ha éppen szájsebészeten esett át, itt van, mit kell enni (és mit kell távol tartani).
Az első gondolat, ami eszembe jutott, miután a fogorvos azt mondta, szüksége volt, hogy távolítsa el hét a fogam—igen, hét…, erről bővebben egy perc alatt-nem arról szólt, hogy mennyi fájdalmat okoznék, vagy arról, hogy mennyibe kerülne. Az első gondolatom az volt, ” Nos, talán ez a gyümölcslé tisztít, amit soha nem akartam csinálni.”
A leggyakoribb az orális műtétek—bölcsességfog eltávolítás, impaktált fog eltávolítása, vagy akár egy befolyásolta a gyökérkezelés—ön képes lesz arra, hogy lassan indul újra bevezessék a legtöbb ropogós, rostos ételek vissza a rutin körül egy hét utáni művelet. Számítsd magad szerencsésnek., De ha olyan vagy, mint én, egy bonyolult eset, amikor egyszerre több érintett fogat távolítanak el, akár 6 hétig is folyékony vagy puha ételeket kell fogyasztania.
ahogy ezt írom, három hétig lágy ételeket eszem, és legalább még két hetet nézek, mielőtt újra normálisan rághatnék. (Sajnálom, ha ez a TMI, de perforált sinus szenved, olyan dilemma, ahol egy egész hónapig nem tudok tüsszenteni, köhögni, rágni vagy köpni.)
egy szó a bölcsnek: ne aggódjon az étrend miatt., Egy nagy műtét után gyógyul (nem számít, milyen gyakori kivonatok váltak), és a gyógyulás hosszú és bonyolult lehet. Lehet, hogy ez az egyetlen alkalom, amikor ezt a Főzőlámpa szerkesztőjeként mondom, de egyelőre kerülje a táplálkozási címkéket és a kalóriaszámokat—összpontosítson a test táplálására a lehető legjobban, miközben működik, hogy újra egészséges legyen.
az elmúlt három hétben legalább 40 különböző élelmiszerboltot próbáltam ki, néha új módot találtam a puha étkezés élvezetére-de többnyire szerencsétlenül., Ahogy közeledik az én egy hónapos védjegy, rájöttem, hogy pontosan mit tudok enni, anélkül, hogy irritálja a fogíny, plusz néhány tipp, trükkök, hogy elkerüljék a perzselő fájdalom.
kezdeni, itt van 7 élelmiszerek akkor (valószínűleg!) enni:
1) Friss Turmixokat
Az első dolog, hogy sokan azt mondják, hogy töltse fel a fagyit, hogy a turmixot, de jó esély van rá, hogy lesz egy erős adag antibiotikumot, amely károsíthatja a bél microbiome., Lehet megnyugtatni a fájó íny, valamint a munka stabilizálja a bél egészségét azáltal, hogy turmixokat tonna probiotikus gazdag joghurt. Próbálja meg hozzáadni a görög joghurtot a turmixokhoz, majd szelídítse meg a tangot úgy, hogy természetes édes adalékanyagokat, például fagyasztott gyümölcsöket, banánt vagy akár kakaóport kever. Valószínűleg nem lesz képes szalmát használni, ezért adjon hozzá sok tejet, vagy akár egy kis vizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a konzisztencia valóban vékony. Döntse vissza a fejét, és élvezze!,
2) levesek és Konzervlevesek
valószínűleg kitaláltad, hogy a leves szerepel ezen a listán, és igazad van. De ahogy megtanultam, nem minden leves élvezetes a szájsebészet után.
csirke tészta leves hangzik, mint egy biztonságos tét, de vaskos add-inek nem egy jó ötlet, amíg te képes lassan mozgatni az állkapocs fájdalom nélkül., Az első néhány napban használjon szűrőt, hogy elkülönítse a tésztát, zöldséget és húst a levestől. Felveheti őket vissza a húslevest, miután apróra vágott őket (vagy akár kevert őket) annak érdekében, hogy lenyelni minden gond nélkül. Természetesen, akkor is ostor fel húslevesek, levesek a semmiből, amely megadja a kontroll hozzá annyi hozzávalót, amennyit csak akar—vagy egyáltalán nem.,
3) tojás
az elmúlt öt napban közel két tucat tojást ettem (ne aggódj a koleszterinem miatt). Nagyon élveztem a lepedőtojást, és még egy-két liter quiche Lorraine-t is meg tudtam csinálni (mínusz a kéreg). De a legegyszerűbb—és legfinomabb-étkezés, amit a műtét óta élveztem, egy tányér puha rántotta., Addig keverjük ezeket a tojásokat, amíg meg nem puhulnak, adjuk hozzá a választott sajtot, majd közvetlenül egy tányérra helyezzük. Addig főznek, amíg kihűlnek, és egy fél avokádó mellett egy kiadós étel, ami újra boldoggá tesz (bízz bennem).
4) sajt
/ div>
a sajt a probiotikumok jó forrása is lehet, így ha valami snacket keres, a lágy sajt nagyszerű lehetőség., Meg kell tudni lenyelni apró darabokra, aprított sajt egy nagy mellett minden étkezés lehet enni egész hasznosítás. Sietve a túró is kiváló snack.
