sokféle módon lehet az avokádót beépíteni az étrendbe-sőt a szépségápolási rutinba is. Fedezze fel az új módszereket, hogy ezt a zöld superfood használni.
Watch: the Power of Avocados
Avocado Foot Scrub
megszabadulni a durva és felhígított láb avokádó láb bozót. Vegye ki a gödröt, hagyja megszáradni néhány napig. Miután megszáradt, őrölje fel, amíg kicsi és kavicsos. Szedje ki az avokádó felét, majd aprítsa meg egy kis kukoricaliszttel. Ezután adjuk hozzá a pit por, tengeri só, mint egy exfoliator., Használja a láb medence masszírozza a keveréket a láb és a lábujjak, majd öblítsük le meleg vízzel, ha kész. Még mindig makacs kallózisok vannak? A folyamat felgyorsítása érdekében dörzsölheti az illóolajokat egy avokádó héjában a lábán.
salátaöntet
a leveles zöldségekre krémes öntettel öntse, zsír és kalória nélkül. Vágjon fel egy érett avokádót, majd aprítsa meg a fokhagymát. Dobd be őket a turmixgépbe, és adj hozzá egy kis friss citromlevet, nyers almaecetet, Dijon mustárt, sót és tápélesztőt., A textúra érdekében adjunk hozzá vizet a keverékhez,majd az összes összetevőt simára keverjük. Öntsük át ropogós romaine saláta és élvezze!
Paleo és vegán cukormáz
használhatja avokádó jazz fel a kedvenc desszertek. Egy élelmiszer-feldolgozó, keverjük össze egy érett avokádó, kakaópor, és néhány juharszirup. Ha szeretné, keverje hozzá néhány csokoládé chipset egy extra adag csokoládéhoz. Spread a cukormáz a sütemények vagy brownie egy krémes kivitelben.
mélykondicionáló hajmaszk
hidratálja a száraz hajat három egyszerű összetevővel: avokádóval, banánnal és olívaolajjal., Mash fel egy érett avokádó, banán, egy tálba, amíg lesz egy csomómentes paszta. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és néhány csepp illóolajat. Keverjük össze az összes összetevőt, amíg sima keveréket nem kapunk, majd nedves hajra alkalmazzuk. Masszírozza be a fejbőrt, majd hagyja ülni körülbelül 15 percig. Alaposan öblítse le a haját meleg vízzel. Sampon és állapot, mint mindig, és nézd meg, milyen selymes és sima a hajad lesz. Nem fog csalódni az eredményekkel!,
majonéz helyettesítő
ahelyett, hogy nagymértékben feldolgozott majonézet terítene a szendvicseire, avokádóval adjon az ebédnek krémes textúrát az összes zsír, kalória és só nélkül.
arcmaszk
az avokádó hidratálja a bőrt a sérülések kijavítása érdekében, és egészséges ragyogást biztosít. Sok recept arra szólít fel, hogy az avokádót csak néhány további összetevővel kombinálják, például olívaolajjal, mézzel, joghurttal vagy akár zabpehellyel. Próbáljon legalább hetente egyszer avokádó arcmaszkot alkalmazni a bőr megfiatalítására.,
alkoholos italok
lazítson néhány barátjával egy napsütéses napon egy szórakoztató avokádó daiquiri-vel. Egy turmixgépben, össze friss citromlé, friss lime juice, egyszerű szirup, megtisztított avokádó, jég. Egy rúgáshoz adjon hozzá annyi kedvenc rumot, amennyit csak akar (csak ne menjen túl a fedélzeten). Ülj vissza, lazíts, és élvezd!
hideg leves
gazpacho alternatívát keres? Próbáljon ki egy hűtött avokádó levest, sok ízzel és tápanyagokkal. Keverjük össze avokádó, uborka, zöldségleves, joghurt, tej, hagyma., Adjunk hozzá egy kis citromlevet és apróra vágott mentát az extra ízhez, majd fűszerezzük őrölt borssal. Hűtsük le egyik napról a másikra, és élvezzük meleg időben!
