) no-repeat center center; magasság: 0; padding-bottom: 56.25%; ” >
a dehidráció és a vérnyomás közötti kapcsolat
a kiszáradás néha alacsony vérnyomást okozhat, ami ájuláshoz vezethet, de ha nem iszik elég vizet, magas vérnyomást is okozhat, ha nem vagy óvatos.
magas vérnyomás az, amikor a vér ereje az artéria falához túl magas, amikor a szíved ver., Kezelés nélkül ez az erő károsíthatja az ereket, és idővel szívbetegséget, szélütést, veseelégtelenséget és/vagy látászavarokat okozhat.
a szisztolés vérnyomás, a vérnyomásmérés felső száma, az, hogy mennyi nyomást gyakorol a vér az artériák falára, amikor a szíve dobog. A diasztolés vérnyomás, az alacsonyabb szám, az a nyomás, amikor a szíved a verések között pihen. A 120/80 Hgmm-nél kisebb vérnyomás normálisnak tekinthető.,
sok oka van a magas vérnyomás, beleértve a genetika, eszik egy egészségtelen étrend tele sóval, hogy túlsúlyos, és nem kap elég testmozgás.
a dehidratáció is szerepel ezen a listán-mondja Mark Conroy, MD, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának sürgősségi orvosa. Dr. Conroy gyakran kezeli az embereket a kiszáradás miatt a sürgősségi szobában.
tehát a kiszáradás magas vérnyomást okozhat? Igen, a szakértői testületünk szerint. Itt van, hogyan.
mi a kiszáradás?,
ha dehidratált, a szervezetnek nincs elegendő folyadék ahhoz, hogy megtegye, amit tennie kell. Mi több, a kiszáradás alacsony mennyiségű folyadékot eredményezhet az erekben.
“Ez az alacsony keringő vérmennyiség a vazopresszin hormon felszabadulását okozza, és ha elég magas koncentrációban a vazopresszin szűkíti az ereket, és magasabb vérnyomást okoz” – magyarázza Dr. Conroy.
ha krónikusan dehidratált, hosszú távon potenciálisan magas vérnyomáshoz vezethet vagy súlyosbíthatja a vérnyomást., “Nincs pontos adat arról, hogy mennyire dehidratáltnak kell lennie ahhoz, hogy megnézze a vérnyomás emelkedését” – mondja.
a kiszáradást betegség, hányás, súlyos hasmenés, víztabletták vagy diuretikumok túlzott használata vagy megerőltető testmozgás okozhatja. (A kiszáradásnak más okai is vannak.)
a kiszáradás számos tünetet okozhat, köztük fejfájást, letargiát és székrekedést. Lehet, hogy a szíved is kihagyja a ritmust.
a kiszáradás egyéb tünetei, amelyeket Dr., Conroy, a következők:
- sötét, erősen koncentrált vizelet
- nem vizel gyakran
- nem izzad a tevékenység során
- száraz nyelv
- száraz, repedt ajkak
- szédülés
- gyengeség
még az enyhe kiszáradás is tüneteket okozhat-jegyzi meg. Ne várjon, amíg szomjas vagy, hogy rájöjjön, hogy kiszáradt. “Ha szomjas vagy, általában túl késő” – mondja Dr. Conroy.
adamkaz/Getty Images
mennyi vizet kell inni?,
nincs mindenki számára megfelelő ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet vagy folyadékot kell a nap folyamán jól hidratálni, mondja Dr. Conroy. “Nyolc, nyolc uncia pohár víz naponta jó kiindulási pont az átlagember számára.”
ha egész nap fizikailag aktív, akkor több vízre lehet szüksége, mint valakinek, aki inkább kanapé burgonya, mondja. (Vannak más váratlan dolgok is, amelyek gyorsan kiszáradnak, és növelik a vízigényét.)
