hőgörcsök: fájdalmas izomgörcsök a hasban, a karokban vagy a lábakban a megerőltető aktivitást követően. A bőr általában nedves és hűvös, az impulzus normális vagy enyhén emelkedett. A testhőmérséklet többnyire normális. A hőgörcsöket gyakran a só hiánya okozza a szervezetben, de a sócserét nem szabad orvos tanácsa nélkül figyelembe venni. A hőgörcsök általában olyan embereket érintenek, akik sokat izzadnak a megerőltető tevékenység során. A verejtékezés kimeríti a szervezet sóját és nedvességét., Az izmok alacsony sótartalma fájdalmas görcsöket okoz. A hőgörcsök a hő kimerülésének tünetei is lehetnek.
ha szívproblémái vannak, vagy alacsony nátriumtartalmú étrendben van, forduljon orvoshoz hőgörcsök esetén. Ha nincs szükség orvosi ellátásra, tegye meg a következő lépéseket:
- állítsa le az összes tevékenységet, és nyugodtan üljön hűvös helyen.
- igyon tiszta gyümölcslevet vagy sportitalot.
- ne térjen vissza a megerőltető aktivitáshoz néhány órával a görcsök elmúlása után, mert a további erőfeszítés hő kimerüléshez vagy hőguta kialakulásához vezethet.,
- kérjen orvosi segítséget hőgörcsök esetén, ha 1 órán belül nem csökken.
kérdés
A gyaloglás fenntarthatja a testtömegét, és számos egészségügyi kockázatot csökkenthet. Igaz vagy hamis? Lásd A Választ