ránctalanító szem kezelés
az avokádók antiaging tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megszabadulni a ráncoktól és fiatalabbnak tűnni. Gyűjtsük össze a maradék pépet az avokádó bőréből egy kanállal. Közvetlenül vigye fel a pépet a szem körüli aljzatra, majd helyezzen egy hideg pamutpárnát minden szem tetejére. Feküdjön le és pihenjen körülbelül 15 percig, míg a vitaminok az avokádó működik a varázslat!
testmaszk
az avokádó nem csak az arcodra vonatkozik., Mash friss avokádó, hogy hozzon létre egy paszta a karok és a lábak is. Keverjük össze egy 100% – os mézes szitálóban egy kettős hidratálószerhez, majd 10-15 percig hagyjuk a bőrön, hogy élvezzük gyógyító erejét.
szappan
saját természetes szappanokat készíthet otthon anélkül, hogy a bőrt maradékba borítaná. Olvad avokádó püré, víz, kókuszolaj, olívaolaj, lúg (legyen óvatos kezelése közben lúg, más néven nátrium-hidroxid) egy lassú tűzhely vagy a tűzhely. Adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, például levendula vagy borsmenta olajat., Öntsük egy öntőformába, hagyjuk, hogy a szappan néhány hétig megkeményedjen. A szappan krémes habot hoz létre, amely biztonságos az érzékeny bőrre.
sminklemosó
egy éjszakai kiruccanás után távolítsa el a makacs szemceruzát és az avokádóval elkenődött szempillaspirált. Vattacsomóval törölje le az avokádóolajat, majd törölje le a szeme alatt egy friss arcot. Az olaj is kettős, mint egy hidratáló szemkrém!
13. Méhviasz kézi Salve
Hozzon létre egy teljesen természetes kézi salve hidratálja a durva, száraz kezét. Olvad méhviasz pasztillák, avokádóolaj egy kis tálba. Adjunk hozzá csepp illóolajok, mint a narancs, grapefruit., Öntsük a keveréket üvegekbe, hagyjuk egy éjszakán át ülni.
14. Hidratáló
az avokádó számos egészségügyi előnyt kínál, amelyek javítják a szépségápolási rutinját. Tele vannak tápanyagokkal, például E-vitaminnal, amelyek segítenek a bőr hidratálásában. Használjon érlelt avokádót a bőrén napi hidratálóként, hogy élvezze revitalizáló hatásait.
fagylalt
hogy avokádó a fagyasztott édes élvezet! Keverje össze az avokádót, a kókusztejet, a mézet és egy kis citromlevet egy gazdag házi desszerthez. Az extra ízhez hozzáadhat egy érett banánt. Fagyassza le egyik napról a másikra, majd kényeztesse magát a következő napon! Szerezd meg a teljes receptet.,
16. Csokoládé Chip cookie-k
készítse el kedvenc csokoládé chip cookie-jait anélkül, hogy tonna vajat adna hozzá! Az avokádó nagyszerű helyettesíti a vaj botjait, amelyeket összekeverünk a tésztába. Kényeztesse magát egy bűntudatmentes puha, bolyhos csokoládé chip cookie-val.
17. Hummus
Készíts egy Egészséges Előétel a család és a barátok a következő összejövetel. Keverjük össze csicseriborsó, avokádó, fokhagyma, citromlé, tahini, olívaolaj, hogy hozzon létre egy finom növényi dip. Top szőlő paradicsom, petrezselyem, még több íz.
18., Védje a cukorbetegség ellen
ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy figyeljen a fogyasztott zsírok típusaira. Az avokádóból származó egészséges zsírok egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdagok, amelyek segíthetnek a szervezetnek a glükóz feldolgozásában és az inzulin hatékonyabb felhasználásában. Az avokádók olyan hasznos tápanyagokban is gazdagok, mint a C-vitamin, a kálium és az E-vitamin.
Szövetfesték
hagyja abba a mérgező színezékek vásárlását a boltban, és használjon avokádót természetes szövetfestékként. Forraljuk szövet a gödrök, bőr körülbelül egy óra, hogy hozzon létre egy halvány rózsaszín festék.
