szeretné növelni a lélegzetvételi idő csak néhány rövid perc alatt? Ezek a tippek, hogy egy nagy különbség a kényelem, hossza a levegőt tart!
fontos: a Freediving potenciálisan veszélyes, ha egyedül gyakorolják. A Freediving első számú szabálya, hogy mindig, mindig merüljön egy haver, aki képzett biztonsági és mentési technikák freediving és mindig szert a freediving tapasztalat irányítása alatt egy képzett szakember.,
Ezek a tippek csak a légzés gyakorlására szolgálnak-tartsa a vízen kívül biztonságos környezetben, például ágyon vagy jógaszőnyegen.
1) a légzés a lélegzet-visszatartás előtt kulcsfontosságú!
a pulzusszám csökkentése pihentető légzési technikával meglepő időt adhat a lélegzetvételhez.
próbáljon igazán koncentrálni a légzésére anélkül, hogy az elme néhány percig vándorolna, mielőtt visszatartaná a lélegzetét.
2) Az idő gondolkodása az ellenséged!,
ez furcsának tűnhet, de valószínűleg a legfontosabb tipp az, hogy másra összpontosítson, mint arra, hogy mennyi ideig tartotta a lélegzetét.
Az idő gondolkodása vagy az óra figyelése mindig nem-nem, amikor megpróbálja növelni a lélegzetvétel idejét.
3) minimalizálja az oxigénfogyasztást!
összpontosítson a test pihentetésére, és próbáljon tökéletesen mozdulatlanul maradni. Minden alkalommal, amikor mozgatjuk a testünket, egy kicsit több oxigént használunk.
a felesleges mozgások minimalizálása nemcsak extra oxigént takarít meg nekünk, hanem segít az Általános relaxációban is!,
4) relaxáció, relaxáció, relaxáció!
a lehelet-tartási idő növelése mindig arról szól, hogy a lehető legnagyobb mértékben nyugodt és nyugodt elmét tartsuk. A gondolatokra összpontosítva, amelyek elengedik az elméd pihenését, elengedhetetlen.
próbáljon olyan lelkiállapotba kerülni, ahol a pozitív és pihentető gondolatokra koncentrál.
5) akaraterő!
egy kis akaraterő (teljes relaxációval kombinálva) hosszú utat tehet. Ne adja fel, ha úgy érzi, az 1.érzés a késztetés, hogy lélegezni. Próbáljon bátorító gondolatokat adni magának, hogy csak egy kicsit távolabb nyomja magát!,
sok szerencsét a légzés javításával az alábbi tippek segítségével!
látogasson el egy apnoe teljes Freediving Oktatási Központ közelében, és kinyit a valódi természetes emberi vízi potenciál!