“tényleg figyelni kell a test méretére és aktivitási szintjére” – mondja Dr.,
nem minden folyadék jön létre egyenlően, amikor a hidratációról van szó, mondja. “Az alkohol és a koffein dehidratálhat, így jobb, ha vízzel vagy gyümölcslével tapad.”
a Gatorade vagy más sportital is segíthet a rehidratálásban, de ezek általában magas cukortartalmúak, mondja. Ezek az italok helyettesítik az elektrolitokat vagy ásványi anyagokat, például nátriumot, káliumot, kloridot, magnéziumot, kalciumot, foszfátot és bikarbonátot, amelyek feloldódnak a test folyadékaiban. Ez fontos lehet, mivel a kiszáradás elektrolit-egyensúlyhiányhoz is vezethet.,
(nézze meg ezeket a módszereket, hogy hidratált maradjon az ivóvíz mellett).
kiszáradás és alacsony vérnyomás
a kiszáradás néha vérnyomáscsökkenést okozhat.
“azt várod, hogy ha valaki kiszárad, akkor a vérnyomása csökken”-mondja Evan Appelbaum, MD, kardiológus, Férfi Egészség Boston, a Harvardhoz kapcsolódó multi-specialitás gyakorlat. Az alacsony vérnyomást vagy hipotenziót 90/60 Hgmm-nél alacsonyabb vérnyomásként definiálják. “A vérmennyiség csökkenése a vérnyomás csökkenését is okozhatja” – mondja. (Itt vannak az alacsony vérnyomás tünetei.,)
általában az alacsony vérnyomás pihentetése jó dolog, ha nem dehidratált. Ha az akut kiszáradás miatt általában tünetek jelentkeznek. A legjobb a jó hidratáció fenntartása. Ne feledje, hogy az alacsony vérmennyiség ugyanaz, mint a kiszáradás ebben az esetben.
“csak akkor aggódunk, ha olyan tünetekkel jár, mint a könnyű fej, zavaros, fáradt vagy gyenge érzés, vagy ha homályos látása, fejfájása, nyak-vagy hátfájása vagy émelygése van” – mondja. Hozzáteszi: “az ájulás miatt is aggódunk.,”
a valódi kockázat az, amikor a vérnyomás túl alacsony, és a szervezet szervei nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot.
“ezekben az esetekben az alacsony vérnyomás sokkhoz, hideg és izzadt bőrhöz, gyors légzéshez, kék bőrtónushoz vagy gyenge és gyors pulzushoz vezethet” – mondja Dr. Appelbaum. “Ha látja ezeket a jeleket, hívja a 911-et. Vészhelyzet van.”
magas vérnyomás kezelése
ismerve a vérnyomást, és lépéseket tenni annak érdekében, hogy ott legyen, ahol magasnak kell lennie, a legjobb módja annak, hogy elhárítsa a downstream következményeket, például szívrohamot vagy stroke-ot, Dr., Appelbaum szerint.
“általában azzal kezdjük, hogy olyan szív-egészséges étrendet ajánlunk, amely alacsony sótartalmú, rendszeres testmozgás és fogyás, ha szükséges” – mondja. (További tanácsért a szívorvosok megosztják szív-egészségügyi tippeiket.)
orvosa gyógyszert is felírhat, ha az életmódbeli intézkedések nem csökkentik eléggé a vérnyomását – mondja Dr. Appelbaum. “A dohányzásról való leszokás és a stressz szintjének csökkentése szintén segíthet a vérnyomás csökkentésében.”(Vigyázz, a stressz vérnyomást okozhat.,)
az utolsó szó
a kiszáradás magas vagy alacsony vérnyomáshoz és számos egyéb tünethez vezethet. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy iszik elég vizet a nap folyamán, hogy elhárítsa a dehidratáció, beleértve a fejfájás, fáradtság, és a vérnyomás problémák. Ha magas a vérnyomása, a normál tartományba való bejutás érdekében tett lépések csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát.
ezután itt vannak a legjobb szív-egészséges termékek vásárolni.