van néhány jó hír mindenkinek, akinek édes foga van, aki valami egészséges táplálékot keres.
nem kell tagadnia az édességek iránti vágyát az egészséges életmód megéléséhez. Csak kötelezzék el magukat, hogy megváltoztatják az” édes ” módját.
tegye le a feldolgozott cukorkát, a gazdag péksüteményeket és a csomagolt süteményeket,és kezdje el az egészséges édes ételek, például gyümölcsök, diófélék és étcsokoládé készítését.,
összeállítottunk egy listát az egészséges édes snackekről, amelyek szintén táplálkozási (és energizáló) puncsot csomagolnak.
de várj! Mielőtt belemerülne a listánkba, tudta, hogy elősegítheti ezeket az egészséges snack-szokásokat a munkahelyi csapatával is? Caroo megkönnyíti, hogy nem csak, hogy a snack dobozok a csapat felfalják anélkül, hogy a bűntudat!,
-
- Karcsú Kezelni Snack Doboz
- Acai Turmix Desszert Tálak
- Onnit Fehérje Harap
- Vanília Avokádó Puding
- Mahagóni Sötét Csokoládé Mogyoró Vaj Mártás
- Juhar Fahéjas Sült Tököt
- a Nyers, Sós Karamellás Alma Nachos
- Titkos Összetevő Fagyasztott Forró Csoki
- Csokoládé Chia Puding
- Powerfood Fehérje Shake
élvezze a robusztus édesség helyett üres cukor bombák, a test lesz kiképezve, hogy vágyom jobban-a-ön bánik az anyaggal, ahelyett, hogy csak a cukor.,
Sleek Treat Snack Box
tudjuk, hogy nehéz lehet kielégíteni az édesszájú, miközben a cukor bevitel alacsony (vagy legalább ésszerű szinten). Ezért a cratejoy-I barátaink egy 8-snackes dobozt kínálnak, amely tele van alacsony cukortartalmú, Keto-és cukorbeteg-Barát snackekkel az áruk szállításához. Míg ezek a harapnivalók az egészséges oldal felé hajolnak, rámutatnak arra, hogy némi édességet kapjanak, hogy elkerüljék a cukorka-bár sóvárgást., 
Gombot előny: A harapnivalókat, hogy jöjjön minden Sima Kezelni kurátora doboz vizsgálják bíráló bizottság annak biztosítása érdekében, hogy ezek snack íze remek ajánlatot sok tápérték minden típusú snack rajongó.
enni helyett: Kisbolt finomságok
HighKey Keto Mini Chocolate Chip Cookie-k
tökéletes ketogén fogyókúrázók vagy bárki, aki lehet vágy egy csokoládé chip cookie nélkül a cukros bűntudat., Alacsony nettó szénhidrát és cukor, ezek a mini cookie-k természetes alapanyagokból készülnek, mint a mandulaliszt, kókuszolaj, kollagén.
Kulcsfontosságú tápanyagok: Hidrolizált Kollagén, hogy nagy a bőr, izom, valamint a közös egészségügyi
Enni, ahelyett, hogy: Csokis süti tészta
az Idő a nap: Után-ebéd desszert
Áfonyás Muffin
Ezek az áfonyás muffin egy egészségesebb alternatívája a kedvenc reggeli sütemények., Ez a recept az édes borsó& Sáfrány tartalmaz egészségesebb összetevőket ellentétben a boltban vásárolt fajta, és nem kíméli a fekete áfonya!
kulcsfontosságú tápanyagok: egy teljes csésze görög joghurt nemcsak nedvessé és könnyűvé teszi ezeket a muffinokat, hanem kiváló kalciumforrást, káliumot és kulcsfontosságú vitaminokat is kínál.