20., Tea
az avokádó gödrök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében. Vágjon fel egy avokádó gödröt, majd tegye forró vízzel egy tea diffúzorba. Öntsük egy bögre, és élvezze! A tea keserű lehet, ezért próbálja meg édesíteni kókuszpálmacukorral vagy mézzel.
21. Sampon
javítsa meg a károkat, és kapjon nagy mennyiségű hajat avokádó gödrökkel. Rácsavarjon egy pár avokádó gödröt egy sajtrésszel, majd forralja fel a darabokat vízben. Szűrjük le a gödröket, öntsük egy edénybe néhány uncia samponnal, majd rázzuk. Az avokádó sampon annyira hidratáló, hogy a kondicionálás utána opcionális.,
22. Megnyugtatja a viszkető, fájó bőrt
Készítsen teljesen természetes kenőcsöt a viszkető bőr enyhítésére. Törje össze az avokádó gödröt, majd egy hétig olívaolajba öntse. Vigye fel az olajat az irritált bőrre, amennyire szükséges a jobb eredmény eléréséhez.
23. Otthoni masszázs
egy hosszú nap után indítsa el a cipőjét, és adjon magának egy olcsó, egyszerű lábmasszázst. Helyezzen három vagy négy avokádó gödröt egy nagy tálba, majd tekerje fel a lábát rájuk. Ezek a sima, kemény magok enyhítik a feszültséget a sarkokban és a boltívekben. Melegítheti őket egy forró kő masszázsra is!
24., Afrodiziákum
fűszerezze szexuális életét avokádómag-szenvedély bájitallal. Az avokádó magokról kimutatták, hogy növelik a szexuális vágyat a hálószobában. Egy késsel készítsen néhány rést egy avokádó gödörbe, majd tegye Borba, hogy egy hónapig bejusson. Távolítsa el a gödröt, és szolgáljon egy romantikus estére.
burgonyapürével
az avokádó egy nagyszerű módja annak, hogy a burgonyapürével krémes textúra nélkül kalória és zsír vaj és tejszín. A szénhidrátokat is csökkentheti, ha kevesebb burgonyát használ, és több avokádót használ., Mash avokádó, burgonya egy nagy tálba, majd lassan adjunk hozzá egy kis meleg tejet. Hajtsa be a citromlevet, majd dobja néhány fokhagyma por extra íz. Szerezd meg a teljes receptet.
sült avokádó krumpli
Készíts egy egészséges avokádó csemegét, amely kívülről ropogós és ropogós, míg belül puha és gyengéd. Hámozzon meg és tegyen bele pár avokádót, majd hosszában hasábburgonyára vágja. Tekerje a szeleteket fűszerezett liszten, mártsa be egy tojásmosóba, majd fedje le panko zsemlemorzsával. Süssük magas lángon, amíg aranybarna, majd tálaljuk a kedvenc sós mártással. Szerezd meg a teljes receptet.,
sült tojás avokádóban
Kezdje a napot közvetlenül egy avokádóban sült tojással. Hámozzon meg és tegyen bele egy avokádót, és kanalazzon bele minden felébe egy tojássárgáját. Tartsa a tojásfehérjét, amíg a lyuk megtelik. Fűszerezze az avokádót fűszerekkel, például metélőhagymával, petrezselyemmel és tengeri sóval. Helyezze a sütőbe, várja meg, amíg a tojás teljesen meg nem főzött. Szerezd meg a teljes receptet.
néz: Sam Talbot megosztja avokádó Varangyját egy lyuk receptben
avokádó banán csokoládé puding
egy alacsony kalóriatartalmú desszert még soha nem kóstolt ilyen jó!, Keverjük össze avokádó, banán, kakaópor egy turmixgépben, amíg sima, krémes. Az intenzívebb íz érdekében mogyoróvajat adhat hozzá. Hűtsük le a hűtőben egy-két órát, majd élvezze! Szerezd meg a teljes receptet.