5)
/ div >
ha egyszerűen nem tud gyomrálni egy másik tojást, az instant zabpehely jó lehetőség lehet reggelire. Ne készítsen acél vágott zabot—túl kemények ahhoz, hogy egészben lenyeljék., Támaszkodtam erre az alapvető zabpehely receptre, és hozzáadhat néhány puha gyümölcsöt, például banánt vagy tört áfonyát.
6)
ahhoz, hogy elérje a doboz instant burgonyapürével, ahogy felépül, de lehet, hogy krémes, puha, finom burgonyapürével otthon mindössze három összetevők és egy kézi turmixgép (vagy Vitamix)., A burgonyapürével—mint a gyógynövényekkel vagy akár a darált szalonnával—kis kiegészítésekben történő keverés biztonságos lehetőség, mindaddig, amíg időt vesz igénybe, hogy finoman kockára tegye őket. Legalább 21 különböző módon lehet selymes-sima burgonyapürét készíteni otthon, ami egy ideig elfoglalja Önt.
7) Törökország Kolbászt
nagy rajongója vagyok a tyúk-vagy más sovány fehérjék, de észre fogod venni, sehol ezen a listán., Ők csak túl nehéz enni, miközben lábadozik a szájsebészet-akkor is, ha képes megtalálni aprított csirke.
Ha a hús ez elég biztonságos ahhoz, hogy egészben kell lenyelni, én nagyon ajánlom törökország kolbászt (vagy más néven a lengyel kolbász), ami elég sokoldalú ahhoz, hogy érdekes dolgokat, amíg felépül. Függetlenül attól, hogy a kocka néhány fel serpenyőben sütés, vagy egyszerűen csak kocka, és dobálják a levesek vagy húslevesek, pulyka kielbasa egy nagyszerű módja annak, hogy úgy érzi, mintha eszik egy jelentős étkezés veszélye nélkül fulladás.,
8)
div>
örömmel hallja, hogy egy csomó desszert lehet a menüben, amikor felépül—a puding könnyedén lecsúszik a torkán, így valószínűleg egy 12 csomag zselét szeretne betölteni. De örömmel jelentem azt is, hogy egy matt tortát vagy cupcake-t egy kanállal és némi türelemmel lehet kezelni., Élvezze a kezelést egy pohár hideg tejjel, minden könnyen lemosható.
most, a nem túl nagy rész. Szükséged lesz, hogy elkerüljék ezeket a 6 élelmiszerek minden áron:
1) Sült Zöldségek
bárhogy, vagy kocka, a sült zöldségek nem könnyű, hogy ehetek, amikor épp szájsebészet., A tapasztalatok alapján magabiztosan mondhatom, hogy a finoman apróra vágott pörkölt brokkoli az egyik ínyembe került, miután nem tudtam egészben lenyelni. Ki kellett halásznom egy fogkefével, és valószínűleg te is fogsz.
lehet, hogy csalódott hallani ezt, de a legjobb módja annak, hogy élvezze a zöldségeket szájsebészet után, hogy püré őket egy meleg levest.,
2) A legtöbb hús
hacsak nem eszik egy feldarabolt szelet fasírt (pro tip: Shepherd ‘ s Pie egy jó választás később a hasznosítás), akkor felejtsd el, amelynek baromfi, marha, sertés, vagy hal étkezéskor. Nem találtam egyszerű módot a hús fogyasztására (nehéz, ha nem tudsz rágni), de ha otthon próbálod meg, azt tanácsolom, hogy a fehérjét apró darabokra vágjam. Még akkor is van esély arra, hogy a csirke fulladásveszélyessé válhat.,
3) kenyér
hiányzik a kenyér annyira, de ez olyasmi, amit egyszerűen nem lehet a gyógyulás első néhány napján. A pirítós, a muffin, a bagel és a ropogós kenyér egyelőre lekerült az étlapról, mivel ezek komoly károkat okozhatnak az ínyében. Ha az állkapocs és az íny az első öt nap után erősebbnek érzi magát, az édes Hawaii tekercsek jó kiindulópontnak számítanak, mivel olyan puhaak.,
4) Fűszeres Ételek
Só, bors, általában otthon szakács legjobb barátja, de el akarod kerülni, hozzátéve, ezek a felesleges, ha utálod a lappangó szúró, égő a szádban, étkezések után. Ditto fűszerek, mint a cayenne bors vagy chile por.
5) crackerek, perecek, Chips, magvak, diófélék stb.,
ha snack időben eszed, jó esély van arra, hogy az eljárás után legfeljebb három hétig nem lehet megenni. A nátriumtartalom valószínűleg irritálja az érzékeny ínyeket, plusz jó esély van arra, hogy a ropogós ételek elakadhatnak minden gyógyító lyukba (jaj!,)
6) Pasta
lehet majd enni makaróni és sajt—életmentő, hogy őszinte legyek—, és túlfőzött széles tojás tészta, hogy már tört kezelhető darabokra. A Penne, a rigatoni és a legtöbb más népszerű fajta túl merev ahhoz, hogy könnyen lenyelje.,
minden téma Egészségügyi hírek
iratkozzon fel a Cooking Light Daily Newsletter
gyors vacsora ötletek, táplálkozási tippek és friss szezonális receptek.