olvasási idő: 3 perc
mindannyian szeretjük a fehérjét. Ez a második leggyakoribb molekula a testünkben, csak vízzel verve. De a tornaterem járók szeretnének a lehető legnagyobb hasznot az edzések, mi is valójában a legegészségesebb fehérje por?
az egyik oldalon növényi alapú fehérje van (olyan vállalatoktól, mint a PlantWarrior), a másikon tejsavófehérje van.,
megvizsgáltuk a kutatást, és a pattanásoktól az emésztésig úgy tűnik, hogy a tejsavófehérje nem olyan egészséges, mint mindenki először gondolta.
íme az első öt egészségügyi és környezeti ok, amiért kerülni kell a tejsavófehérjét – ehelyett váltson növényi alapú fehérjeporra:
A tejsavófehérje kiválthatja a pattanásokat
a hormonok, a stressz és a pattanások közötti kapcsolatok évek óta ismertek.
Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint azonban számos új tanulmány vizsgálta az étrend és a pattanások közötti kapcsolatot., A bizonyítékok arra utalnak, hogy a tejbevitel ronthatja és kiválthatja a pattanások miatt emésztési stressz, valamint a felesleges hormonok adunk a diéta.
A tejsavó kemény az emésztési rendszeren
a világ mintegy 65 százaléka genetikailag laktózérzékeny, az amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint.
a számok valójában magasabb, ha megnézzük az emberek a kelet-ázsiai, nyugat-afrikai, Arab, zsidó, Zöld, olasz származású.,
Ez a csökkent laktóz-emésztési képesség akkor következik be, amikor az emberek felnőttkorba lépnek, ami azt jelenti, hogy a tejalapú termékek a világ felnőtt lakosságának többségében valamilyen emésztési stresszt okoznak.
a tejsavófehérje kemény a környezetre
az állattenyésztési ágazat felelős a világ szénlábnyomának legalább 18 százalékáért.
a tejtermék az iparág egyik legnépszerűbb étele, amely magában foglalja a tejsavófehérjét., Az új kutatások azt is kimutatták, hogy a biodiverzitás csökkenésének 30 százaléka közvetlenül kapcsolódhat az állattenyésztéshez.
hacsak nem csökkentjük a tejre gyakorolt hatásunkat és nem csökkentjük a tejsavóproteinhez hasonló termékeket, az ipar továbbra is negatív hatással lesz bolygónkra.
a tejtermékekben lévő hormonok rákhoz kapcsolódtak
a Dartmouth Medical School szerint a bizonyítékok arra utalnak, hogy a tejből származó hormonok lehetnek az androgén és mitogén progesztinek forrása, amelyek prosztata-és mellrákot okoznak.,
Ez egy olyan felülvizsgálatból származik, amely 28 különálló vizsgálatot vizsgál az akne, a tej és a rák közötti kapcsolatokról.
William Danby, az egyetem Orvosprofesszora szerint ez a legígéretesebb egységes hipotézis, amely megmagyarázza a különböző betegségek etiológiáját, amelyek foltosak, heg, lerövidülnek, és milliók életét veszik.,
a Tejtermékek kapcsolódik a hajhullás
A Dartmouth tanulmány kimutatta, hogy a tej tartalmaz dihidrotesztoszteron prekurzorok, beleértve 5a-pregnanedione, valamint 5a-androstanedione.
Ezek a hormonok csak néhány lépésre vannak attól, hogy DHT-be fejlődjenek, ami rossz hír azok számára, akik hajhullással küzdenek., A Harvard Medical School 2017-ben frissített tanulmányában a kutatók a DHT-t a megnövekedett hajhullással és a koleszterinszinttel kapcsolatos lehetséges problémákkal kapcsolták össze.
alternatívák?
a kutatás egyértelmű. A tejsavófehérje nem egészséges vagy etikus fehérjeforrás, de mi a helyzet a növényi alapú fehérjeporokkal? Az egyetlen hátránya, hogy a legtöbb növényi fehérje nem tartalmazza mind a kilenc esszenciális aminosavat. Bár ha két vagy három fehérjét keversz össze, hogy olyan keveréket hozzunk létre, amely mindet tartalmazza, akkor van egy teljes fehérjeforrás.
az egyik cég, aki ezt teszi, vegán induló PlantWarrior., A borsó, a rizs, a kender, a quinoa és a chia fehérjék kombinálásával a márka tejmentes alternatívát hozott létre, amely a savó előnyeit élvezi. Mellékesen megemlítendő, hogy a vállalat minden általa forgalmazott fehérjetartalomért egy fát is elültet – “az erdők újjáépítésére és védelmére irányuló erőfeszítés részeként szerte a világon”.