grillezett avokádó
hagyja ki a grillezett kukoricát a következő barbecue-nál, a char avokádó felét pedig a grillen. Vágjon fel egy pár avokádót, majd kanállal távolítsa el a magot. Préseljen friss citromlevet az avokádóra, majd enyhén kefével olívaolajjal. Helyezze a felét magas hőre, majd sózzuk, borsozzuk.,
tésztaszósz
a Fettuccini alfredo vastag, sajtos mártással rendelkezik, amelyet krémmel és zsírral töltenek meg. Vágja fel a zsír mennyiségét felére avokádó, tej, fokhagyma, olívaolaj keverésével, hogy gazdag tésztaszószot hozzon létre.
borotvakrém
kerülje a fájdalmas borotvaégetést hidratáló házi borotvakrémmel. Olvasson shea vajat és kókuszolajat egy kis serpenyőben, majd vigye át az olajat egy edénybe vagy közepes méretű tálba. Keverjük össze néhány olívaolajban, majd tegyük a hűtőszekrénybe, amíg szilárd. Távolítsa el a hűtőszekrényből, majd csavarja fel, amíg bolyhos., Pépesítsen fél avokádót, amíg sima lesz, majd adja hozzá a keverékhez. Vigye fel a borotvakrémet a lábára és borotválja le. Öblítsük le meleg vízzel, hogy puha, selymes bőr.
avokádó kenyér
semmi sem íze (és szaga) jobb, mint egy meleg kenyér banán vagy sütőtök kenyér frissen a sütőből. Édes, diós kenyeret hozhat létre, ha avokádót ad hozzá kedvenc kenyér receptjéhez.
avokádó Ice Pops
keverje össze az avokádót, a kókusztejet és a tárkony-infúzióval ellátott egyszerű szirupot, majd öntse jégpop formába. Hagyja, hogy egy éjszakán át fagyjanak, és élvezzék őket egy forró napon.,
tejszínhab
tegye fel kedvenc süteményeit és pitéit könnyű tejszínhabbal. Keverjük össze az avokádót, a tejet, a cukrot és a vaníliát, majd simára keverjük.
avokádó pirítós
Ez a kielégítő és gyulladáscsökkentő reggeli még soha nem volt ilyen egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy pirítós néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér, szitálás néhány olívaolaj, friss citromlé, és top le avokádó szeleteket. Megszórjuk chili pelyhek a pirítós néhány extra íz. Szerezd meg a teljes receptet.,
avokádó Deviled Tojás
reggel tápanyag-lendületet kaphat avokádó hozzáadásával a deviled tojásokhoz. Ők is, hogy egy nagy snack a család és a barátok! Vágjuk hosszirányban felére a keményen főtt tojásokat,majd a sárgáját. Keverjük össze a tojássárgáját, avokádó, cayenne por, só, bors egy tálba. Kanalazzunk ki néhány kanalat, és tegyük a tojásfehérjébe. Szerezd meg a teljes receptet.
Avocado Smoothie
készítsen étvágycsökkentő turmixot vitaminokkal. Keverje össze az avokádót és a leveles zöldeket egy tápanyagban gazdag és kielégítő sűrű turmixhoz., Reggelire vagy edzés után inni lehet. Ha édesebb turmixot szeretne, keverje össze az avokádót gyümölcsökkel, például banánnal, almával és bogyókkal. Próbálja ki ezt az avokádó turmixot a regisztrált dietetikus Frances Largeman-Roth-tól.
Watch: Egészséges Snack: avokádó Smoothie
gyümölcssaláta
Igen, az avokádó gyümölcs! Változtasd meg a tipikus gyümölcssaláta dobott néhány avokádó darabokat. Tegye őket egy tálba szeletelt friss gyümölcsökkel, például őszibarackkal, szőlővel, almával, mangóval, bogyókkal és banánnal. Nyomja össze a friss citromlevet a tetejére, és élvezze ezt az édes élvezetet!,
csokoládé Mousse
kielégítse édes fogát krémes, gazdag avokádó desszerttel. Püré avokádó, görög joghurt, étcsokoládé, mandulatej, eszpresszóbab, cukor, kakaópor, nyers méz és vaníliakivonat együtt. Állítsa be a hűtőbe, hogy lehűljön, majd kényeztesse magát, amikor a csokoládé sóvárgás sztrájk! Szerezd meg a teljes receptet.
