néhányan vágyunk arra az érzésre, amelyet akkor kapunk, amikor a fejünket oldalról oldalra nyomjuk. Azt tapasztaljuk, hogy a rövid eufória egy repedt nyak. Csak azért, hogy rájöjjünk, hogy tizenöt perccel később újra meg kell tennünk. Hiszed vagy sem, ennek oka van.
a nyak repedése endorfinokat szabadít fel az ízületekbe. Ez minden fájdalom enyhülését és/vagy azonnali kielégülés hullámát okozza., Ez az addiktív viselkedés számos negatív hatással járhat, amelyek mindegyike meghaladja a boldogság másodperceit.
úgy tűnhet, nehéz elhinni, de repedés a nyak vezethet tartós fájdalom, mozgásvesztés, néha életveszélyes. További kutatásokra van szükség a témában, azonban számos egyetem és orvosi szervezet tanulmánya bebizonyította, hogy valami olyan egyszerű, mint a nyak repedése, nagyon súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
olvassa tovább, hogy megtudja, miért nem szabad soha feltörni a nyakát, valamint alternatív módszereket a nyaki fájdalom enyhítésére.,
ez stroke-hoz vezethet.
a nyakunkban rengeteg véredény van. Bizonyos esetekben, amikor elég erővel vagy akár túl gyakran feltörjük a nyakunkat, végül átszúrhatjuk az ereket. Ez véralvadáshoz vezethet. Az egészségügyi útmutatás szerint ” azok a személyek, akiknek szokása van a nyak repedésére, hajlamosabbak a stroke kialakulására. A véralvadás veszélyes következményekkel járhat az egészségre. Ez megfosztja az agy oxigénellátását.,”Ami még ijesztőbb, az, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik hatvan év alatti nyakukat feltörik, valójában nagyobb veszélyben vannak. További kutatásra van szükség a kérdésben. Bár maga a kockázat rendkívül kicsi, nem kétséges, hogy létezik. Tekintsük ezt a következő alkalommal, amikor úgy érzi, a késztetés, hogy feltörje a nyakát.
kapcsolódó: nézze meg az aaptiv nyújtási osztályait itt, hogy enyhítse a nyaki fájdalmat.
állandó instabilitást okozhat.
minden alkalommal, amikor feltörjük a nyakunkat, nyújtjuk a szalagokat az ízületeink körül., Néha ez azt eredményezheti, hogy a szalagok, hogy állandóan feszített, sérült. Ez nagyobb kockázatot jelent az osteoarthritis (OA) kialakulására. Az Arthritis Alapítvány szerint ” az OA degeneratív ízületi betegségként is ismert, körülbelül 27 millió amerikait érint. Ez egy olyan állapot, amikor az ízületek és csontok körüli porc elhasználódik.”Ha folytatódik és romlik, az OA csonttöréshez vezethet, ami ízületi károsodást és fájdalmat okoz. Az OA mellett a porc kopása csökkenti a nyakunkban lévő mobilitás mennyiségét., Ez egyszerű mozgásokat okozhat, mint például a fej fordul, hogy átlépje az utcát, vagy táncoljon kedvenc dalára, hogy rendkívül nehéz legyen végrehajtani.
mi történik, ha feltöri a nyakát?
mint korábban említettük, a létező nyaki fájdalom csak átmenetileg enyhül abban a pillanatban, amikor feltörjük a nyakunkat, és megtapasztaljuk az endorfinok rázkódását. Sajnos, röviddel ezután a nyak visszatér korábbi állapotába. Ezután azt akarja, hogy “repedt” újra. A Harvard Health Publishing szerint a repedt csülök “popját” a szinoviális folyadékban feltörő buborékok okozzák., Ez a folyadék, amely segít az ízületek kenésében. A buborékok pop, amikor húzza a csontokat egymástól, ami negatív nyomást.”A szinoviális folyadék oldott oxigénből, nitrogénből és szén-dioxidból áll. Az érzés fél órán belül visszatér, mert a gáznak időre van szüksége ahhoz, hogy feloldódjon az ízületi folyadékba. Ami azt jelenti, hogy nincs állandó enyhülés a felmerülő fájdalomra. A nyak feltörése csak egy gyors javítás.,
mi a teendő a nyak repedése helyett
azzal az idővel, amelyet a számítógépeinkhez ragasztva töltünk munkahelyen vagy otthon, nem csoda, hogy állandó merevséget és szigorítást érzünk a nyakunkban. Úgy érezheti, hogy nincs más lehetőségünk, hogy enyhítsük ezt a kellemetlenséget, mint a nyakunk megrepedésével. Azonban, ahogy jöttünk, hogy megtanulják a veszélyeket, amelyek kapcsolatban vannak a bosszantó “pop”, már lebontották négy alternatív módon, hogy segítsen megtörni a szokás és a tapasztalat megkönnyebbülés.,
“a nyak megrepedése hosszan tartó fájdalomhoz, mozgásvesztéshez vezethet, és néha életveszélyes is lehet.”
- Kezdje azzal a tudatos döntéssel, hogy már nem fogja feltörni a nyakát. Mint a legtöbb rossz szokás, nem vesszük észre, hogy csináljuk őket, amíg túl késő. Felismerve, hogy milyen rossz nyak repedés az egészségre, akkor lassan elkezd minimalizálni, végül elveszíti a szokás teljesen.
- Nézz le., Egyszerű mozdulatok, mint a lehajtott fej le harminc másodpercig egy időben okozhat a sok csont és izom a nyak, hogy enyhíti a beépített feszültség.
- próbálja ki a könnyű szakaszokat. Azáltal, hogy óvatosan és lassan (repedés nélkül) mozgatja a nyakát, enyhíti a kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozó merevséget. Egyes gyakorlatok közé tartozik a könnyű fejtekercsek, az oldalsó szakaszok, az elülső-hátsó mozgások.
- teljes nyaki edzési gyakorlatok. A nyak fájdalmas vagy kényelmetlen lehet, mert az izmok gyengék lehetnek. Gyakorold a nyak gyakorlatokat gyakran., Meg fogja erősíteni a nyakát, és csökkentheti a napi rutin által okozott kellemetlenségeket.
készen áll az aaptiv biztonságos és hatékony edzésére? Nézze meg edzésmintáinkat itt 12 különböző fitnesz kategóriában.