enni helyett: kenyérpirító péksütemények
napszak: kora reggel
Mandarin narancs + túró
Ez a frissítő édes snack krémes, citrusos, tele tápanyagokkal – beleértve a C-vitamint, a kalciumot és a fehérjét., Mindössze három összetevőből készült, beleértve a finom Mandarin álom ízületi olajat, ez a snack kielégítő desszertet vagy tápláló reggeli snacket tesz. Az édességet egy csepp mézzel is fel lehet emelni., 
Kulcsfontosságú tápanyagok: a C-Vitamin a narancs, Omega-3-a halolaj, GLA a borágó olaj, kurkumin a kurkuma, de el nem szappanosítható olajok (csak az utóbbi négy tápanyagokat tartalmazza a Tangerine Dream közös olaj)
Enni, ahelyett, hogy: Egy jégkrémünk … vajon
Alternatív szuper élelmiszer javaslat: (Arany Csoki) – Olyan az íze, mint egy forró csokit, ha vegyes a kedvenc forró dió, tej-vagy zabtej.,
legfontosabb előny: alvás és pihenés
napszak: éjszakai vagy igazán bármikor, amikor egy tökfűszeres latte-t vágysz
Acai Smoothie desszert tálak
a smoothie bowl egy megfelelő személy fagylaltkehely. Ez a különleges tál Say Grace örömére az édes fog acai berry püré, étcsokoládé chips, Borotvált kókusz, MCT olaj származó tiszta kókuszolaj az utolsó érintés, hogy ezek a trópusi ízek együtt. Szedd össze ezt a tálat, amikor csak kell egy pick-me-up.,
legfontosabb tápanyagok: az acai bogyókból származó antioxidánsok, a kókuszolajból származó MCT
enni helyett: banán split
alternatív szuperélelmiszer javaslat: (piros lé) – édes superfruit puncs íz, egy csipetnyi tartással. Acai Berry aroma hasonló a berry kool aid
Key benefit: boosted energy
napszak: délután lulls, hogy jön ebéd után
Onnit Protein harap
akkor lenne szorongatott találni egy snack annyi gyümölcs és növény részt vesz a készítés, mint Onnit Protein harap., Hatvan gyümölcs és növény, amelyek hozzájárulnak egy őrülten robusztus táplálkozási profil, csomag ezeket a harapás méretű kezeli tele íz. A csokoládé kókusz kesudió és csokoládé süti tészta csokoládé mogyoróvaj, a tastebuds megzavarja ezt az egészségügyi snack egy desszert, míg az izmok köszönöm, hogy nekik egy tiszta üzemanyag újjáépíteni.,
főbb tápanyagok: fehérje, rost, antioxidánsok és alkaloidok a gyógynövények, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és gombák széles választékából
enni helyett: Caramel négyzetek
mandula Dátum szarvasgomba
mandula szarvasgomba dátumok
igen, egészséges lehet, még mindig szarvasgombát eszik. A mandulavajjal, vaníliával és Medjool dátumokkal ellátott recept a kicsírázott konyhából megkönnyíti az édes nassolás és az egészség egyensúlyát. Mivel ezek a szarvasgomba egészséges, tényleg nem lehet enni ” túl sok.,”
kulcsfontosságú tápanyagok: a mandulavajból származó fehérje
enni helyett: feldolgozott csokoládé szarvasgomba
alternatív javaslat: ennyi. Bio étcsokoládé Dátuma Szarvasgomba Gyümölcs Harap
a Nyers Szendvics Cookie-k
Via Táblára: Pamela Salzman Nyers Szendvics Cookie-k
Transform dátumok, dió bele egy nyers, valódi étel a cookie-k lehet guiltlessly enni reggelire. Ezek a hihetetlen cookie-k egy krémes réteg mandula-tej krémsajt, juharszirup, hogy elküldi a belső cukor-szörny egy öröm utazás., Szerezd meg a receptet a tábláról.
legfontosabb tápanyagok: a mandulából származó magnézium
enni helyett: feldolgozott csokoládé szendvics cookie-k
3-összetevő juhar mandula karamell
a big man ‘ s World mögötti foodie három egyszerű összetevőből áll: Mandulavajból, kókuszolajból és juharszirupból. Ha van egy egészséges édes élvezet ez könnyen, hogy ki a hüvely, nincs mentség eszik karamell töltött finomított cukor., Lehet, hogy vészhelyzet esetén is meg akarja tartani a hűtőszekrényt ezzel a karamellával.
