mikrohullámú mac and cheese egy bögrében
néha csak makaróni és sajt fog működni. De miért válasszunk egy adag ijesztő, tartósítószerekkel megrakott neon cuccot, amikor olyan összetevőket használhatunk, amiket kimondhatunk (és ízesíthetünk)?,
itt, tészta főz a mikrohullámú előtt találkozik egy izmos ütés igazi cheddar és egy csobbanás a tej. Néhány perccel később, boom: comfort food a legjobb-és leggyorsabb.
tipp: a blogger kukoricakeményítőt használ a sajtmártás sűrítésére. Ha nincs, hogy a kollégiumi kamra (haha!), használjon lisztet. Teljesen szüksége lesz lisztre a kezében, hogy bögre süteményeket készítsen.,
5 perces vegetáriánus Burrito bowl
árok a vonalak a campus Chipotle és kap a burrito tál fix a házi (és egészségesebb) módon.
előfőzött barna rizs (tasakban vagy fagyasztva találja meg), a konzerv fekete bab pedig ezt összeilleszti. A görög joghurt egészségesebben helyettesíti a tejfölt, és persze sajttal és avokádóval is megtöltik.
Ez a recept sikoltozik: “párt a lakosztályunkban!,”
mikrohullámú quesadillas
minden főiskolai hallgatónak szüksége van erre az életmentő receptre kollégiumi főzési repertoárjában. Tortilla, sajt, salsa a lényeg. De meg lehet változtatni fel hozzáadásával egy réteg tört bab, szeletelt paprika, vagy szeletelt deli hús.
konzerv lazacsaláta
a konzerv lazac az új tonhal. Soha nem lehet baj, miután egy doboz lazac a kollégiumi kamra. Már főtt, így percek alatt össze lehet dobni egy egészséges salátát.
és tudod mit? Nem pont ellen, ha kap a zöldek (és más finomságok) a salátabár., Tegye fel a zöldeket lazacdarabokkal, szitáljon egy kis olívaolajat és citromlevet a tetejére.
Riceless rizottó a borsó meg a rozmaring
A szennyest kimosni, tankönyvek olvasni, meg a papírokat, hogy írjon, nem olyan tanuló van ideje egy étel, mint fáradságos, mint a rizottó. Ez a recept ugyanazt a rágós textúrát — plusz rostot-adja, ha a régimódi zabot Arborio rizsre cseréli.
Keverje hozzá a krémsajtot a zamatos felülethez.,
befőttesüvegben görög saláta
Ha a back-to-back osztályok hagyja, hogy nincs idő leülni ebédelni, irány az ebédlő, vagy szupermarket, salátabár, hogy ez a gyors, könnyen testre szabható, könnyen hordozható lehetőség.
válassza ki kedvenc teljes kiőrlésű gabonáit, sovány fehérjéit és zöldségeit (menjen olyan sötétre és levelesre, amennyire csak lehet A maximális csontvédő K-vitamint és a rák elleni antioxidánsokat).,
így lehet építeni egy semmit, de unalmas salátát, amely egy délutáni lejtőn lebeg.
Ramen hacks
nem gondoltad, hogy nem rakunk ide ramen receptet, ugye? Nos, ami minket illet, nem árt, ha van néhány sürgősségi csomag a kezünkben. Tipp: dobd el a só-nehéz íz csomagot.
Ez a blogger vegán ázsiai stílusú salátát készít vörös káposzta saláta keverékével. Nyers ramen tészta hozzon létre egy ropogós textúra, amikor dobta a saláta, öltözködés.