36 legjobb Fitness ajándékok: a Súlyzóktól a helyreállítási eszközökig

az edzéshez szükséges legjobb fitnesz ajándékok megtalálása könnyebb lehet, mint valaha ebben az évben. Amikor a világjárvány hónapokig bezárta a tornatermeket, az emberek kénytelenek voltak kreatívvá válni, hogy aktívak maradjanak, és megnőtt az igény az otthoni edzéshez szükséges felszerelésekre és kiegészítőkre. Tornatermek lehet újra nyitva – legalábbis most–, de néhány találtak otthon edzések élvezetes a saját.,

nem tudjuk, hogy a tornatermek sokkal hosszabb ideig lesznek-e nyitva, de olyan sok csecsebecsék vannak, amelyeket az edzőteremben élő vagy igazán élvező barátok élveznének, függetlenül attól, hogy hol használják őket. De ajándékozás berendezések trükkös lehet, ha nem tudja, mi gyakorolja a barátok javára.

több megtekintése

például nem minden gyakorlatot kell súlyozni. Tény, hogy sok gyakorlatok, hogy lehet tenni, csak a testsúly, valamint néhány eszköz, ami még kényelmesebb, ha dolgozik ki otthonról., “vonakodva, hogy emelje súlyok most, ez teljesen rendben van. Ennek az időszaknak a célja a múltbeli fizikai korlátozások erőltetése, amelyeket gyakran önmagunkra kényszerítünk ” – mondja Irv fitness edző a Teen Vogue-nak. (Az Irv két heti ingyenes edzést tart, amelyeket minden vasárnap és csütörtökön délben “fitneszpartikra” vet fel. Párszor jártam órára, és sokszor jobban izzadok, mint amikor teljes felszereléssel edzek.) Massy Arias egészségügyi edző az év elején egy Instagram live with Teen Vogue-nak is otthont adott, ahol olyan mozgásokat mutatott be, amelyek nem igényelnek felszerelést, és tippeket adott nekünk az aktív maradáshoz., Azt is választhatja, hogy ajándék előfizetési szolgáltatások, kiegészítők, vagy akár kiegészítők!

Ha ismersz egy barátot, aki a fentiek bármelyikét szeretné (és már rengeteg nadrágja és sport melltartója van), összegyűjtöttük nekik a legjobb ajándékokat. Az olyan felszerelésektől, mint az ugrókötelek és kettlebellek, a kiegészítőkig, mint a kalapok és a kesztyűk, itt van néhány legjobb fitnesz ajándék a barátjának, aki szereti a jó izzadságot, és nem lenne izgatott, hogy megnyitja ezt az ünnepi szezont.,

legjobb ugrókötél

felnövő, ugrottam dupla Holland sokat unokatestvéreim, így ugrókötél úgy érzi, mint egy nem edzés edzés edzés edzés. A New York Times ezt a gyakorlatot “az afro-amerikai kultúra szerves részévé” teszi, ezért mindig a szórakozáshoz hasonlítottam, családi idő. De, keveset tudtam, hogy ugrókötél bizonyítottan erősíti a felső és az alsó test. Néhány ugrás és érezni fogod a lábaidban. Ez most az egyik kedvenc állóképesség és állóképesség Booster., Ahhoz, hogy rúgni az edzések egy fokkal, akkor adjunk hozzá egy súlyozott kötelet, hogy erősítse a váll és a felsőtest izmait. A gyermekkori játék pillanatát minden nap edzésnek veszem, ez egy nagy nosztalgikus ajándék!,