kulcsfontosságú tápanyagok: a mandulából származó fehérje
enni helyett: rendszeres karamell
Powerfood Protein Shake
a tornaterem szerelmeseinek odakint a Powerfood Protein Shake egy ínycsiklandó edzés előtti vagy utáni kezelés. Keverék banán, Fatbutter, fahéj, dátumok, szegfűszeg, Powerfood Aktív, mézzel együtt találja magát, hogy a sweet spot közötti finom tökéletesség, illetve az ultra-táplálkozás.,
Kulcsfontosságú tápanyagok: a Kálium a banán, keto-barátságos zsírok a Fatbutter, Omega-3, illetve Omega-6 a kender, kakaót, valamint a maca
Enni, ahelyett, hogy: Egy turmix
barkTHINS étcsokoládé Tökmag
BarkTHINS fordul gazdag csokoládé egy bármikor, jó snack. A sötét csokoládé tökmag íze a fehérjeben gazdag tökmagot egy sötét csokoládé rétegbe csomagolja, amely a rendelkezésre álló legjobb tisztességes kereskedelmi összetevőkből készül. Egy adag 230 kalóriát és 7 gramm fehérjét tartalmaz.,
legfontosabb tápanyagok: a tökmagból származó fehérje
enni helyett: földimogyoró törékeny
Paleo Baklava Bars
a Cotter Crunch segítségével: egyszerű 3 lépés Paleo Baklava Bars
Baklava egészséges táplálékot kap átalakítása ezekben az egyszerű bárokban a cotter crunch-tól. A szokásos vajas phyllo tészta helyett dió-és mandulalisztet kínálnak, ezek a baklava bárok egyenesen ízletesek és egészségesek.,
főbb tápanyagok: vas a dióból
enni helyett: étterem baklava
Házi csokoládé
A négy Villánkon keresztül: Házi csokoládé
megragad cupcake liners, egy cupcake ón, és néhány egyszerű összetevő, és készíthetsz saját csokoládét. Olyan egyszerű, mint a keverés, az öntés és a fagyasztás. Kezdje el a négy Villa utasításaival., Miután elsajátította az alapvető recept, akkor kap kreatív hozzáadásával a saját tömések, beleértve kesudió, bogyók, pirított szezámmag, szárított edamame, banán…és bármi mást lehet gondolni.
Kulcsfontosságú tápanyagok: a Vas a kakaópor
Egyél helyette: a csomagolt csokit
Egészségesebb Teknősök
Kimagozott datolya, étcsokoládé, majd a diós fél szállít az ízét a kedvenc klaszter édességek nélkül mind hamis. Ki mondta, hogy nem kaphatsz meg mindent? Készítsen saját egészséges cukorkát a konyhában lévő táplálkozás segítségével., Ez a recept szuper egyszerű, akkor vedd fel az összes hozzávalót, amire szüksége van minden boltban, hogy eladja csábító édességet.
Kulcsfontosságú tápanyagok: Rost a dátumok
Enni, ahelyett, hogy: Te találtad ki; csomagolt teknősök
Panna Cotta a Balzsamecet, Eper Befőtt
Via Nom Nom Paleo: Panna Cotta, Eper Öntettel Kompót
Gazdag, a nem tejelő panna cotta (olasz főzött krém), valamint balzsamecet, eper befőtt egyesítést alkotnak egy egészséges édes snack a Nom Nom Paleo., Ez a jobb neked panna cotta íze olyan, mintha egyenesen a kedvenc olasz étterem menüjéből jött volna.
Kulcsfontosságú tápanyagok: a C-Vitamin az eper
Enni, ahelyett, hogy: Teljes zsírtartalmú panna cotta
Körte + Méz + görög Joghurt
Rögzítés minden édes kényeztetés a buggyantott körte, tejszínes szósszal, eszik, friss körte, méz, görög joghurt. A görög joghurt ebben a könnyített cserében egészséges adag fehérjét ad, a friss körte helyettesítése pedig a buggyantott körte számára biztosítja a gyümölcs összes nyers tápanyagát.,
legfontosabb tápanyagok: a körtéből származó rost
enni helyett: buggyantott körte
SMASHMALLOW fahéj Churro
ezek a prémium mályvacukrot snackelésre készítették. Edd meg őket közvetlenül a zsákból anélkül, hogy még egy csipetnyi bűntudat. A Smashmallow csak a legjobb összetevőket használja, beleértve a szerves cukrot, a tápiókaszirupot, valamint a gyümölcs-és zöldségleveket. A fahéj Churro ízének egy adagja csak 80 kalóriát tartalmaz.,
Kulcsfontosságú tápanyagok: Egy kis kalcium
Enni, ahelyett, hogy: Igazi churros
Spirulina Chia Puding, Kesudió Joghurt Parfé
Via Leah Lemez Spirulina Chia Puding & Kesudió Joghurt Parfé
Ez a hatalom parfé a Leah Lemez tartalmazza a spirulina, chia mag, hajdina müzli, pedig annyi más dolog, hogy sosem találsz egy átlagos édes élvezet., Könnyen dobálják össze másodpercek alatt, ez parfait feltétlenül, hogy a lista go-to édes ételek.
