek a receptek megkönnyítik, finomak.,
Fathead Crackers
a nassolás Szent gráljának keksznek és chipsnek kell lennie. Olyan könnyű a sós és sós ízük. Ostor fel ezeket a fathead kekszet a következő munchie vágy.
ezek a kekszek egyszerű összetevőkből készülnek, és csak 20 percet vesz igénybe. Aprított sajtból, mandulalisztből, krémsajtból, tojásból és kevés fűszerből készülnek. Valószínűleg rabja lesz ezeknek a fathead kekszeknek, ezért javasoljuk, hogy készítsen larges tételeket, hogy kényelmesen kéznél legyen.,
Wendy ‘s Inspired Keto Chocolate Frosty
Ha még nem volt Wendy’ s frosty, akkor komolyan kimaradsz. Krémes, csokoládés és finom! A cukorral töltött kezelést nem tolerálják a keto étrendben, de ennek ez a változata határozottan az.
a nehéz tejszínhab és a mandulavaj krémes textúrát ad a fagyosnak, míg a cukrozatlan kakaópor és a folyékony stevia édessé, csokoládévá és ellenállhatatlanná teszi. Ez az édes élvezet minden bizonnyal családi kedvenc lesz.,
vanília fagylalt Keto kávé Turmix
Ez a snack nemcsak édes, hanem koffeinmentes is, így tökéletes délutáni pick-me-up. Ez a turmix fagyasztott kávét igényel, ezért győződjön meg róla, hogy ezt a receptet egy nappal előre elindítja.
az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a nehéz tejszínhab vagy az MCT olaj, ennek a turmixnak csak egy adagja 32 gramm zsírt tartalmaz. Cukrozatlan vanília mandula tej, vanília kivonat biztosítja a turmix egy hiteles vanília fagylalt ízét, hogy biztosan élvezni fogja.,
Meleg Ranch Repedés Dip
Sok zöldséget, hogy nagy alacsony szénhidráttartalmú snack a keto diéta, de az arca, a nyers zöldségeket is megöregszik, gyorsan! Legközelebb próbálja meg ezt a meleg ranch crack dip-et készíteni, hogy élvezze a zöldségeket.
Ez a mártás krémes, sós és keto-mentes. Csak 10 percet vesz igénybe az előkészítés, és könnyen elkészíthető előre, ha fel akar készülni, amikor a snack vágy eléri. A krémes textúra krémsajt, ranch öntet, tejföl és cheddar sajt keverékéből készül., Ez a dip is lenne egy nagy party snack megosztani a barátokkal és a családdal!
Keto krémsajtos csokoládé a cookie-k
a cookie-k egy másik népszerű snack választás. A boltban vásárolt cookie-k határozottan kényelmesek, de gyakran tele vannak finomított cukrokkal és dúsított liszttel, mindkettő nem engedélyezett a keto étrendben.
teszi ezeket a cookie-kat, hogy teljesítse a következő csokoládé vagy édesszájú vágyat. Puhák, csokisak és elragadóak., A cookie és a cukormáz egyaránt keto-jóváhagyott, és egy nagyszerű választás növelése a zsír fogyasztása a nap.
Keto csokoládé avokádó puding
hagyja ki a puding csészéket, és készítse el helyette ezt a keto-barát csokoládé avokádó pudingot. Ugyanolyan krémes és csokoládés, mint a boltban vásárolt fajta, de ez a változat magas zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú és szénhidráttartalmú.
az avokádó segít abban, hogy a textúra extra krémes legyen, de alig veszi észre, hogy ott vannak., Édesítetlen kakaópor teszi ezt puding csokoládé, majd adjunk hozzá folyékony stevia, vanília kivonat a tökéletes édesség.
Alacsony Szénhidráttartalmú Szélkerék Bacon, tejföl, Sajt
Ezek a szélkerék nagy napon, hol hosszú órát két étkezés között, vagy, hogy megosztottad a barátok meg a család. Ők majd tárolja jól a hűtőben egy-két napig, amelyek ezeket a nagy make-ahead snack útközben.
a sonka vagy a szalámi szeletek helyettesítik a tortillát egy szokásos pinwheel receptben., Ahhoz, hogy ezek a pinwheels keto-jóváhagyott, ők tele krémsajt, ropogós szalonna, fekete olajbogyó, valamint egy házi ranch fűszerezés.
