Gondolj az aszalt szilvára, és az első dolog, ami eszébe jut, a székrekedés! A szilvalevet gyakran használják csecsemők és kisgyermekek székrekedésének kezelésére, de felnőttek is használhatják.
az aszalt szilva a szilvafélék családjába tartozik, és többnyire aszalt gyümölcsként értékesítik. Amellett, hogy hashajtóként használják, az aszalt szilvát számos édes és sós ételben is használják, mint például a párolt szilva, a kompót tzimmes, az észak-afrikai tagines, a pudingok (Északi szilva kisel), a levesek sütemények, a cukor szilva és a töltelék.,
Milyen mellékhatásai vannak a szilva?
az aszalt szilva simábbá teszi a bélmozgást, és más előnyöket is kínál. De mint minden más a természetben, az aszalt szilva is okozhat néhány mellékhatást. Itt van néhány mellékhatások eszik aszalt szilva:
Veszélyei Akrilamid
Szilva tartalmaz egy magas koncentrációja akrilamid, amely minősül rákkeltő, valamint egy neurotoxin (1)., Az akrilamid természetesen nem található meg a normál élelmiszerekben, kivéve, ha 100° C feletti hőmérsékleten főzik.
az élelmiszer-és Mezőgazdasági Szervezet szerint a neuropátiás károsodáshoz szükséges akrilamid mennyisége a napi táplálékfelvétel körülbelül 500-szorosa. Tehát az aszalt szilva fogyasztása viszonylag biztonságos. A rákkeltő hatás azonban aggodalomra ad okot, mivel az aszalt szilva erősen rákkeltő volt a laboratóriumokban tesztelt állatokra.,
az aszalt szilva hasmenést okozhat
az aszalt szilva oldhatatlan rostja hasmenést okozhat vagy súlyosbíthatja. Ezért kell elkerülni őket, ha hasmenése van (2). Voltak olyan esetek is, amikor az aszalt szilva és a szilvalé elfogyasztása után hasmenést tapasztaltak (3). Ez a szilva hashajtó tulajdonságának tulajdonítható. Természetes hashajtók, mivel szorbitnak nevezett hashajtó vegyületet tartalmaznak., Tehát egy szabályozatlan adag vagy túl sok ilyen gyümölcs könnyen hasmenéshez vezethet.
egyes források arról is beszélnek, hogy az étrendi fruktóz intolerancia sok egyénnél megtalálható, ami hasi görcsökhöz és hasmenéshez is vezethet. Az aszalt szilva nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami ilyen problémát okozhat.
súlygyarapodáshoz vezethet
egy adag 6 nyers aszalt szilva 137 kalóriát és 22 gramm cukrot tartalmaz. Ez biztos egy kicsit a magasabb végén. Egy csésze szilvalé pedig körülbelül 185 kalóriát tartalmaz., Bár a gyümölcsben lévő rost segíthet a fogyásban, a feleslegben való bevétel ellentétes hatással lehet.
az aszalt szilva szintén magas glikémiás terheléssel rendelkezik (mennyire növeli az adott élelmiszer az ember glükózszintjét a fogyasztás után) (4). Ez azt jelenti, hogy az aszalt szilva fogyasztása növelheti vércukorszintjét, mint a legtöbb más gyümölcs.
bélgázt és puffadást okozhat
az aszalt szilva összetett szénhidrátokat és cukrokat tartalmaz, amelyek nem bomlanak le teljesen az emésztőrendszerben (5)., Tehát, amikor a cukrok elérik a vastagbélt, a baktériumok elkezdenek táplálni ezeket az emésztetlen szénhidrátokat.
ezek a baktériumok felelősek a bélgázért és a puffadásért. Ez fingáshoz is vezethet. Szedhet alfa-D-galaktozidáz evés előtt aszalt szilva, mivel csökkenti a bél gáz lebontja a komplex szénhidrátok, mielőtt azok elérnék a bél.
hashajtó függőséghez vezethet
az aszalt szilvát többnyire irritáló hashajtóként használják. Azonban azok, akik gyakori székrekedésben szenvednek, nem szabad teljesen támaszkodniuk az aszalt szilvára, hogy tisztítsák az emésztőrendszerüket., Ez ahhoz vezethet, hogy a hashajtó függőség után egy bizonyos ideig a használat, ami súlyosbíthatja az állapotot, és komplikációkat okozhat (6).
sötét székletet okozhat
az aszalt szilva vasban gazdag, és mint a legtöbb vasban gazdag étel, sötét székletet okozhat, ha feleslegben veszik.
az aszalt szilva saját mellékhatásokkal rendelkezik, de még mindig mérsékelten fogyaszthatja őket.
remélem, hogy tisztában van a szilvafélék mellékhatásaival. Tudassa velünk, hogy ez a bejegyzés segített. Egyszerűen hagyjon megjegyzést az alábbi mezőbe.
- ” akrilamid és a rák kockázata.”National Cancer Institute.,
- “ha hasmenése van.”US National Library of Medicine.
- ” fiktív hasmenés.”US National Library of Medicine.
- “változások a gyümölcsök bevitelében és …” US National Library of Medicine.
- “puffadás 101: miért érzi magát dagadtnak.”WebMD.
- “székrekedés idősebb felnőtteknél.”US National Library of Medicine.
Ajánlott Cikkek:
- 6 Váratlan mellékhatásai Eperfa
- 10 Meglepő, hogy a Mellékhatások A Görögdinnye
- 11 Legjobb Forró Víz Táskák Elérhető Indiában – január 30, 2021
- 10 Legjobb Ajánlott Szerves Arc Olajok Nők – január 28, 2021
- Gyógyszerek Okozhatnak hajhullást – január 6., 2021
- a Vontatási Alopecia – Mit Kell Tudni – December 30, 2020
- 9 Legjobb Haj Olajok 2021 A Száraz, Sérült Haj – December 16, 2020