kulcsfontosságú tápanyagok: vas a spirulinából
enni helyett: cukortartalmú joghurt
lapos has Superfood Burcha
egy klasszikus nyers étel recept, a burcha olyan, mint egy szuperétel parfait. Ez a különleges recept a Feel The Lean-tól, olyan lesz, mint egy cukros desszert. Ez a burcha egészséges édes snack, de önmagában is tápanyag-sűrű étkezés.,
Kulcsfontosságú tápanyagok: Rost a hajdina
Enni, ahelyett, hogy: a Cukros gabonapelyhek
Kókusz Joghurt + Mangó Darabok
A kombináció gazdag mangó, sima kókusz-alapú joghurt íze nagyon krémes, kényeztető, lehet, hogy nehezen hiszem el, hogy ez vegán, egészséges. Tartsa a fagyasztott mangó darabokat a kezében, hogy elkerülje a mangó kenését minden alkalommal, amikor ezt a snacket készíti. Ha azt szeretnénk, hogy változtatni a dolgokat, ruha a joghurt aprított kókuszdió, banán szelet, makadámia dió.,
főbb tápanyagok: a-Vitamin a mangóból
enni helyett: sajttorta
őszibarack “Sundaes”
töltsön meg egy tálat 1/2 friss őszibarackkal vagy néhány konzerv vagy fagyasztott őszibarack szelettel. Tegye fel az őszibarackot 1 evőkanál sima kecskesajttal, majd szitáljon egy teáskanál mézet, 1/4 teáskanál vaníliát. Porozz meg mindent fahéjjal és rágcsálnivalóval. Ha vendégeket etetsz, tegyél mindent borospohárba, és díszítsd egész vaníliababbal és fahéjas botokkal.,
főbb tápanyagok: C-Vitamin az őszibarackból
enni helyett: fagylaltkehely
nyers málna Reishi szelet
a reishi gomba gyógyászati tulajdonságairól ismert; segíthet szabályozni a keringést és fokozni az immunrendszert. Ez a recept a béke, szerelem & zöldségek ostorok porított reishi, málna, kókuszkrém, és még inkább egy nyers, vegán, réteges “fagylalt” szelet, ami a tökéletes egészséges édes snack.,
Kulcsfontosságú tápanyagok: a C-Vitamin a málna
Enni, ahelyett, hogy: Málna fagyi
Bögre Banán Torta
Keresztül A Pörkölt Root: Paleo Kenyér Bögre Torta
A Pörkölt Gyökere van egy gyors, egyszerű bögre banán torta recept, felvázoló egy egész érett banán, egy tojás, tiszta juharszirup. Keverjük össze a hozzávalókat, majd pop őket a mikrohullámú sütőben. Kevesebb, mint 5 perc alatt lesz egy torta, ami meleg, gazdag, jó neked, és teljesen finom., Ez a snack tökéletes, ha túl sok érett banán, édesszájú.