atlétikai művek gyorsugrókötél

div id=”5dd951d5b9″>

legjobb súlyzók

a súlyzók olyanok, mint az edzőterem régi hűsége, mert különféle módon használhatók., Ők is az egyetlen olyan berendezés, amely létezik az edzőteremben, és elég kompakt ahhoz, hogy otthon is hatékonyan használható legyen. Irv szereti a súlyzókat, mert lehetővé teszik a teljes testmozgást, “ami a legfontosabb az összes közül” – mondja. Akár szeretné, hogy a munka a lábad, zömök, vagy erősítse meg a karját bicepsz fürtök, súlyzók lehet kapni a munkát szinte minden egyes testrész. Bármely fitness szerető értékelné egy extra sor friss súlyzót, hogy kéznél legyen!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Ez azt jelenti, hogy a kettlebell gyakorlatok gyakorlása közben több erőt és stabilizációt igényel a test és a súly ellenőrzése. Nincs egy meghatározott testrész, amelyet ezzel edzhet. Gyakorolhat alapvető edzéseket, karot, hátat, sőt lábakat is. Annyi kreatív szabadság van a kettlebell használatával. Jönnek a különböző súlyokat, így lehet kapni, mi működik a legjobban az erő szintjét.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Ezek a speciális zenekarok gyakran nevezik “Zsákmány zenekarok”, mert kulcsfontosságú a képzés és az épület a fenék. Azáltal, hogy ellenáll a mozgásoknak, mint például az ugráló guggolás, a csípőhidak, a szamár rúgások, és több glute gyakorlat, ezek a sávok stimulálják az izmokat, hogy még keményebben dolgozzanak. A zenekarok három ellenállási szint (könnyű, közepes, nehéz) minden fitness szinten. Míg néhány készülnek egy gumiszalag-szerű anyag, ők hajlamosabbak roll up comb, befolyásolja az edzés, különösen, ha nagyobb méretű combok., Inkább szélesebb pamutszalagokat használok, amelyek csúszásmentes fogantyúval vannak felszerelve, így a zenekar folyamatosan marad az edzés során.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Jóga szőnyeg nyújt párna a tested, amikor dolgozik, függetlenül attól, hogy a jóga mozog, vagy ab edzések. Nem is beszélve arról, hogy a szőnyeggel való munka javíthatja a stabilitást, mivel a szőnyeg tapad a felületen, így megtakarítva a sérülést, biztonságos, stabil edzési helyet teremtve. A legjobb rész? A szőnyegek általában felgördülnek és beférnek egy sarokba, ha kész vagy, hogy ne álljanak az utadba. Még a súlyzókat is le lehet dobni a középpontba, hogy még több helyet takarítson meg.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Én vezették be, hogy a gyógyszer labdák az edzőteremben, majd azonnal beleszeretett a különböző gyakorlatokat lehet csinálni egy. Sok mozgás akár teljes test edzés is lehet. A kedvenc nagy intenzitású intervallum edzés lépés labda Slam, mert tartani a pulzusszám szivattyúzás. A mozgás erősíti a magot, és működik az egész felsőtest, miközben egyidejűleg megnyújtja az alsó test emelésével a lábak fel-LE között dob. Egy darab felszerelés=teljes test edzés!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., Lehet, hogy a színes gumiszalagok nem tűnnek félelmetesnek, de valójában komoly edzés. A lehetőségek végtelenek ezekkel, az összes izmait meg lehet erősíteni a különböző mozgásokból. A hátsó sor gyakorlatok elvégzésétől a vállprésekig a súlyzók súlya nélkül is eljuthat, miközben ugyanazokat a hatásokat érzi az ellenállásból. A sávok súlya szín szerint változik, de még nehezebb súly esetén is könnyen kombinálhatók. A kedvenc részem az, hogy ezeket az ajtókhoz rögzítheti további edzésekhez, amelyeket általában egy edzőteremben végeznének.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., A lemezeket használják a láb és a kéz, hogy egy sikló, sima felület edzésre. Ezek a munka, hogy vegyenek részt a mag, és segít kiegyenesíteni során minden mozgás. Néhány kedvenc edzés korongok hegymászók és lunges (többnyire oldalsó lunges).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of “creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., A kúpos edzések hírhedtek a sportban, mint például a labdarúgás a sebesség és az agilitás fejlesztésére tervezett fúrókhoz. Amikor dolgozik ki, ezek a fúrók növelheti erejét, és segít a vonat az izmok egy új módon, míg bevezetése agility növelheti az edzés teljesítményét.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Írja be: az ab görgő. Ez egy olyan eszköz, amely úgy néz ki, elég egyszerű – ez szó szerint csak egy kerék és kezeli markolatok -, de a mozgás lehet elég nehéz. Gördülő a kerék, míg a térd csak néhány ismétlést hagy az abs fáj, végül, a mag erősebb.,

A legjobb masszázspisztolyok

az edzés szórakoztató és játék, amíg másnap reggel felébredsz, és az izmaid már nem fájnak az elvégzett munkától. Míg Epsom sófürdők egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti ezt a fájdalmat, van egy eszköz készült csak erre: a masszázs fegyvert. Stimuláló teljesítménye hasznos összetevő annak biztosítására, hogy az izmok megkapják a megfelelő szeretetet, amelyet megérdemelnek az edzés után., A hordozható Theragun álomajándék lenne, szuper kompakt és könnyen szállítható.