Psoriasis és ekcéma kezelés
az avokádót és a halolajat összekeverheti, hogy helyi psoriasis kezelést hozzon létre. A természetes olajok mélyen behatolnak az irritált bőr foltjaiba. Rendszeresen alkalmazza a tünetek enyhítésére.,
avokádó Curry
keverje össze a kókusztejet és az avokádót, hogy gazdag és krémes alapot készítsen egy curry ételhez, amely tele van ízzel. Győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá sok fűszer, mint a jalapeño bors, gyömbér, curry por, fokhagyma.
töltött avokádó
adja meg az unalmas tonhal-és csirkesalátás szendvicseit úgy, hogy inkább avokádóba tölti őket. Dobd el a kenyeret, és adj a szervezetnek egy egyszerű, fehérjében gazdag ételt.
Több: 10 módon enni töltött avokádó
avokádó Pesto
adjunk hozzá egy érett avokádó kedvenc jar pesto, hogy a tészta ételek zamatos ízek., Préselj ki egy kis friss citromlevet, és ízesítsd sóval, borssal. A pestót pirítósra vagy kanálra is teríthetjük grillezett húsokra és halakra.
sült burgonya Topper
semmi sem veri a meleg, vajas sült burgonyát. Hagyja ki a nehéz vaj felső sült burgonya saját házi avokádó vaj helyett. Mash egy érett avokádó csak egy evőkanál citromlé, egy csipet minden só, bors.
bébiétel
néhány bébiétel, amelyet szupermarketekben értékesítenek, erősen feldolgozott, és hiányozhatnak a baba tápanyagai., Kiegészítse gyermeke bébiételét csak egy egyszerű összetevővel. Az Omega-3-ban gazdag avokádók kiválóan tisztíthatók, a krémes textúra pedig könnyű a csecsemők számára, hogy az ínyük között pépesítsék, és megakadályozzák a fulladást.
avokádó szarvasgomba
kielégíti a csokoládé sóvárgást házi csokoládé szarvasgomba készült titkos összetevő-avokádó! Olvad egy zacskó csokoládé chips, majd keverjük össze tört avokádó. Hűtsük le néhány órára, majd tekerjük ezeket a kis rágós harapásokat kakaóporban vagy aprított kókuszdióban.,
avokádó palacsinta
Ha nem vagy hangulatban avokádó pirítós reggelire, miért ne egy tányér arany palacsintát? Mash egy avokádó egy teljes kiőrlésű palacsinta mix, majd lapát a tésztát rá a serpenyő. Tányér a palacsintát, amikor aranybarna, majd befejezni egy oldalán friss gyümölcs.
avokádó Pizza
zöld lehet a pizzán anélkül, hogy salátaszeletet rendelne a pizzériában. Használja avokádó, mint egy egyedi pizza feltöltési együtt elszenesedett kukorica, bors jack sajt. Akkor is keverjük össze tört avokádó, liszt egy speciális avokádó tésztát!,
avokádó Brownie
az avokádó természetes vajpótló, jobb neked zsírokkal. Adnak a brownie egy fudgy, gazdag textúra, így a desszert érdemes elkényezteti. Szerezd meg a teljes receptet.
Guacamole
a Guacamole az avokádó egyik legnépszerűbb felhasználása. Keverje össze az avokádót, keverje hozzá a hagymát, a paradicsomot, a mészet, a jalapeñót és a forró mártást. Befejezés sóval, borssal, apróra vágott korianderrel. Mártsa be a zsetonjait, vagy töltse be a taco-t ezzel a krémes elterjedéssel.,
nézze meg: hogyan készítsünk hiteles Guacamole – t
hogyan állapíthatjuk meg, hogy az avokádó érett-e
Top 10 avokádóhoz használ