legfontosabb tápanyagok: B6-Vitamin a banánból
enni helyett: Poundcake
nem sütni sárgarépa torta bár
miért rabszolga el sütés sárgarépa torta, ha lehet, hogy egy nem-sütni, egészségesebb változat egy pillanat alatt. Ezek a csodálatos bárok boldog egészséges Mama kap cakey textúra sárgarépa, dió, dátumok, mazsola, ananász darab. Az összes egészséges dolog ezekben a bárokban, bűntudatlanul élvezheti a sárgarépa torta legjobb részét: krémsajt-cukormáz.,
kulcsfontosságú tápanyagok: A-Vitamin a sárgarépából
enni helyett: sárgarépa cupcakes
Enstrom sötét csokoládé mandula karamella
ha cukorkát akarsz enni, akkor tedd a legjobb minőségű cukorkát, amelyet megkaphatsz, mint például az Enstrom által készített cukorka. Ez a sötét csokoládé mandula karamell érdemes legalább száz cukorka lehet, hogy megtalálja máshol. Egészséges mandulát, gazdag vajas karamellát és antioxidáns tartalmú étcsokoládét tartalmaz.,
főbb tápanyagok: vas a sötét csokoládé és mandula
enni helyett: alacsony minőségű cukorka
vanília avokádó puding
a vas készít krémes, álmodozó avokádó puding segítségével érett avokádó, chia magok, mandulatej, vanília és acai Powerfood vitalitás, méz, és vanília kivonat. Csak keverje össze az összes hozzávalót, hogy felkap egy pudingot, amelyet ugyanolyan könnyű elkészíteni, mint az azonnali dolgokat. Ez a verzió nem tartalmaz semmilyen összetevőt a laborban.,
Kulcsfontosságú tápanyagok: a Kálium a avokádó, Omega-3, illetve Omega-6-ból chia, len, kender, valamint mag található Powerfood Vitalitás
Enni, ahelyett, hogy: a Rendszeres puding
Mahagóni Sötét Csokoládé Mogyoró Vaj Mártás
a gőzt-a-bag mahagóni, természetes, mogyoróvaj, valamint minőségi étcsokoládé, meg van minden, ami kell, hogy egy kalandos édes snack. Amint elkészült az edamame, keverje össze a mogyoróvajat, a sötét csokoládét és a mikrohullámú sütőt, amíg sima nem lesz., (Adjunk hozzá egy kis tejet és mézet, ha meg akarjuk édesíteni a keveréket. Adjunk hozzá egy kis tumeric és cayenne, ha azt szeretnénk, hogy fűszer fel.) Mártsa az edamame-ot a szószba, és élvezze.
főbb tápanyagok: az edamame fehérjéje
enni helyett: csokoládéval borított cseresznye
juhar fahéjas pörkölt Squash
édes squash funkciók néhány kedvenc őszi köretünkben; nem látjuk okát, hogy nem tud ugrani az egészséges édes snacking életünkbe. Kövesd természetesen Ella ólomját, és adj hozzá juharszirupot, fahéjat és vajat az egészséges squash-hoz, hogy jobb snacket készíts, mint a cukorka.,
Kulcsfontosságú tápanyagok: Rost a squash, vitaminok E K a szezám olaj, valamint Omega-3, illetve Omega-6-os, a másik olajok
Enni, ahelyett, hogy: Torta
a Nyers, Sós Karamellás Alma Nachos
Via Táplálkozás Lecsupaszított: Nyers Alma Nachos
a Táplálkozás Csíkos szelet almát a fordulóban összeüt valami nyers, karamell szósszal, hogy egy egészséges édes snack. Csináld meg, és edd meg nulla bűntudattal., Kísérletezzen a különböző almafajták odakinn, amíg meg nem találja a kedvenc karamell-alma párosítás és megszórjuk egy kis rózsaszín himalájai só, hogy töltse le ezt az édes, sós snack.
Kulcsfontosságú tápanyagok: Rost az alma
Enni, ahelyett, hogy: Karamelles alma
Titkos Összetevő Fagyasztott Forró Csoki
Keresztül Az Új Gyökerek: Titkos Összetevő Fagyasztott Forró Csoki
Viszont a kedvenc megnyugtató ital, egy egészséges fagyasztott édes snack., Kapaszkodj meg; ez a recept az új Gyökereimből karfiolt és fahéjat használ emulgeált MCT olaj, hogy elképesztően krémes textúrát érjünk el. Meg kell próbálnod elhinni.
Kulcsfontosságú tápanyagok: a C-Vitamin a karfiol, tiszta kókusz forrású MCT olaj
Enni, ahelyett, hogy: Forró csokoládé, egy csomag
Nem-Sütni Pina Colada Ujjak
Csomag, mind az ízek, a pina colada egy édes snack bottal nem is kell sütni. Kókuszdió és szárított ananász funkció a Hemsley Hemsley gyorsreagálású ételeiben.,
főbb tápanyagok: az ananászból származó B6-Vitamin
enni helyett: Kókuszkrémpite
édes borsó és Ricotta Cupcakes
mindannyian tudjuk, hogy a borsó és a ricotta őrült-jó kombinációt alkotnak, ha tészta felett szolgálják fel. Készen állsz, hogy megpróbálja üzembe borsó, ricotta a cupcakes? Ez a recept a Cupcake projektből egy csodálatosan zöld cupcake-t készít, amely tele van a borsó tápanyagaival.,
főbb tápanyagok: K-Vitamin a borsóból
enni helyett: vanília cupcakes
Easy Chocolate Mousse
a ropogós retek avokádó alapú mousse olyan, mint az édes guacamole, és ugyanolyan gyors és könnyű elkészíteni. Csak keverje össze néhány avokádót néhány édes összetevővel, tegye rá ropogósra, és snack.