a Legjobb formában Csukló Súlyok

Ha a fény berendezés, amely csak adjunk egy kis súlyt a napi rutin, akkor a boka vagy csukló súlyok tökéletes., A Hordható súlyok szabad mozgástartományt biztosítanak, és kissé nagyobb kihívást jelentő edzést eredményeznek. Akár heveder boka súlyok a láb felvonók, vagy csak viselni őket, miközben némi házimunka, a munka nehezebb mozgatni növeli a terhelést a gravitáció ellen, ami növeli az erőt.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., A multifunkcionális gép az egyik kedvencem lett azóta, hogy bezárták az edzőtermet, mert gyors, hatékony, és rengeteg tennivaló van a csúszdák építésén kívül. A gép Kardashian által jóváhagyott, is. Nem csak a 10 perces aktív munka ad nekem egy teljes edzés, de a súlyozott ülés lehetővé teszi, hogy más gyakorlatok, hogy a munka abs, ferde, karok. A kiegészítők azonban ellopták a szívemet: a DB Method 10lb öv megnövelte az egyszerű mozgásokat az ugródeszkáktól a gyalogos kitörésekig, és már nem edzek nélküle., Bár ez lehet egy drága ajándék, a kiegészítők, hogy jön a gép egy nagy eszköz, hogy minden edzés, hogy egy nagy ajándék.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., A havi előfizetés kerékpár egy pedál álom azok számára, akik szeretik a kerékpáros osztályok, vagy csak a nagy kardio és erő, hogy jön a kerékpározás. A Peloton kerékpár is, hogy úgy érzi, mintha még mindig dolgoznak ki a barátokkal, köszönhetően az online élő osztályok. A kerékpár drága, de havi részletekben fizethető. Ha belegondolsz, a kerékpáros osztályok kifizetése után szinte ugyanolyanok lehetnek. Ha a fitness barátja már rendelkezik egy Peloton, adhatna nekik egy ajándék kártyát Kiegészítők, Ruházat, hogy kiegészítse a kerékpár.,

legjobb fejhallgató

ha őszinte vagyok, voltak olyan idők, amikor teljesen lemondtam az edzést, mert elfelejtettem a fejhallgatót. Tudom, hogy abszurdnak hangzik, de a zene elegendő motiváció lehet ahhoz, hogy egy kemény edzésen keresztül haladjon. Egy Beyoncé-dal soha nem hagyott cserben edzés közben. Egy pár fejhallgató a tökéletes jelen, mivel segít, hogy a zóna ki, illetve összpontosítani edzés közben., Az otthoni munka sok zavaró tényezőt hív meg, de a fejhallgató csatlakoztatása, a zene hangos bekapcsolása beállítja a hangot, a következő 30 percben, órában vagy bármilyen hosszú ideig.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Az edzés sokat kivesz magunkból, és megérdemeljük, hogy a bőrünk az izzadás után is ápoljon. Végtére is, az otthoni edzések már egy szakasz, így néhány extra ellátás mindig üdvözlendő. Szeretem az edzés utáni frissítő ködöt, hogy újra újnak érezzem magam. A mozdulatok és a csöpögő izzadság után a bőröm kiszáradtnak érzi magát, és gyakran úgy is néz ki. Természetesen alaposan meg kell tisztítania a bőrt izzadás után, de a tisztítás előtt szeretem befejezni az edzést egy szép frissítő köddel. Így szoktam mondani: “hajrá, Kislány, te ölted meg.,”Annak a barátnak, aki ugyanolyan szereti a szépséget, mint a fitnesz, minden olyan arcmistán át fognak esni, amelyet ajándékoz nekik.

legjobb előfizetések

minden fitnesz rajongó tudja, hogy a wellness túlmutat az edzőteremben. Ez egy életmód, amely belül kezdődik. Tehát, míg az ajándékozó berendezések nagyszerű lehetőség, kellemes meglepetés lenne egy előfizetési szolgáltatással ünnepelni. Ez az ajándék, amely folyamatosan ad, mert velük marad jóval az ünnepi időszakon túl., Akár azt szeretnénk, hogy ajándék nekik gyümölcslevek és turmixokat a tökéletes edzés utáni snack, dezodor, hogy maradjon friss, vagy egy app előfizetés edzések és ételek, akkor valóban soha nem baj, és ezek segítenek hosszú távon!,d951d5b9″>

a Legjobb Kiegészítők

a wellness fanatikus, aki szereti a kiegészítők, csak annyira, amennyire szeretik az edzés berendezések, újratelepítés a kedvencek lesz figyelmes ajándék, hogy valószínűleg nem számítottam., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

legjobb kiegészítők

amikor edzés kiegészítők, olyan sok dolog, amire a barátodnak szüksége lehet. A kesztyűk kiképzésétől a kezük védelme érdekében (és most, még a baktériumoktól való védelem érdekében) egy zsákba, hogy személyes tárgyakat tartson. A kedvenc edzőtermi kiegészítőm egy kalap. A rossz haj napokon kötelező. Különösen szeretem Top csomót kalapok, mint a verejték kanóc anyag célja a mágneses lezárások, amelyek lehetővé teszik, hogy stílus a haj magas lófarok, zsemle, miközben dolgozik ki.,ion>

Let us slide into your DMs., Iratkozzon fel a Teen Vogue napi e-mailjére.

szeretne többet a Teen Vogue-tól? Ezt nézd meg:

• 19 Szabad Edzés, Meg tudod Csinálni Otthon,

• 18 Legjobb Sport Melltartót Kell A Tornaterem Fiókban

• 19 Kényelmes Nadrág, akik a Has Bajok