Bacon csomagolt sajtos töltött Brats
Ez a keto-snack recept a mozzarella sajtpálcák ötletét veszi át, és komoly frissítést ad nekik. Ebben a receptben egy mozzarella sajthúrokkal töltött bratwurstot használ, amelyet később szalonnába csomagolnak.
fogpiszkáló segít a szalonna a helyén marad, miközben szakács a grill. Tudni fogja, hogy készen állnak arra, hogy élvezzék, ha a szalonna ropogós textúrát ért el.,
Keto Chicken Pizza dip
szórakoztató belemerülni egy sós dip-be, amikor a kedvenc tv-műsorait nézed, de ők is nagy a felek és szórakoztató vendégek. Amikor az egyik ilyen helyzetek jönnek fel, győződjön meg róla, hogy ez a keto csirke pizza dip egy próbát.
Ez a dip túlcsorduló íz és izgalmas textúrák. Többféle sajtból, pizzaszószból, csirkemellből, pepperoniból és olasz kolbászból készül., Ahhoz, hogy ezt a snack keto-barát győződjön meg róla, hogy élvezze ezt a dip alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, a kedvenc keto-cracker vagy pepperoni darab.
sült sajtos Chips
ezek a sült sajtos chips lehet, hogy a legegyszerűbb helyettesítője a chips, amit valaha készített. Az elejétől a végéig minden, amire szüksége lesz, 1 összetevő, 6 perc ki a nap.
ezeket a chipset a cheddar sajtszeletek (az igazi fajta!). Amint elérik a kívánt ropogósságot, kiveheti őket a sütőből, és hagyja lehűlni és megkeményedni., Ők majd tárolja a hűtőben is, így győződjön meg arról, hogy egy nagy tétel. Akkor is fontolóra ásni őket, hogy pizza dip beszéltünk korábban.
Keto Coconut Chia Bars
tegye le az elavult granola rudakat, és készítse el ezeket a keto kókusz chia rudakat. Egészséges összetevőkben gazdag, egészséges zsírban virágzik.
a vízben áztatott Chia magok zselatinossá válnak, és segítenek az összetevők összekapcsolásában, miközben csodálatos tápanyagokat biztosítanak., A chia magokkal együtt ezekben a bárokban megtalálható az aprított kókuszdió, kesudió és néhány egyéb összetevő, hogy szép és édes legyen.
csokis süti tészta mogyoróvajas zsírbombák
sokan bűnösök a nyers süti tészta evésében. Lehet, hogy nem egészséges, de az biztos, hogy csábító. Ahelyett, hogy megcsalná az étrendjét egy kis boldogság pillanatra, próbálja meg elkészíteni ezt a receptet, amelyet komolyan megengedhet magának.
Ez nem egy közönséges süti tészta, hanem csokoládé chip mogyoróvaj süti tészta, amely zsírnövekedést eredményezhet., A krémesség a vajból, a krémsajtból és a mogyoróvajból származik, az édes csokis süti pedig egy ketóbarát édesítőszerből és cukormentes csokoládé chipsből származik.
sült Szalámi és Mozzarella sajt botok
szereted a gyors és könnyű harapnivalókat, amelyek igazodnak az étrendedhez? Akkor imádni fogod ezt a túlságosan egyszerű receptet. Mindössze 2 hozzávalóra és 7 percre van szüksége.,
Ezek a sült szalámi és mozzarella sajtpálcák a mozzarella botok másik alacsony szénhidráttartalmú értelmezése, de sokkal egyszerűbbek. Ez a snack úgy fejlődik ki,hogy egy mozzarella sajtszálat egy vékony szelet szalámiba csomagol. A szakács csak annyit kell tennie, hogy melegítse őket egy tapadásmentes serpenyőben, amíg a szalámi ropogós textúrát nem ér el.
sült Brie és pekándió Prosciutto zsírbombák
bontsa ki a muffin ón, mert szüksége lesz rá erre a receptre!, Ezek a sült brie és pekándió prosciutto zsír bombák igényel kis erőfeszítést, hogy hozzon létre, és egy nagy megragad és megy sós snack.
Prosciutto kerül a muffin ón első, akkor jár, mint egy csésze a többi összetevő. Ezután a muffin ón tele van teljes zsírtartalmú brie sajt, pekándió. Csak körülbelül 12 percet igényelnek a sütőben, majd egy finom, magas zsírtartalmú snacket kapsz!
sós Pizza zsírbombák
a Pizza az az étel, amelyet szinte mindenki szeret., Van pizza a hús-szerelmeseinek, pizza vegánoknak, és akkor is átalakítani ízek és összetevők szeretjük a pizza egy csillag keto zsír bomba, mint ez a recept.
Ez a recept teszi egy könnyű snack, de ők annyira aranyos, tökéletesen adagolt, hogy lehet hozni őket, hogy megosszák bármelyik fél. Ezek a sajtos pizza golyók ülnek tetején egy pepperoni szelet, körítve bazsalikom szabadság, olíva szelet, imádnivaló!