kulcsfontosságú tápanyagok: az avokádóból származó rost
enni helyett: csokoládé puding
Quinoa kása
A Klasszikus kása csodálatos snacket készít, ha valami édeset szeretne, amely szintén tartalmaz anyagot., Ez a recept a Be Smart, Eat Smart kéri quinoa, málna,maca por.
főbb tápanyagok: a quinoa fehérje
enni helyett: cukros instant zabpehely
csokoládé Chia puding
Via Kale Me Talán: réteges Mocha és vanília Chia mag puding
Chia puding van valami, amit minden egészséges Snacker egy édesszájú tudnia kell. Olyan könnyű elkészíteni, mint a chia magokat és a csokoládéval ízesített tejsavóproteint néhány ízletes folyadékba keverni, és hagyni, hogy minden üljön, amíg a magok el nem telnek., Amikor minden készen áll, van egy főzet a kedvenc puding vagy joghurt krémes textúrájával. Ez a réteges recept kelkáposzta nekem talán fűszer fel a chia puding játék.
kulcsfontosságú tápanyagok: a chia magokból származó vas, aminosavak és esszenciális zsírsavak a maca-ból
enni helyett: csokoládé puding
áfonya menta saláta
megragad áfonya, menta, és görög joghurt, és van egy gyors, egyszerű és édes snack, amely nulla és sok jó tápanyagot tartalmaz., Ellentétben sok más édes harapnivalóval, ez valójában kitölti Önt. Szerezd meg a receptet a saláta menüből.
kulcsfontosságú tápanyagok: C-Vitamin az áfonyában
enni helyett: áfonya morzsolódik
zabpehely bogyó harapás pisztácia cookie-k
a SunRype egészséges, teljes kiőrlésű, gyümölcs-és dió cookie-k másodpercekig könyörögni fognak! Ez az egészséges süti recept a SunRype gyümölcseivel Készülforrás harapások, nagyszerű snack útközben. Győződjön meg róla, hogy a cookie recept jutalmazza az ízlelőbimbók ezzel a finom csemege!,
főbb tápanyagok: rost a Chia magokból & Frutsource harap
enni helyett: csokoládé chip cookie-k
Menta csokis jégkrém? Vanília mandulával benne? Vagy talán valami csokoládé / mogyoróvaj csavarral? Nos, Ó, ó, a zabpehely itt van a győzelemért! 14 gramm fehérjével ezek a teljesen természetes, GMO-mentes, gluténmentes bárok olyan snack, amely ugyanolyan jól érzi magát, mint ízlésük., A zabpehelyhez egy brownie, menta csokoládé chip, vanília mandula és csokoládé mogyoróvaj íz tartozik, amelyek mindegyike 300 mg Omega-3-at tartalmaz adagonként az agynövelő előnyök érdekében.
legfontosabb tápanyagok: a halolaj tartalmazza az omega-3-at, a DHA-t és az EPA-t
enni helyett: csokoládé chip snack bár
mi a kedvenc egészséges édes snack? Tudassa velünk az alábbi megjegyzés szakaszban!
(PS – ügyeljen arra, hogy csatlakozzon a dollár Snack klub, és kap 6 finom & egészséges ételek csak $1!, Pikáns: Válassz Egészséges Parti Snack
20+ Egészséges ételek fogyás Alatt 200 Kalória Itt van, hogy Élvezze Kedvenc Egészséges ételek Bármilyen Diéta 20+ Egészséges Utazás Harapnivalót, úgy Érzem, Jó Utazó 30+ Egészséges Terhesség ételek Alapvető Tápanyagok 30+ Egészséges Gyümölcs, Nasi, Hogy meg Fog Változni, Ahogy Nézel Gyümölcs Share via: